大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于西兰花减脂餐菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍西兰花减脂餐菜谱的解答，让我们一起看看吧。
西兰花减脂餐简单做法？
制作方法
1、干木耳用温水浸泡20分钟，取出剪去根蒂，撕成小块。 西兰花切成小段，在淡盐水中浸泡15分钟，再冲洗净。胡萝卜切丝，大蒜剁成蓉。
3、锅内放清水，加入盐1/2小匙，沙拉油1小匙，烧开水后，放入西兰花氽烫约2分钟，捞起立即放入凉开水中浸泡。再分别放入黑木耳及胡萝卜丝氽烫约1分钟，捞起同样浸入凉开水中。
4、将西兰花，黑木耳及胡萝卜彻底沥干水份，放入一个大碗内，再将酱汁淋上，搅拌装盘即可。
鲜香菇60克；白蘑菇100克；西兰花150克；蒜头2-3瓣；蚝油1大匙；盐适量；植物油适量
做法
1、西兰花去茎切小朵，蒜瓣切片
香菇去根在伞面上割出花纹，纯粹为了美观，不割也没关系
2、西兰花、香菇和蘑菇分别入沸水焯2分钟，捞出过凉沥水
西兰花减脂餐要不要煮？
减肥餐里的西兰花是需要煮熟的，在减肥的过程中一定要严格控制饮食，少吃一些高热量，高脂肪的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时也要加强一些体育运动，多锻炼身体，燃烧脂肪，减肥效果会更好。
一般来说，西兰花可以生吃或烤、蒸、煮等多种方式烹饪，它本身并不会影响减脂效果。但如果你想在减脂餐中摄入更多的膳食纤维，同时让西兰花更容易被身体吸收，建议将其煮熟后食用。
在没吃其他东西的情况下，为什么连续吃了一个星期的西兰花和鸡胸肉，体重一点没减？
这样减肥其实是不科学的，光吃这两样根本不能保障身体的日常所需，其实减肥是个比较漫长的过程，不是靠几天就能减下来的，最主要还是要做一些运动消耗人体内的脂肪。你这样下去有可能会损害身体健康。
重要的不是吃什么，而是吃多少的问题。你这样吃，时间长了，健康会出问题。营养要均衡，不要听那些所谓的专家的。不吃饭会掉头发，会变笨，不吃糖会抑郁，……反正，我是觉得身体会自己调节，想吃啥就是缺啥了，稍微吃一点，控制量。健康快乐是真的，减肥干嘛呢？除非影响健康了，找医生帮忙健康减肥。如果只是要迎合现在骨瘦如柴才是美的畸形审美观，还是算了吧。
谢谢悟空邀请。
我的经验告诉我，这样减脂非常不科学，食物太单一。吃减脂餐之前，首先要把自己的身体状况搞明白，如果真的胖，你需要科学的吃减脂餐，可以在头条里或别的渠道里，好好学学，网络这么发达，不要盲目乱来，身体会***你的。
蔬果，鱼蛋奶，碳水按比例吃最好，而且多样化，少油少盐多粗粮，合理运动。
减脂真不是饿出来的。希望有帮助到减脂的你。
首先感谢悟空的邀请。
根据提问者的阐述，我总结了几点。
1，您是否真的肥胖，需要减重。网上有很多数据表，您可，以根据自身的数据进行对比，以此来判断自己是否需要减重。
2，只吃西兰花和鸡胸肉，并不是科学的减重方式。而且您也没说明烹饪方法。单一的摄入是不对的，最好是尽可能全方位的摄入各类营养。
3，身体是有一个适应过程的，也就是说一个礼拜不足以验证您的减重饮食方式，把周期拉长再看看。
说白了，减重很简单，哪怕无论你吃什么，只要摄入小于消耗，那肯定会减重。最后～祝您减重顺利，生活愉快。
到此，以上就是小编对于西兰花减脂餐菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于西兰花减脂餐菜谱的3点解答对大家有用。
