清肠刮油减脂菜谱：清肠道刮油？-美食殿堂网

本篇文章给大家谈谈清肠刮油减脂菜谱，以及清肠道刮油对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

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参芪升麻泽泻汤减肥效果好材料：黄芪30克、党参15克、升麻3克、灸甘草3克、柴胡6克、天南星6克，陈皮10克、茯苓10克、法半夏10克、白术10克、山楂10克、郁金10克、莱菔子10克、泽泻10克。

减肥原理：以番茄等蔬果作为汤底的汤品，在西餐中常见，像是罗宋汤等，光用蔬果本身散发出来的原味，喝一口就能令人舒畅到底了。坊间传说的蔬菜瘦身汤和这道汤大同小异，想要美丽和瘦身，多喝蔬菜汤准没错。

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番茄汤。番茄是女性美容养颜的好东西，并且也是西餐里出现过很多的汤了。煮番茄汤的时候可以加入洋葱，鸡肉，卷心菜以及蘑菇等，可以多加自己喜欢的蔬菜类。不过番茄最好是整只放下去作为调味哦，这样对减肥效果更有好处。

第一：丝瓜鸡蛋汤丝瓜是一种非常常见的蔬菜，味道甘甜清新，再加上一个鸡蛋，喝起来鲜美又营养，最关键的是，这款汤低脂低热，还具有清肠刮油的功效，减肥期间多喝点，肥肉统统都不见。

对于减肥的人来说，喝什么汤最好呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下喝了能起到减肥作用的汤。

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1、十种刮油蔬菜越吃越瘦1 菠菜菠菜热量非常低，每100克菠菜的热量仅有17大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，利于排便，绝对是一种任吃不胖的蔬菜。

2、羽衣甘蓝的烹饪方法非常多，蒸烤榨炒样样行！还可以做成有颜又有料的果昔，好喝的同时还能排毒。02 苦瓜苦瓜是清热下火的首选蔬菜，有排毒、降温、防暑的功效。

3、空心菜——素炒空心菜空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素C含量高于大白菜，这些物质都具有强效的抗氧化作用，食用后有助于增强体质，防病抗病。空心菜切成米长段。

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哪些食物洗肠又瘦身，口臭消失了，补水，减龄润肤呢？红薯含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素B等营养物质，可以很好的帮助我们减肥。减肥人群要多吃它，清肠排油，瘦得快。多吃身体好，排宿便的能力也很强。

【韩式杂菜煎饼】食物：杜蛎100个，海蛎子、红海蛎子各100克，小麦面粉2杯，梗米面1杯，生鸡蛋2个，鲥鱼汤500mL、细葱200克，盐适量，植物油1杯。

此外，木耳炒鸡蛋吃着很独特，像一些挑食的人不妨试试，确保能满足你的味蕾，黑木耳里的含铁，拥有补血补气美***肤效果，经常吃对肌肤很好，皮肤红润又光洁，还可以吸咐肺脏的尘土等，怎么吃都不胖身。

这一道蒜苗炒鸡蛋，美味营养成分，非常适合冬天吃的一道菜，蒜黄中气味加速肠胃的肠蠕动，快速地使食物的消化，可以使排便不会再干躁，能促进自已的代谢功能。

四款鲜味美减脂汤裙带菜鸡蛋汤：2个鸡蛋煎至金黄，切小块，辣未炒香，放煎蛋翻炒凡下，一定要加入刚烧开的水，放入嫩豆腐煮2分钟，放入虾仁裙带菜再煮2分钟，加一勺盐调味，放入枸杞即可。

番茄酸辣汤食材：西红柿、鸡蛋、金针菇、香菜、豆腐、香菇、魔芋丝、火腿肠、清水1L。

道刮油减脂汤做法冬瓜玉米汤食材：玉米半根、冬瓜一小块、葱、盐、鸡精。做法：玉米洗净切块，冬瓜去皮去籽洗净切块，锅中到一点点油，放入冬瓜翻炒均匀。

1、低卡罗宋汤食材：娃娃菜、胡萝卜、洋葱、牛排、[_a***_]。

2、食材洗净切好，鲜虾去壳去虾线，加料酒，胡椒粉腌制10分钟。鸡蛋打散煎好，倒入番茄翻炒出汁加入清水煮开。放入魔芋结和虾仁煮熟，加入鸡蛋，加1勺盐和生抽调味，撒上葱花即可。

3、番茄去皮切块，鸡蛋打散，菌菇切段，葱切段油热煎鸡蛋至定型后盛出备用，加一点油，番茄炒出水后加菌菇炒软后加一大碗清水煮开，加魔芋鸡蛋再次烧开后加盐，少许香油，撒葱花出锅。

4、款夏日减脂汤冬瓜王米汤玉米切小块备用。锅中放少量的油，放葱花炒香，放冬瓜翻炒。放水没过冬瓜，放甜玉米，盖盖煮一会，放一点盐和黑胡椒，搅拌搅拌出锅。

5、一周不重样的掉秤减脂汤。裙带菜牛肉汤：少油加蒜未爆香，加裙带菜翻炒一下，加热开水煮三分钟，加牛肉煮断生，加盐，胡椒粉调味。

二，芹菜虾仁。春天的芹菜格外的鲜嫩多汁，它的纤维粗，对于清理肠道垃圾，有很好的作用，再加上蛋白质含量高的虾仁，妥妥的美味减脂餐。大虾去头去壳去虾线，放料酒和几片生姜腌制10分钟。

菌藻类的食物有香菇、海带、紫菜、黑木耳等这些食物具有植物化学物质，可以防癌抗癌，排除重金属效果好。

功效：花椒有一定的减肥效果。人们食用辣椒后，辣椒中的辣椒素会***人体，从而加快新陈代谢，增加热量消耗，并起到一定的减肥作用。实践：先将冬虫夏草花浸泡在盐水中，挤出里面的水，将青椒切丝，将大蒜和姜切碎，备用。

清肠减肥的食物绿茶对于肥胖的人们来说，如何减肥好呢？学会用苦涩滋味的理想饮料！因为它所含的鞣料（鞣质）略带涩味而又不涩口，喝起来比红茶口感好，并且喝后也不会想吃甜的东西解涩味。

是人们公认的减肥食物，含有的热量很低，维生素含量很高，而且还含有大量的膳食纤维。还能促进肠胃蠕动，帮助身体排出毒素，清理肠道垃圾。

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