大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于100种炖锅减脂菜谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍100种炖锅减脂菜谱的解答，让我们一起看看吧。
听说石斛山药鸭汤很营养，是怎么做的？
老鸭洗净沥水，锅内放适量热水，生姜，葱，大火煮沸，放一小勺料酒，下鸭汆至断血。捞出洗净。山药切滚刀，清水浸泡备用。将汆好的鸭放入瓦煲中，加足水，加生姜，葱，中火煮沸，撇清浮沫。加山药，煮开后转小火，约2小时后，加入盐，胡椒粉即可。
要熬石斛山药鸭汤，选材很重要！
菊子姐姐建议选择石斛鲜条，铁棍山药和番鸭组合，味道最鲜美最营养！
铁皮石斛是石斛中的极品，具有独特的养阴生津效果，受到历代医家和医学典籍的推崇。铁皮石斛可分为鲜品和干品，鲜品就是指新鲜的，未经加工的铁皮石斛，就是我们平常说的石斛鲜条；干品主要是指铁皮石斛枫斗，就是把石斛鲜条去叶，经炭火微烤，并用手搓揉，盘成弹簧状加工而成的。通常情况下，铁皮石斛鲜吃是最佳的食用方法，但也不排除石斛干品，食用的实际效果会比鲜品更好。
Get石斛山药鸭汤制作流程
1、食材
鸭肉1200克，洗净剁小块，用清水浸泡半小时祛掉血水，再次洗净
配料：铁棍山药一根削皮切块如图，铁皮石斛鲜条50克。先拍碎在切小段，生姜切片，枸杞手抓一小把（山药削皮时请戴上手套，不然山药的粘液很容易辣到手很难受，削好皮的山药建议用清水浸泡待用，不然很容易变色）
不管煲汤还是熬粥，都可以在里面加点药材，对身体好。石斛的话，有提高免疫力，抗衰老，抑制肿瘤的功效。山药的话，健脾益胃助消化 ，有利于脾胃消化吸收功能。产于安徽省霍山县的霍山石斛以其胶质饱满，功效与作用都是上乘之品。但由于其产量稀少、不易种植，市面上只有福临门铁皮石斛这类比较大的品牌能买得到。
食材
主料老鸭1只铁棍山药适量金钗石斛8粒莲子、薏米适量辅料盐、料酒、姜、葱适量
方法/步骤
金钗石斛8粒，薏米适量，冲洗干净，放入煲中，加水先煲约20分钟。
老鸭一只，斩大块，焯水去血沫，铁棍山药一根去皮洗净，莲子适量。
老鸭和铁棍山药放入汤中，同时加一块老姜、数根葱，适量料酒同煲，一个小时后放入莲子，再煲40分钟，加少量盐调味，关火。
到此，以上就是小编对于100种炖锅减脂菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于100种炖锅减脂菜谱的1点解答对大家有用。
