大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂餐月子菜谱大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减脂餐月子菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
坐月子瘦多少斤正常？坐月子的时候怎样减肥？
月子一般能瘦两斤左右，坐月子期间不建议减肥，因为刚生完宝宝身子比较虚弱，月子期间需要补充气血和更多的营养，月子期间可以少食多餐，适当的喝一些鸡汤，鲫鱼汤等，既能补充产妇所需要的营养还能够促进乳汁的分泌，而且鸡肉鱼肉的热量相对较低，可以在床上做抬腿运动，或者饭后散步也有利于减肥。
女性月子期喝这些汤，不仅促进奶水分泌，还帮助产后瘦身，有哪几种有营养好喝的汤呢？
可以喝一些猪蹄花生汤，或者是木瓜炖牛奶，还有鸡爪香菇汤都是不错的。而且要多******，促使乳腺导管疏通，有利于奶水分泌。还可以适当***一些***上面的穴位，对于乳汁分泌也是有好处的。
产后如何减肥，月子期间可以吗？
作为一个产前63kg，现在44kg的宝妈，我来详细的讲一下自己的减肥历程。
但是值得关注的是大家一定不要在月子期间减肥，产妇刚生完宝宝身体是十分虚弱的，这个时候特别需要足够的营养来弥补身体的亏虚，也需要足够的营养产奶，因此月子期间不建议减肥。
做完月子以后体重直接降到啦50kg，但是没有去减肥，可能因为在夏天，出汗比较多，不过在月子期间我有用收腹带，盆骨矫正带等等***工具塑身，主要是怕身体走样，现在身体挺好的，也不知道是不是和用啦这些有关系，不过据说月子期间身体要照顾好，收腹带要用，要不肚子很松，出完月子不好恢复，盆骨带也要用，有助于骨盆的恢复。
出完月子以后体重就慢慢的下降啦，不过我家宝宝的体重到时与日俱增啊，现在十个月已经20多斤啦，我主要是想说哺乳妈妈不用刻意减肥，哺乳期间身体一般会慢慢瘦下来，这是很正常的。当然如果减肥的话一定要合理减肥，因为这个时间宝宝还要吃奶，如果营养摄入不如的话，对宝宝不好的，最好坚持一年，等宝宝断奶以后在减肥。
一般来说母亲生产过气血大亏，身体虚弱，所以产后需要滋补身体，不适合减肥，同时如果在月子期间减肥的话，可能会影响母乳的质量，因此在月子期间不建议减肥。
产后如何减肥？
首先一定要切忌不要***取节食或剧烈运动等这样极端的方式进行减肥，以免影响身体健康，产后妈妈减肥时可以注意以下几点：
一、控制热量和脂肪。不要吃热量太高的食物，比如少吃肥肉，可以多吃鱼肉和肌肉。
二、饮食要清淡。少吃盐分和糖分含量太高的食物，否则不仅会增加脂肪而且还会损害产后伤口的恢复。
三、多吃蔬果。蔬菜水果中含有大量的纤维素，可以帮助促进消化和肠道通畅，有助于宝妈们减肥。
四、饮食要规律。宝妈们要主要按时吃饭，同时也要注意吃饭的时间，不要太快，尽量细嚼慢咽。
五、经常运动。少吃高热量的食物的同时要多加运动来消耗热量也有助于减肥。
六、心情愉快。在减肥期间宝妈要保持愉悦的心情，同时也有有一定的意志力哦！
到此，以上就是小编对于减脂餐月子菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂餐月子菜谱大全的3点解答对大家有用。
