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清淡流质饮食推荐：
1. 豆浆：易于消化，含有蛋白质、钾、烟酸等营养素，可调节激素水平、减少骨钙流失等。
2. 鲜牛奶：营养丰富，容易消化吸收，含有钙、维生素D等，有安眠、补钙、美容养颜等功效。
3. 藕粉：易消化，含有碳水化合物，具有促进食欲、补充营养的功效
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