大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低热量菜谱减脂的问题，于是小编就整理了1个相关介绍低热量菜谱减脂的解答，让我们一起看看吧。
低热量饮食减肥健康吗？只吃低热量的食物，高热量的拒绝？
每个人的身体状况不一样，所需的能量也不尽相同，如果从减肥的角度来分析有两种情况。
一:有的人减肥只是控制饮食，但从来不运动或运动量很小，这种情况只能吃低能量的食物。因为这些人本身就很胖，消耗的能量也少。
另外一种情况，同样也是在减肥，但他们的运动量很大，消耗的能量也比较多，这类人就可以吃适量的高能量的食物，这样即使运动后体力透支过多也没有关系，因为饮食补回来了，短时间内不会造成不良的反应。
饮食中高热量的食物有；
1，扣肉、 午餐肉、肥肉、奶油、坚果、薯条、可乐、黄油、甜饼、油炸食品、冰淇淋、冰棒和各种雪糕、汉堡包、油炸食品、含糖饮料、各式糖果、巧克力、 核桃、花生、奶油蛋糕、动物内脏、脑、心、肝肾、动物油脂、蛋黄、月饼、膨化小食品、香肠、绞肉、等。
2，含脂肪、糖类、热量高的食物也是高热量食物，通常指经油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，比如：所有的动植物油、油脂类坚果（松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果）、加工食品（腊肠、全脂奶粉、香肠、饼干、方便面、等。
饮食中属于低热量的食物有；
1，冬瓜、黄瓜、小白菜、芹菜、大白菜、绿豆芽、苦瓜、西红柿、竹笋、萝卜、柿子椒、海带等；水果有西瓜、木瓜、草莓、哈密瓜、葡萄柚、菠萝、苹果、梨、木瓜、等。
2，还有脱脂牛奶、脱脂酸奶、蛋清、小米粥等都是相对同类食品中热量较低的食物。
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到此，以上就是小编对于低热量菜谱减脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于低热量菜谱减脂的1点解答对大家有用。
