大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于豆腐木耳减脂菜谱做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍豆腐木耳减脂菜谱做法的解答，让我们一起看看吧。
菠菜豆腐木耳的家常做法？
用料：
菠菜 1把
豆腐 一块
黑木耳5朵
粉条 若干
葱姜干辣椒 若干
油盐酱 若干
菠菜炖豆腐的做法步骤
步骤 1
锅里放油加热，油热放葱姜辣椒炒一下，放入黑木耳，放些酱炒炒，然后放酱油，加适量的水，不要忘记放适量的盐 （水不要放太少，后面放粉条比较吸水）
准备好所需要的食材。胡萝卜切成小丁，水发木耳切碎，菠菜焯水后切成小段。菠菜一定要焯水后才能食用，因为菠菜中含草酸，焯水能去除所含的草酸。
2.将豆腐按碎，放盐和香油拌匀。按碎豆腐可以借助保鲜袋，将豆腐放进保鲜袋，用擀面杖擀碎。
3.将切好的菠菜，木耳，胡萝卜放入豆腐中拌匀。
4.取一块拌好的豆腐，揉成球状就可以了
食材用料
水发黑木耳50克、菠菜400克、盐3/4茶匙、豆腐皮200克、白糖1/2茶匙、大葱5克、干淀粉1茶匙
制作方法
1.菠菜择洗干净，水发黑木耳去根。
2.锅内加水烧开，放入豆腐皮和黑木耳，焯烫3分钟后捞出。
3.锅内水不用换，直接放入菠菜烫至变色。
4.捞出菠菜浸泡在冷水中。
5.挤干菠菜中的水分，切成 小段。
6.把黑木耳切成大片。豆腐皮切丝。
7.起油锅，放入切成片的大葱爆香。放入黑木耳、菠菜、豆腐皮略炒。
把菠菜清洗干净切成小段，豆腐切成小块，木耳清洗好后撕成小朵。
锅里油烧热后，切点葱炒香 ，放入木耳，急火翻炒，然后入豆腐，加入盐，酱油，鸡精等调味，再放入菠菜翻炒，最后加点水，呛汤，等开锅食材熟了后再出锅。
海带豆腐木耳汤做法？
海带豆腐木耳汤的做法，首先要将海带洗干净切成丝，木耳择好备用，豆腐切成块备用，锅中加油，先将海带丝和木耳放入锅中加上调料翻炒，到入清水开锅后下豆腐，燒至二十分钟，这个汤菜就做好了。
海带豆腐木耳汤的做法如下，把海带洗净去除泥沙，豆腐切成方块，在开水中焯一下，去除豆的腥味，木耳泡发洗净备用，锅中烧油，放入葱花炸香，加入适量的水，放入木耳海带，把水煮开，煮3到5分钟，把豆腐放入，再炖1到2分钟，放入盐，味精，13香等调味，根据个人口味，可以撒入适量的葱花和香菜，滴入少量的香油即可食用。
白菜木耳炖豆腐怎么做？
1. 黑木耳提前泡好，用盐搓搓洗干净。***切段之后再切细条。
2. 五花肉焯水后切小片。豆腐用的是老豆腐，炖的还是用老豆腐，味道更好。
3. 锅中入油，加入姜葱末、豆腐、五花肉同煎。五花肉煎一煎会出油，也同时煎着豆腐，省事了。
4. 待豆腐与五花肉煎制微黄，加入适量开水或骨汤，烧开之后加入黑木耳与***。
5. 再次烧开之后转入砂锅，继续炖8-10分钟，加入精盐调味，撒些葱花或蒜末即可上桌了。
1/5 木耳用水泡开 撕成小块***切片 豆腐切厚片（大约六七毫米）猪肉切条
2/5 锅中倒油 烧热后放入猪肉 加少量酱油炒香
3/5 加入*** 炒啊炒啊炒炒的差不多了 加入木耳 再炒两下 加盐 然后加水至***木耳的大概一半高度
4/5 放入豆腐 尽量让豆腐没在水中 盖上锅盖炖吧
5/5 炖到水快没了加味精，关火
先把木耳用温水泡软洗净备用，***切成大块先放热锅里爆炒一下，接着加入木耳一起拌炒，然后加水大火煮开，最后把豆腐切块放入里面一起慢炖，最好是再加些粉条，这样就更好吃了。
到此，以上就是小编对于豆腐木耳减脂菜谱做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于豆腐木耳减脂菜谱做法的3点解答对大家有用。
