大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于2岁儿童100例菜谱清淡的问题，于是小编就整理了3个相关介绍2岁儿童100例菜谱清淡的解答，让我们一起看看吧。
四岁宝宝清淡容易消化的食谱？
材料：大米50克、猪骨汤500克
做法：
1、将大米用搅拌机打干粉的工具打成米碎
2、猪棒骨用水焯过后加水和姜片煮开，转小火煲40分钟至汤色发白，可以在煲汤的时候滴入少许醋，这样可以促进猪骨中的钙质释放。
3、取适量无油的猪骨汤和少许猪骨上的瘦肉(碾碎)在锅中烧开(汤和米的比例可以根据口味调整，给宝宝煲粥最好稠一些，这样适合喂哺)，加入米碎，用勺子搅拌防止粘锅，转小火将粥熬至粘稠即可。
宝宝年纪小，肠胃发育不完全，特别是夏季，要以清淡营养的食谱为主。推荐以下食谱:1苹果粥。
做法:将2厘米左右大小的苹果用搅拌机搅碎，用开水煮沸，然后加入适量的水和淀粉，最后把苹果糊淋在大米粥上。苹果粥有开胃，调节宝宝肠胃蠕动的功能。而且，味道不错，比普通的大米粥更营养。
早餐建议以牛奶，小米粥、豆浆、蒸鸡蛋等好消化，易吸收的食物为主。
午餐以瘦肉，动物的肝脏、鱼、肉汤、绿叶菜泥等食物为主。晚餐建议以蒸蛋、粥、豆腐等好消化，易吸收的食物为主。除了上述食物外，还建议适当补充奶粉，以满足宝宝生长发育的需要。孩子饮食要多样化，以满足孩子生长发育的需要。
初中生清淡的菜谱？
初中生处于生长发育的关键时期，需要摄入充足的营养，但也要避免过于油腻和重口味的食物，以免影响身体健康。以下是一些适合初中生食用的清淡菜谱：
西红柿炒鸡蛋：将西红柿切成小块，鸡蛋打散备用。锅中加油烧热，倒入鸡蛋液煎至两面金黄，然后加入西红柿块翻炒，最后加入盐和味精调味即可。
清蒸鱼：将鱼洗净，去鳞、去内脏，然后在鱼身上划几刀。将姜丝和葱丝放在鱼身上，加入少量盐和料酒腌制10分钟。将鱼放入蒸锅中，蒸10-15分钟即可。
青菜炒豆腐：将青菜洗净切段，豆腐切成小块备用。锅中加油烧热，加入豆腐块煎至两面金黄，然后加入青菜段翻炒，最后加入盐和鸡精调味即可。
蘑菇炒肉片：将蘑菇洗净切片，猪肉切成薄片备用。锅中加油烧热，加入肉片煸炒至变色，然后加入蘑菇片翻炒，最后加入盐和酱油调味即可。
1. 番茄炒蛋
- 材料：鸡蛋3个，番茄2个，盐适量，葱花少许
- 做法：鸡蛋打散加盐；番茄切块。热锅加油，先炒鸡蛋至凝固捞出，再加油炒番茄至出汁，将鸡蛋倒回锅中，快速翻炒均匀，撒上葱花即可。
- 材料：西兰花一颗，蒜末少许，盐适量
- 做法：西兰花洗净切小朵，焯水后沥干；热锅冷油，爆香蒜末，加入西兰花快速翻炒，加盐调味即可。
3. 土豆丝
- 材料：土豆2个，青红椒适量，醋少许，盐适量
- 做法：土豆去皮切细丝，用水冲洗去除多余淀粉；青红椒切丝。热锅加油，先炒土豆丝至透明，加入青红椒和醋快速翻炒，加盐调味后出锅。
兔肉清淡做法？
1、将兔腿洗净切块，[_a***_]洗净后去皮，切成滚刀块待用；
2、兔肉放入砂锅中，加入适量的清水，放入旺火上烧沸；
3、然后撇去浮沫，转为文火炖煮，加入葱段，姜片，盐，绍酒炖煮一个半小时；
4、接着加入山药，再炖煮半小时后，加味精适当的调味即可出锅。
到此，以上就是小编对于2岁儿童100例菜谱清淡的问题就介绍到这了，希望介绍关于2岁儿童100例菜谱清淡的3点解答对大家有用。
