本篇文章给大家谈谈麻辣鸡腿减脂食谱大全菜谱，以及麻辣鸡腿减脂食谱大全菜谱图对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、麻辣鸡腿的做法
- 2、四川麻辣鸡腿的做法和步骤
- 3、8种鸡腿肉减脂吃法
- 4、麻辣酱香的麻辣鸡腿怎么做
- 5、鸡腿怎么做好吃又简单减脂
麻辣鸡腿的做法
鸡腿300g 青辣椒50g 小米椒20g 花椒5g 八角1个 桂皮5g 香叶2片 郫县豆瓣酱5g 姜10g 葱5g 蒜子10g 水淀粉10g 鸡精5g 酱油5g 麻辣鸡的做法 步骤1 鸡腿斩块洗净备用。
做法：5只鸡腿切块，冷水下锅，加3片生姜+1勺料酒煮至较多血沫漂出就关火，捞出温水洗干净。沥干水。热油爆香1把葱段+15根姜丝+6个蒜瓣沫，倒入鸡块大火翻炒2分钟。
做法：食材准备好，鸡腿剁成小块，放入锅中加姜片料酒焯水3分钟捞出备用 。锅中放入一块火锅底料，炒出红油，加花椒，干辣椒，姜，八角，桂皮翻炒出香味后。加鸡腿砂糖翻炒大概5分钟 。
四川麻辣鸡腿的做法和步骤
鸡腿1个、食盐适量、酱油适量、醋适量、鸡精适量、葱适量、姜适量、水淀粉适量、调和油适量、芝麻油适量、白糖适量。做法：鸡腿洗净去骨，切成小块。
蒜子10g 水淀粉10g 鸡精5g 酱油5g 麻辣鸡的做法 步骤1 鸡腿斩块洗净备用。步骤2 青辣椒切滚刀块，小米椒切段，姜切片，蒜子拍碎。步骤3 备好好桂皮、八角、香叶、花椒、葱切葱花。
鸡精适量 凉拌麻辣鸡的做法步骤1准备好两只鸡腿 2放入凉水里煮 3等水开 4水开后把鸡腿拿起来用凉水冲干净 5再入锅里煮，放入姜片料酒花椒再次煮，这一次把鸡直接煮熟6用筷子插入鸡腿，再取出筷子，看。
做法：食材准备好，鸡腿剁成小块，放入锅中加姜片料酒焯水3分钟捞出备用 。锅中放入一块火锅底料，炒出红油，加花椒，干辣椒，姜，八角，桂皮翻炒出香味后。加鸡腿砂糖翻炒大概5分钟 。
做法：5只鸡腿切块，冷水下锅，加3片生姜+1勺料酒煮至较多血沫漂出就关火，捞出温水洗干净。沥干水。热油爆香1把葱段+15根姜丝+6个蒜瓣沫，倒入鸡块大火翻炒2分钟。
整鸡一只或鸡腿一盒，花椒和干辣椒（1：4），葱，熟芝麻，盐，味精，料酒，食用油，姜，蒜，白糖。做法：将鸡切成小块放盐和料酒拌匀后放入8层热的油锅中炸至外表变干成深***后捞起待用。
8种鸡腿肉减脂吃法
1、先将鸡腿洗干净，改花刀，然后在上面涂抹上一些酱油和料酒进行腌制，腌制半个小时。锅中多倒入一些油，用大火烧到五成熟，然后将已经腌制好的鸡腿放入，用慢火炖三分钟。
2、我们先将鸡腿洗干净了，改花刀，然后在上面涂抹上一些酱油和料酒进行腌制，腌制半个小时就可以了。多倒入一些 油，用大火烧到五层熟，然后就是将上面已经腌制好的鸡腿放入，用慢火炖三分钟。
3、减肥吃鸡肉怎么做 低卡椒麻鸡腿 食材：去骨鸡腿、大蒜、香菜、辣椒、鱼露、酱油、椒麻粉。做法：洗净鸡腿，大蒜切片，辛香料打碎备用。加入酱油、味林、鱼露、椒麻粉，调味。
4、鸡腿放入烤盘，撒少许盐、胡椒，刷适量酱油。入烤箱烤制10-15分钟。美味装盘可以吃啦~最好不要吃鸡皮，减肥效果更佳。吃鸡肉有助于减肥，但是仅仅依靠吃鸡肉是不可以减肥的。
麻辣酱香的麻辣鸡腿怎么做
用锅把水烧开后加入姜片，关小火（煤气炉最小的芯），把鸡腿放进去盖上锅盖，约15分钟后，用牙签刺一下鸡腿，没有血水就OK了。把鸡腿取出，放进冰箱速冻那个，放半个小时后就拿出来。
麻辣鸡的做法 步骤1 鸡腿斩块洗净备用。步骤2 青辣椒切滚刀块，小米椒切段，姜切片，蒜子拍碎。步骤3 备好好桂皮、八角、香叶、花椒、葱切葱花。
做法一。主料：鸡腿400克。调料：植物油100克，辣椒（红，尖，干）100克，辣椒粉10克，花椒30克，香油2克，孜然7克，盐4克，料酒20克，生抽20克。
鸡腿去骨，切块，加酱油盐料酒腌20分钟，再加入淀粉抓匀青椒红椒去蒂去籽切块2 锅置火上，放油烧至七成熟，下鸡腿块，中小火炸至金黄熟透，捞起控油3 锅中留底油，加葱段姜片爆香，放入。
步骤一：准备工作 先将鸡肉切成小块，用清水洗净，控水备用。接着，将料酒、酱油、姜末、葱末、盐、胡椒粉、淀粉、生抽拌匀，腌制鸡肉片刻，使其入味儿。同时，将青红椒和洋葱切成细丝，辣椒干入油炸香后捞出备用。
需要炸时，用一碗，加低筋面粉1汤匙、玉米淀粉3汤匙、水4汤匙、红椒粉（Parprika）1/2茶匙和精盐1/2茶匙，搅拌均匀来做挂糊。
鸡腿怎么做好吃又简单减脂
好吃不胖 简单易学 南瓜蒸蛋 南瓜切块、两个鸡蛋过筛、加入少许牛奶、倒入南瓜里铺保鲜膜扎孔蒸20分钟就可以啦。
鸡腿肉剔骨切块，加入一勺料酒、一勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、少许黑胡椒粉腌制15分钟；2锅里喷入少许橄榄油，放入鸡胸肉，炒至变色，加入洋葱，炒至变至变软即可出锅。
食材：鸡腿、蚝油、生抽、黑胡椒粉、料酒 2 鸡腿去骨 3 切成小块 4 切好的鸡腿肉放入容器中，加入蚝油、生抽、料酒、胡椒粉等所有调料。5 抓匀后腌渍2个小时以上。6 腌渍好的鸡腿肉放入1茶匙淀粉再次抓匀。
首先将鸡腿放入到水里面。再准备一个锅，点火，倒入油，将鸡肉没过进行煸炒，然后将酱油和糖放入锅中继续进行煸炒，等到鸡肉颜色变了就可以了。
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