大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补血又减脂的菜谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍补血又减脂的菜谱的解答，让我们一起看看吧。
产后恢复吃两种食物，可以下奶通乳，补气补血，减脂瘦身，是什么食物呢？
我现在才知道，孕期大吃大补是对下奶没有帮助的，白白吃胖了25斤！产后还是没什么奶水量，可能是体质虚，也可能是气血虚，孩子又不喜欢吃奶粉，只能去找月子中心了。
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月嫂检查了下我身体的情况，说我是气血虚导致的奶水不足，不补好气血，吃再营养的东西都是没用的。月嫂说，要从根本出发，我想要奶水变多，要补气血+补充蛋白质！
下面是月嫂教的下奶方法，回家坚持吃几天，奶水量会变多的，我回家吃到第三天，奶水量真的变很多了，母乳质量也得到提高了，非常满意~
红豆鲜奶
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红豆能补气血，喜欢红枣的也可以加两三颗进去，再搭配上牛奶一起煮来喝，既能补气血又能下奶，喝起来口感还非常好，每天都想煮来喝！
隔夜把红豆泡好，锅中加入清水，把红豆、花生、红枣放入锅中煮开，煮开后转小火慢熬
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豌豆蛋白质粉
到此，以上就是小编对于补血又减脂的菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于补血又减脂的菜谱的1点解答对大家有用。
