大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于LA美食菜谱减脂做法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍LA美食菜谱减脂做法的解答，让我们一起看看吧。
38岁的女人，想减肥，有什么办法可以不挨饿的情况下瘦下来？
38岁，正是代谢逐渐变慢容易发胖的年龄段。但是胖的类型有很多种，所以想减肥肯定要根据自己的体质选择适当的方法。但是很关键的一点就是不要盲目节食，节食不仅对让代谢变得更慢，还非常容易反弹。合适的方法，是根据自己的体质，配合每日的营养，再做一些快走、散步等运动，长期坚持，会有很好的效果。
不管那个年龄段的想减肥都不能饿着，这样会营养不良给身体造成伤害。我自己健身塑型的经历讲讲可能对你有启发。
第一， 我是以慢跑来瘦身的，跑了半年自然就瘦下来了，我每个星期跑三四次，是早上空腹跑，戴着手环时刻观察心率变化，就是跑步时我的心率不能超过130-150，一开始我的心率在130到140左右，现在最多124左右，连续跑半个小时，这样慢跑又不累还减了脂肪，最主要是跑完不饿。记住高强度锻炼后一定要休息两天，让身体自然恢复以便更好的锻炼，这样容易成功。
第二，加强营养，多吃瘦肉补充蛋白质，吃肉是不会胖的，吃大量精米精面做的主食才让人胖，另外多吃蔬菜，少吃水果，现在的水果都甜，含果糖多所以容易胖，想吃水果就早上吃，晚上千万别吃。
第三，多学习参考有关科学的减肥健身的知识，这样不会走弯路，祝你早日成功减肥！
减肥绕不过生酮过程 !
多少人有过减肥失败的经历?
选对方法很重要，不是所有的减重都是体内脂肪的减少，弄不好会失水分、流肌肉、缺营养。
脂肪不会像排便一样消失，只能以能量转化的形式代谢消耗掉。就是当葡萄糖不足时，身体会分解脂肪产生大量酮体作为备用能量，那么减肥也就是身体的生酮过程。
还有一种就是长时间大量运动，肌肉直接消耗脂肪酸，但是运动减肥一般人很难坚持完成。
生酮燃脂过程，即使睡梦中也在消耗脂肪，还不需要大量运动。
市面上有多种生酮方法。
传统生酮方法一般分为三种：
对于腿粗胯大的人，怎么穿搭？
有女生总是会抱怨，自己腿太粗了怎么办、***太大了怎么办？现在都讲究骨感身材了，腿粗、胯宽、***大这样的梨型身材可不符合审美呢，上身偏瘦+下身偏胖，这样的梨形身材怎么穿衣才能让自己看起来更显瘦呢？
对于典型的梨型身材该怎么穿呢？
一、露出纤细上身
***吊带的设计，配上白***调，突显精致迷人的锁骨，穿上有着满满的惬意，还能轻松凹造型，不对称的设计，增添个性时尚感。略带复古风情的雪纺衫，给人充盈的视觉感受设计立体有型，喇叭袖的衣袖，让整体充盈青春靓丽气息，小碎花给人带来了生机与活力感
二、选择收腰单品
收腰的衣服，能够转移视觉的焦点，提升腰部的线条，上面的对比图，一看便知，所以对于不管是***大还是胯宽的女生来说，选择高腰风格的衣服，身材看起来也更加纤细，和直筒款式相比至少显瘦5斤、高腰的优雅显瘦连衣裙十足的显气质，更是充满优雅魅力，行走之间俏皮感扑面而来，而少女心依然可以温柔缱绻，更显温柔和清纯
高腰修身的设计不挑人，看越喜欢这款连衣裙，减龄又有气质，显瘦的版型谁都喜欢的啦，活力十足的配色甜美吸睛，足以让人爱不释手
哎这个描述就是很典型的梨形身材了，小格之前也有写过哦，可以去翻一下~
梨形身材呢，主要就是要弱化下半身的缺点，让人们的视线聚集在上半身，这样看起来就会瘦很多啦！
这种A字裙的版型就很适合梨型的姐妹，上半身随随便便搭一件T恤就足够啦，加一个小马甲文艺气息十足，鞋子搭配玛丽珍鞋，小皮鞋都是很不错的哦！
T恤！快来！找！小格！还可以！定制！呢！！！
或者这种伞裙也是很不错的，伞裙不容易看出胯宽的缺陷，但是选择长裙的话，一定要选择短款的上衣哦，短款的T恤很显腰线，整个人看起来超级高啦！
hello，各位小仙女，我是变美酱。腿粗胯大是典型的梨形身材，那么梨形身材要如何穿搭才能够穿出更好的身材比例呢？下面就给大家分享一些穿搭小技巧。
A字裙、伞裙
对于腿粗胯大的女生来说，下半身的穿搭我更建议你们选择裙装，相对于裤装来说，裙装更能够隐藏下半身的缺陷，隐藏你的大粗腿和胯大。裙装我更推荐A字裙和伞裙这种下摆较大的裙装，对下半身的包容性会更高。
阔腿裤
除了A字裙和伞裙，小仙女们也可以选择阔腿裤，阔腿裤可是遮腿神器。当然小仙女们在阔腿裤的款式也需要选择，款式也不能过于宽松，不要选择大腿裤，要选择小腿裤，直线条的版型会更显瘦。
上紧下松
在日常搭配中，我们一定要学会展示自己的优势，弱化自己的缺点。腿粗胯大，下身偏胖的女生可以get上紧下松这个穿搭小技巧，上衣选择修身显身材的，下身则选择稍微宽松的，这样能够更好的修饰身材，更能够凸显好身材。
好啦，分享就到这里，希望能给小仙女们带来帮助，我是变美酱，喜欢的小仙女们可以点赞评论转发关注我哦，每天都会为你们解答穿搭问题！（本文来自于变美酱原创，图片均来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！）
大腿粗胯有大得女生，就是很典型的梨形身材。
梨形身材的姑娘切记不要单穿紧身连衣裙这种单品，特别能暴露出身材的劣势，外面加一件长度超过胯的外套，就会瞬间遮掩身材的问题。
梨形身材的妹子再搭配短款上衣的时候，尤其是款式比较随体的，下半身不要选择紧身裤，线条垂坠挺直的阔腿裤，直筒裤都是非常合适的单品。
即使上衣是宽松款搭配阔长裤，也能特别好得修饰身材，完美遮肉又显腿直，垂坠的面料，让胯宽，大腿粗问题完美被隐藏。
搭配半身裙的话，一般来说直筒裙，或者是针织面料得紧身半裙，都不太适合胯宽腿粗的妹子，可以选择小A字版型的，再搭配宽松休闲一点，长度到***下方左右的上装就很OK
当然，你可以高腰外穿这类半身裙，强调腰线更显腿长，不过为了让胯宽与腿粗得到修饰，上衣的外套可以选择比较宽松一点，长度到胯最宽的位置以及以下的外套，这样就又显高又不显胖。
很多梨形身材妹子不敢选的，怕一穿就更显胯宽的百褶裙，也可以同同样的外套压制技巧来搭配，完全不会显胯宽
短裙搭配的话，比较推荐这种百褶款以及A字版型。这样会视觉显的大腿比较细。另外搭配也可以用比较宽松得毛衫或者是外套来组合。
到此，以上就是小编对于LA美食菜谱减脂做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于LA美食菜谱减脂做法的2点解答对大家有用。
