大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于苦瓜牛肉减脂推荐菜谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍苦瓜牛肉减脂推荐菜谱的解答，让我们一起看看吧。
牛肉土豆苦瓜的家常做法？
步骤 1
牛肉切小片后用2勺沙茶酱和2勺生抽、1勺生粉抓匀后腌制半小时
步骤 2
苦瓜对切后，取一半切薄片，尽量薄；土豆去皮切丁；鸡蛋打散
步骤 3
不粘锅中放少量油，下鸡蛋，炒成型后用锅铲剁碎，大概熟了后盛出
步骤 4
牛肉下锅炒至没有血色后盛出
步骤 5
苦瓜牛肉片花样做法？
做法步骤：
第1步、苦瓜、牛肉 。
第2步、苦瓜切成片，牛肉切片后放油、盐、酱油 、淀粉、 胡椒粉拌匀腌制。
苦瓜炒牛肉热量？
热量约130卡路里
牛肉炒苦瓜是一道营养丰富、口感清爽的家常菜。牛肉富含蛋白质,苦瓜则富含维生素和纤维素,二者搭配不仅能够提供足够的营养,还可以减少热量的摄入。据测定,牛肉炒苦瓜的热量约为130卡路里,相对于苦瓜本身的热量低得多。不过,需要注意的是,这道菜虽然营养丰富,但仍然含有较高的热量,适量食用即可。
苦瓜炒牛肉家常做法？
食材清单：苦瓜480克，现磨黑胡椒3克，蒜6克，料酒3克，蚝油5克，牛柳肉300克，盐适量，生粉5克，白糖3克，橄榄油适量，鲜味酱油15g。
烹饪步骤 ：
1.牛霖切成肉片，然后做上浆的动作：加入少许嫩肉粉或者小苏打，生抽，鸡精、黄酒和盐巴然后抓匀，加入少许的水同时继续之前的动作，
2.当肉质开始粘手的时候加入少许淀粉，这里根据之前加入的水分多少选择加入干玉米淀粉还是水玉米粉。少许植物油封住，腌制30分钟即可。
3.苦瓜洗净，纵向对半剖开，去籽，再切成块，加入少许盐巴腌制一下。中火加热锅中的油，放入牛肉翻炒。
原料：牛肉300克；苦瓜1根；豆豉50克；红尖椒1根；生抽适量；盐适量；糖适量；生粉适量。
将牛肉切片，苦瓜去囊切片。牛肉用生抽，白糖，清水，生粉，花生油稍微腌制半小时。起油锅，将牛肉快速煸炒一会儿，颜色一变就起锅盛起待用。重新起锅，加油烧热，下豆豉炒香，然后下苦瓜一起煸炒。待苦瓜炒至断青后，加入适量的盐调味，然后将牛肉，红椒丝入锅，炒匀就行啦。
第1步、牛肉切薄片，用生抽，生粉腌制10分钟左右。
第2步、苦瓜切成，用盐抓匀腌制十分钟，再用清水洗干净。
第4步、起锅烧油，放入辣椒，大蒜，芹菜翻炒。
第5步、炒至半熟加入适量盐。
将苦瓜清洗干净，切片并去除瓜瓤。
将牛肉切片，加入适量的油、盐、酱油、淀粉和胡椒粉腌制。
准备适量的蒜末。
在热锅中倒入适量的油，将牛肉炒至变色，盛出备用。
继续使用锅中的底油，加入蒜末爆香。
倒入苦瓜片，加入适量的盐，翻炒至断生。
再倒入牛肉片，加入少许鸡精，翻炒入味后即可出锅。
到此，以上就是小编对于苦瓜牛肉减脂推荐菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于苦瓜牛肉减脂推荐菜谱的4点解答对大家有用。
