大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于带饭清淡菜谱名字大全集的问题，于是小编就整理了1个相关介绍带饭清淡菜谱名字大全集的解答，让我们一起看看吧。
年末加班成常态，如何给身体补充能量？
谢谢邀请！先表示朋友式的慰问！年末加班多了，身体疲惫。补充能量要注意三个方面。
1、自然是抓紧一切可以休息的时间来休息。人的短睡眠其实可以很好的帮助恢复精力。而超长时间的睡眠，反而会越睡越倦。比如周末有时候睡上一天，起来还会感觉疲惫。据说达芬奇这位天才，就是每工作四小时就睡一小时，这种分散式睡眠来节约时间，才完成了那么多领域的伟业。这只是举个例子，并不是建议题主也这样作息。而是说短睡眠是可以帮助恢复体力，让大脑清醒的。
2、注意锻炼。哇，都身体劳累了怎么还要锻炼？其实，身体处于一种状态久了，就是感到劳累。而恢复的办法并不是躺下休息一种。只要让身体进入另一种状态，也能起到良好的休息效果。这就是人坐久了也会累，站起来走走就能恢复的道理。当然，这种恢复性的锻炼，都是低强度的，类似做个体操这样的，对身体恢复的效果比***或躺下好。因为加班工作，大多时间身体也是比较静止的。
3、注意饮食。吃是很重要了。如果常加班，可能用电脑也比较多，常久坐不动。这种状态下不宜大鱼大肉，反而要多吃蔬菜水果，多补充维生素与长纤维的食品。素食能让身体有更好的耐力，长纤维食品也能让胃肠有更好地蠕动。这都会让大脑与身体更加舒服，也有助于护眼。当然，水的补充也是很重要的。多喝开水、绿茶比较好，多喝了水就会一段时间起来去小便，也就增加了起身走动的调节时间。
希望我的回答对题主有帮助。欢迎大家关注我，非常感谢！
加班重要，身体也很重要。在办室内工作加班，脑力下工作者可以根据个人口味叫外卖，时间条件允许，到餐厅去。如果公司有微波炉，就自己带饭热，最好，干净，放心，省钱。体力劳动者一定要吃好，我们这拌面，抓饭，烤肉等。夜班一族，也不要吃的太饱，清淡为主，馒头，饼子，牛肉面，凉拌菜。。总之以好消化为主。不知可否满意。
到此，以上就是小编对于带饭清淡菜谱名字大全集的问题就介绍到这了，希望介绍关于带饭清淡菜谱名字大全集的1点解答对大家有用。
