大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于拌豆角减脂推荐菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍拌豆角减脂推荐菜谱的解答，让我们一起看看吧。
黄磊凉拌豆角的做法？
红辣椒切段，大蒜切末，锅内加水烧开，加食盐、植物油，豆角整根放入焯水，水开再焯2分钟，控水捞出过凉，另起锅加植物油，油温烧至四成热，下蒜末、红辣椒段炒香，加白糖、生抽、蚝油、适量清水、食盐、香油、红油炒匀，盛出备用，豆角冷却后码齐，切长段放入盘中，淋上料汁即可。
[ 食材 ]
豇豆 300克， 红米椒1个 ，芝麻酱半碗，蒜2瓣 ，香油1/2大勺 ，醋1/2大勺，生抽1大勺 ，糖2小勺， 盐适量。
[ 食谱 ]
1. 豇豆洗净切段、蒜切蒜末、红米椒洗净切圈。
2. 豇豆沸水焯水后捞出，过凉水。
4. 酱料分次倒入小半碗水，搅拌均匀，调成酱汁。
5. 把酱汁淋在装好盘的豇豆上，撒上蒜末和红米椒圈
1、长豆角摘去头尾洗净，切成同样长的段；
2、红椒洗净，去蒂去籽，切成丝;
4、锅中水烧开，放入豆角;
5、加入一勺油；加入少量盐;
材料
豆角，盐，油，花椒，糖，蒜泥，醋，鸡精，香油
做法
1.豆角要选择细长的，嫩的，籽越小豆角越嫩。豆角的清理法：把两头的筋去掉，然后掰成半个中指那么长的段
2.用沸水焯菜的窍门是在水中放滴油再放一小勺盐，这样可以使豆角更加翠绿并且还特别亮。等水开后，将豆角焯两到三分钟，去除豆腥味（如果是炒的话，可以加一点糖或者料酒来去除豆腥味）。水易多，火易猛，焯熟以后不要在锅里闷，闷久了颜色也会黄。然后将焯好后的豆角捞出来沥干后迅速放到事先准备好的凉水中。（冰水更好，西餐中焯好的菜都要浸在冰水中，可以使豆角更脆更绿）
3.将豆角摆好盘，蒜敲扁剥皮剁碎成蒜泥
4.热锅烧少许油，加几个花椒，做成花椒油。花椒粒捞出不要，将油浇入豆角中。加盐、糖、蒜泥，醋、鸡精、香油拌匀，一道清脆爽口的小凉菜就做好了。如果家里有熟芝麻，也可以撒些上去。
四季豆火腿肠蛋炒饭的家常做法？
步骤 1
材料准备：1根火腿肠、2个家鸡蛋、200克对虾，200克四季豆，四季豆是儿子喜欢吃的菜
步骤 2
四季豆去二端整理干净，四季豆口感比长豇豆好，肥胖减肥者可选用青瓜
步骤 3
火腿肠切丁，虾去壳去虾线切丁，四季豆洗净干切丁（切成1cm左右）备用
步骤 4
一碗前一天剩下的米饭备用
步骤 5
虾仁与蛋加一起，加少许盐与水
减脂期可以吃豆角焖饭吗？
可以。
豆角属于膳食纤维，不属于碳水
因为豆角含有丰富的膳食纤维，在减脂期，控制饮食摄入的总热量是关键，保证高纤维、低卡路里的食物摄入足够而不过量是比较有效的方法之一
而豆角的膳食纤维含量高、热量低，可以在减脂期的饮食中适当食用，有益于增加饱腹感和促进肠胃蠕动
在减脂期间，豆角焖饭是可以作为一种健康的饮食选择。豆角是一种低热量、高纤维的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对于减脂有一定的帮助。而焖饭通常使用米饭、豆角和其他蔬菜作为主要材料，相对于其他高热量的主食，焖饭的热量相对较低。
然而，在减脂期间，仍然需要注意控制总体摄入的热量和碳水化合物的摄入量。如果你计算好了每餐的热量和碳水化合物摄入的限度，并且豆角焖饭可以适应你的饮食***，那么你是可以享用豆角焖饭的。
此外，除了控制热量和碳水化合物摄入外，还要确保饮食均衡，包括摄入足够的蛋白质、健康脂肪和其他营养素。同时，合理的运动也是减脂的重要组成部分，结合饮食和运动可以更好地达到减脂的效果。
请记住，每个人的身体状况和减脂目标都不同，如果你有特殊的健康状况或者需要个性化的饮食建议，最好咨询专业的营养师或医生的意见。
到此，以上就是小编对于拌豆角减脂推荐菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于拌豆角减脂推荐菜谱的3点解答对大家有用。
