大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于卷心菜减脂菜谱做法窍门的问题，于是小编就整理了5个相关介绍卷心菜减脂菜谱做法窍门的解答，让我们一起看看吧。
一碗卷心菜多重？
一碗卷心菜有200克。卷心菜的热量是非常低的。100克的卷心菜热量只有23卡，每次吃上一大盘，最多也就70卡，再加上它含有丰富的维生素、叶酸以及抗氧化的营养素，减肥之余，还有美肌、抗衰老的功效。
其中所含的丙醇二酸，可以抑制体内的糖分转化为脂肪，从而减少脂肪的堆积。
洋葱减脂餐的做法？
1凉拌洋葱减脂食材：洋葱1个、胡萝卜半个、尖椒一个、糖半勺、醋1勺、生抽2勺、辣椒面少许。 具体做法：第一步：把洋葱清洗干净，把两头用刀切掉。然后把洋葱切成两半。把洋葱放到水里先浸泡10分钟，10分钟后切洋葱，就不会辣眼睛了，这个方法很好，大家可以试一下哦。
210分钟后，把洋葱取出来，切成细丝。
3把尖椒也切成丝。
4胡萝卜用擦子擦成丝。
5把洋葱，菜椒，红萝卜丝装入一个大一点的碗中备用。
调一个料汁：
（2）洋葱、红辣椒切丝，香菜切段备用。
（3）锅中倒油烧热，放入腌好的牛肉丝大火快速滑炒至牛肉7分熟时盛出。
（4）用锅中的余油爆香洋葱丝和香菜根部。
（5）加入炒好的牛肉、红椒丝及调味料快速拌匀，起锅撒上剩余的香菜段即可。
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材料： 洋葱、蜂蜜、粗盐、食醋。
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将洋葱去皮，切薄片，用冷水浸沥干水分。
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之后加入蜂蜜，搅拌至溶解，再加入洋葱。
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待其煮熟之后熄火。
削皮 因为洋葱的大部分脂肪和营养成分都集中在外层的外皮上，如果将外皮去掉，就可以去除大部分的脂肪。
另外，在烹饪的过程中，可以选择低脂肪的方式，如蒸、煮、烤等方法，可以进一步减少洋葱中的脂肪含量。
此外，如果您想更快地去除洋葱中的脂肪，可以将洋葱切成小块，在开水中焯烫一下后再使用，则可以更快速地去除洋葱中的脂肪。
怎么样熬包心菜汤？
包心菜汤——暖心暖胃
食材清单
卷心菜 100g 、 胡萝卜 8片 、 黑木耳 5朵 、 五花肉片 3片 、 葱绿 4根 、 绿豆芽 1小把
做法
1.锅中倒入少许油热锅后，依次放入三片五花肉煎至两面焦黄；
3.倒入一碗水，炖煮至食材熟软；
4.最后撒上葱绿就可以装入碗里啦~
5.这个包心菜汤做法是为了晚上减少碳水化合物的摄入，如果你觉得不过瘾，可以加几根面条或者几根年糕都是很美味的。冷飕飕，请别再不吃晚饭减肥来伤害自己啦~吃碗包心菜汤，去你的肥肉肉吧！网络虚拟快乐真实，感谢兄弟姐妹的支持！
清肠减肥蔬果汁怎么做？
用料 主料莴笋叶半斤芹菜半根香蕉1根苹果1个杨桃1个辅料纯净水500ml酸奶100g将做法保存到手机步骤 1主料洗净切小块步骤 2倒入料理机中，依次倒入酸奶和纯净水步骤 3让所有材料充分的搅拌在一起步骤 4绿色健康的原生态蔬果汁就完成了小贴士1. 早上空腹喝效果最佳，让空空的肠胃第一时间迅速吸收各种维生素以及矿物元素，吸收更好，肠胃蠕动马上就会加快；
2. 如果想要迅速瘦身，建议晚餐搭配蔬菜汤，我的菜谱中有具体制作方法；
4. 建议选择当季最新鲜的水果和蔬菜搭配，每天更换一种搭配，让营养更均衡；
5. 500ml纯净水是两个人的分量，如果一个人喝，所有材料减半就可以。
用料：洋葱1000克，青椒250克，芹菜500克，番茄1250克，卷心菜500克，盐少许。
1.洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。
2.青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。
3.芹菜用水洗净，切成斜段。
4.番茄用水洗净，切成小块状。
如何做减脂餐的黄瓜沙拉？
黄瓜沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完之后有饱腹感，被奉为“减肥圣品”哦！是夏天瘦身减肥的好搭档！
黄瓜沙拉的做法：
1、准备食材：
黄瓜：100克（15卡路里），
圣女果：50克（11卡路里），
圆白菜：50克（12卡路里），
苹果：100克（52卡路里），
生菜：100克（13卡路里），
[_a***_]鸡蛋：1个（80卡路里），
做法非常简单不说，原料也很容易得，关键是两三分钟就能完成，口感高热量低，营养还很丰富，话不多说，一起来看！
传统的沙拉，是把圆白菜、番茄、黄瓜、紫莴苣、羽衣甘蓝、彩椒、樱桃萝卜、甜菜、罗马生菜等菜弄成小块，再拌上沙拉酱或者蛋黄酱之类的酱。吃多了这种沙拉不妨来换换这种创意的黄瓜沙拉吧。
首先只需要一点你喜欢的沙拉菜和一袋皮老铺胶原蛋白冻，长这样：
接着把皮老铺和各种菜切成喜欢的形状，把肉皮冻中的料包拌进去就可以了，这个料包还有多种口味，包括五香、酸辣、麻辣等。这道创意沙拉：蔬菜清脆清新、皮冻Q弹爽韧，再加上料包浓郁鲜香，口感层次非常丰富。而且这款肉皮冻，每100克热量只有40大卡，蛋白质含量高达6.9克，是理想的低脂低热高蛋白沙拉菜哦~
到此，以上就是小编对于卷心菜减脂菜谱做法窍门的问题就介绍到这了，希望介绍关于卷心菜减脂菜谱做法窍门的5点解答对大家有用。
