工作便当菜谱早餐减脂,工作餐便当食谱-美食殿堂网

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于工作便当菜谱早餐减脂的问题，于是小编就整理了5个相关介绍工作便当菜谱早餐减脂的解答，让我们一起看看吧。

牛奶燕麦粥+果蔬；燕麦片可以提供身体需要的蛋白质和碳水，丰富的膳食纤维可以提供强烈的饱足感，脂肪含量也很低！倒入牛奶后，放入微波 2 分钟就能吃！如果有的宝宝不方便开火也能方便操作～搭配水果或是水煮蛋和火腿，都是打开一天最华丽的姿势！

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准备好一片全麦面包，放上圣女果或番茄片和煎鸡蛋，放入烤箱 10 分钟，接着打一杯新鲜香蕉牛奶。谷物、蛋白质、蔬果类该有的都有了，就等开吃！塑丶纤丶果里面含有多种天然的植物精华，让你瘦身更健康！

番茄鸡蛋吐司+香蕉牛奶+塑丶纤丶果准备好一片全麦面包，放上圣女果或番茄片和煎鸡蛋，放入烤箱 10 分钟，接着打一杯新鲜香蕉牛奶。谷物、蛋白质、蔬果类该有的都有了，就等开吃！塑丶纤丶果里面含有多种天然的植物精华，让你瘦身更健康！

（图片来源网络，侵删）

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营养麦片是现在比较常见的一种营养代餐食物，营养麦片可以搭配鲜奶，也可以搭配酸奶吃，在冲泡营养麦片的时候，将酸奶或者是鲜奶浇到麦片上面，将麦片完全冲，泡好之后就可以吃了，也可以购买带有酸奶块的营养麦片，这样直接用开水冲泡也可以，麦片在吃的时候可以搭配水果沙拉，这样吃起来营养更丰富，对减肥也更有帮助。

七款办公室便当，味道不输给外卖，堪称上班族的米其林

作为上班族的吃货，我觉得一年之计在于春，一日之计在于吃。中午要是能在一大堆外卖的餐桌上，放上自己香喷喷的饭菜，一定是全场焦点～

但是对于我这种爱吃却不会做的吃货来说，胃每天都在经受千篇一律的外卖轰炸！于是我便研究出了几款色香味俱全的便当～

秋葵番茄加上自己喜欢吃的蔬菜进行烹煮，带上一次性手套把米饭捏成团，海苔剪出自己喜欢的图案，白萝卜用星星模具压出图案，再把鸡肉肠填上海苔碎，在冲上一杯香浓的咖啡～

2、晴天娃娃饭团

这道菜有肉有蔬菜，营养上荤素搭配，适合减肥的妹子哦～首先在餐盒里铺满青菜碎，一般使用生菜或者苦菊，当然也可配上你喜欢吃的蔬菜。把米饭捏成晴天娃娃的形状用，将煎好的蛋皮做成晴天娃娃的围巾，把午餐肉和蛋皮减成水滴的形状。把米饭和肉泥拌匀包成饭团。把海苔剪成长条形包裹在肉泥团上。

3、小羊肖恩蛋卷便当

把米饭捏成饭团，用海苔剪出肖恩的五官，蛋液下锅煎好卷成卷，小香肠改刀切花，下锅煮熟。再配上圣女果和红萝卜丝。最后点缀一些番茄酱～

4、数字便当

做这款便当需要用到便当模具，把煎好的蛋皮和午餐肉用模具压成型，牛肉煎成饼，最后配上一些生菜点缀就做好了。因为用上了相应的厨具，所以操作起来很简单。

5、三文鱼便当

到此，以上就是小编对于工作便当菜谱早餐减脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于工作便当菜谱早餐减脂的5点解答对大家有用。

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