大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月子菜谱减脂午餐食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍月子菜谱减脂午餐食谱的解答，让我们一起看看吧。
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夏日炎炎辛苦生娃，剖腹产产后坐月子如何减肥？新妈妈早看早受益？
4.24凌晨一点，膀胱处咚的一声闷响，我以为是孩子跟我玩，后来凌晨四点肚***缩的疼醒了
就去上厕所，一上厕所就看到一条粘液在***上，提了裤子突然一股暖流从***流出来，我叫上老公拿着待产包去卫生院待产，开始不规律宫缩，十几分钟，十分钟，几分钟一次都有，而且不强烈不够疼，一直持续这样到第二天凌晨一点开始强烈宫缩，痛得我一直冒汗，叫医生帮我内检，开了两指半，到了凌晨两点，我疼得受不了，叫医生来内检，还是两指半，然后医生说我胎膜早破，现在胎粪出来混合羊水里面，怕孩子在被污染的羊水里会造成肺炎，而且我羊水偏少容易导致胎儿缺氧，胎儿还脐带绕颈，我躺着在床上动都不敢动，，痛得我怀疑人生！
我老公直接说转院去市医院剖腹产，两点半上救护车，四点到市医院，直接住院一边办手续一边检查，最痛苦的是等待血液检测结果，我足足等了一个多小时，六点五十进手术室，医生让我翻身给他在我背部的脊梁骨推麻药，那根针扎进去，到处乱撩，好像在找什么，痛啊！！不过比起宫缩痛，这不算什么！扎了可能有八到十次，终于扎好了，然后我胸部以下全无知觉，等七点十多分，孩子剖出来了，健健康康的男宝，六斤二，医生说我来的时候已经开了五指，其实可以顺产，但我要求剖腹，。感谢上天让我生下健康男宝！
剖腹产坐月子如何减肥?剖腹产对女性身体的伤害很大，新妈咪往往需要经过比顺产更多的时间，身体才能康复。而产后饮食也自然与顺产不同，需要根据产后身体恢复情况仔细调整。
减重不减奶——剖腹产月子减脂注意事项
产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中应当含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
2、什么时候吃水果
水果切勿食用过量，以免影响进食主食，导致营养不足。而且要远离寒性、凉性水果，如西瓜、梨等等。刚经历过分娩的女性，身体非常娇弱，身体细胞也很是松垮，而某些凉性水果含水量较多，若产后食用过量，会干扰细胞收缩功能，影响恢复，因此建议女性分娩后前两周不要食用水果。
3、不能运动
很多人以为坐月子是30天，事实坐月子是为了让我们的全身各系统特别是生殖系统从怀孕的状态恢复到孕前的状态，剖腹产月子至少是需要6周的时间，甚至是需要8周的时间的。
冬季坐月子是减脂塑形黄金期，产妇想要月子期间掉秤20斤怎样做？
已为人父，家中有8个月的宝宝
哎。。。想叹一口气，产后瘦就一定很重要么？（只是反问的感叹一句）
说下我家中宝妈的历程吧，宝妈产后是一个恢复的过程，一定要趁着有时间，把身体补上去，因为后期还要母乳喂养，只有宝妈身体调节好了，才能有精力去照顾孩子，每个人的体质都是不同的，有的宝妈生完孩子自然而然的就瘦了，有的宝妈为了又更多的母乳，吃了很多有营养的食物，可能就会胖。我家宝妈是母乳喂养，在加上照顾孩子，差不多就瘦了20斤，比怀孕之前还要瘦，其实是很让人心疼的，毕竟身体要紧，虽然瘦了下来，变成***都羡慕的体制，但是身体不好，也是不行的，所以在产后，已恢复身体为主，正常吃有营养的食品，补充好身体，然后把宝宝照顾好，最后在恢复身材，这样才是最好的方案。
冬季坐月子的宝妈怎样在月子期间开始减肥？如何在短时间内减掉大肚子？
如果产妇在分娩过程中体重增长过快，可能会有一些妊娠疾病，如妊娠高血压等。这将对母亲和胎儿产生负面影响。一些母亲在分娩后仍然没有有效的体重控制，所以她们需要在分娩后减肥。那么让我们来看看以下内容:产后月子里怎么减肥?
产后月子里怎么减肥
产妇产后，最关心的除了小宝宝的健康外，再就是自己的恢复情况。而产后发胖是许多产妇非常苦恼的事情，其实产后发胖基本是每个产妇都要面对的，不必要太过于郁闷。控制产后发胖，除了运动和使用一些减肥药之外，有几个基本原则一定要掌握。
1、分娩时控制体重。分娩时保持标准体重，分娩后轻松减肥。基本上，对于第一次分娩的妇女来说，整个生育期的平均增重只有12 ~ 15公斤。对于有第二个或更多孩子的妇女来说，平均增加10至12公斤就足够了。
2、分娩后的饮食摄入主要是低脂肪和高蛋白质食物。产后体重恢复需要尽可能多地摄入低脂肪和高蛋白食物，如去皮鸡肉、牛肉、瘦肉、鱼、鲍鱼、海参等。此外，它应该与月子菜和药膳结合起来。
3、分娩后一个月，只要你吃东西并保持身体健康消耗的卡路里，可以做一下对盆底肌有恢复的锻炼，比如凯格尔运动，用手机G动***锻炼，你将非常有助于减肥。如果母乳喂养，减肥效果会更快，但不建议在母乳喂养期间故意减肥，这对婴儿不好。
处在产褥期的产妇，在月子里可以减肥吗，应该怎么办？
谢谢头条健康联盟的邀请。
这位亲，我是两个孩子的妈妈，希望我可以帮到你。
我生二宝的时候，体重130斤，等到她六个月的时候已经自己减到一百零七的样子，没有特地去减，就是孩子吃母乳，其次就是自己带比较辛苦，慢慢的就会瘦。
但这个瘦过程不是健康的瘦，气血不足，脱发严重，睡眠也不好，但肚子却特别胖，肚子周围裹一圈肉，后背肩膀变宽变厚，驼背胸部下垂很厉害，总之就是不健康的瘦。
等到二宝两岁半的时候，我才开始慢慢的改变，通过走进健身房、走进瑜伽房、散步
等锻炼方式，身体才慢慢的恢复，但是盆底肌修复最好的时机已经错过了，恢复不到从前，只能说是有效的改善。
这位妈妈，你现在在月子里面就考虑到这些了，说明你的观念真的是很好很进步，比我强多了。
所以根据我的情况给你几点建议：
一、
月子里，还是多休息的好，别刷手机，手机的屏幕会让你月子满100天之后迎风流泪，因为双眼用眼过度了嘛～
1、我做月子的时候可能吃的没那么多吧，一天就3餐饭，出了月子就瘦了。我做月子鸡汤就吃了一次吃，鱼汤蔬菜汤吃的多，孩子也是吃母乳的，我做月子是自己做饭打扫卫生带孩子的。可能是没人帮忙吧生孩子的时候体重是126斤，出了月子就104斤了～其实怀孕生孩子做月子能胖也是幸福的呢
2、现在想减肥的话～就是可以少吃多餐，吃清淡一点，还可以用收腹带，一方面可以促进***收缩，一方面可以起到收缩胃肠道，避免过度饮食的效果，可以起到减肥的目的。而且以后还不会有大肚子哦。我就是生了孩子穿的收腹***穿了半年才换普通***。现在没有大肚子呢。
3、许多产后妈妈认为必须要大吃大喝才能保证奶水的充足，所以每天吃大量的高热量食物。其实，不妨试一试清淡饮食，因为你身体储存的脂肪在怀孕期间已经足够多了，可以转化成宝宝需要的奶水。可以适当喝冬瓜汤，丝瓜汤营养丰富且有利于消除水肿，适合想减肥而有在坐月子的产妇。哺乳可以减肥的哦。因为这不仅对宝宝的成长大有好处，而且能让你加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪.
5、为了宝宝和自己健康，最好别刻意去减肥，。可以通过擦地板、吸尘、打扫卫生，吃过饭了可以下床走走，等日常活动，达到锻炼的目的。最后妈妈都是最美的，现在是身体和孩子重要不要盲目减肥哦，宝宝半岁以后可以吃辅食的时候在减肥吧！
到此，以上就是小编对于月子菜谱减脂午餐食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于月子菜谱减脂午餐食谱的4点解答对大家有用。
