大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于豆腐菜谱减脂做法窍门的问题，于是小编就整理了4个相关介绍豆腐菜谱减脂做法窍门的解答，让我们一起看看吧。
豆腐减脂餐各种做法？
一、豆腐绿豆水
材料：豆腐、绿豆、老干妈。
做法：
1、将豆腐放在冰箱冷藏。
2、需要食用的时候将豆腐取出，加上少量的老干妈搅拌。
3、绿豆浸泡后放在锅中煮熟。
4、将绿豆水倒入搅拌好的豆腐中就可以直接食用。
二、牛奶豆腐汤
材料：豆腐、牛奶、盐、糖、葱花、味精。
做法：
1、在锅中加入牛奶和少量的水。
2、将豆腐直接丢进装有牛奶的锅中煮沸。
3、煮沸之后，加入适量的盐、糖、葱花和味精就可以食用。
三、小葱拌豆腐
材料：豆腐、葱花、盐、鸡粉。
做法：
1、将豆腐放在煮沸的水中烫一次，切丁。
2、将黄瓜去皮洗干净切丁，用沸水烫一遍，放在豆腐上。
3、将青葱切成葱花，撒在豆腐上，加上少许的盐、鸡粉就可以食用。
四、香菇酿豆腐
材料：香菇、豆腐、酱油、香油。
做法：
1、将豆腐切成小的四方形，把中间的豆腐挖空。
2、将香菇泡软切碎，加入一些调味料来做成一种馅料。
3、将香菇做成的馅料放入豆腐挖空的位置。
4、将装好馅料的豆腐放在锅中蒸熟，淋上少许的酱油、香油之后就可以食用。
五、鱼肉豆腐丸
材料：鱼肉、豆腐、洋葱、酱料、淀粉。
做法：
1、将鱼肉、洋葱切碎。
2、豆腐用纱布挤去水分。
3、将鱼肉泥、洋葱泥、豆腐泥一起搅拌，放入酱料调味。
4、加入淀粉顺时针搅拌，放入锅中油炸，之后就可以直接食用。
减脂嫩豆腐做法？
原料
嫩豆腐一块(约200g)，番茄100g，干瑶柱(干贝)20g。
制作方法
1.干瑶柱水泡，撕成丝状;
2.嫩豆腐小心切片，摆盘后放入蒸锅里大火蒸2分钟，取出，倒掉盘里的水;
3.番茄切碎，锅里放少量油、盐，把番茄翻炒片刻，把干瑶柱丝倒进去，放半碗水、少量糖，盖上锅盖焖1分钟，然后放进切碎的香菜，用生粉水勾芡;
4.把汁水倒在蒸好的嫩豆腐上面即可。
豆腐青菜减脂餐做法？
以下是豆腐青菜减脂餐的做法：
材料：
- 1块嫩豆腐
- 少量的橄榄油或植物油
- 盐和胡椒粉适量
做法：
1. 将豆腐切成小块，放入开水中焯水煮熟。
3. 在锅中加入少量橄榄油或植物油，加热后放入青菜翻炒至变软。
步骤 1
南瓜切丝或者切块，请随意。
步骤 2
水豆腐减脂餐的做法？
水豆腐是一种低卡路里、高蛋白的食材，非常适合作为减脂餐的主要成分之一。下面是一个简单的水豆腐减脂餐的做法：
所需材料：
- 水豆腐（适量）
- 鸡胸肉或鱼肉（可选）（适量）
- 蒜末（适量）
- 生姜末（适量）
- 食用油（适量）
- 盐和胡椒粉（适量）
步骤：
做法步骤
步骤 1
取出冰玉米粒，冰虾仁放入碗中。 拿出水豆腐，切成块放到碗里。
步骤 2
把它们全部放入沸水中，并且撒上盐。 这一步是祛除豆腐的豆腥味，并且这样煮过的豆腐会更耐煮，不易散！ 煮上五分钟，基本上断生了就可以捞出了。
步骤 3
把西红柿放到沸水中烫1分钟。
步骤 4
烫完之后西红柿的皮就很好剥了。剥皮后，把西红柿切成小块。放到碗里，撒上一点盐并且用筷子搅拌一下，这样西红柿的汁水就能渗出来。
步骤 5
到此，以上就是小编对于豆腐菜谱减脂做法窍门的问题就介绍到这了，希望介绍关于豆腐菜谱减脂做法窍门的4点解答对大家有用。
