大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坐月子菜谱减脂牛肉的问题，于是小编就整理了2个相关介绍坐月子菜谱减脂牛肉的解答，让我们一起看看吧。
小番茄配牛肉减脂餐怎么做？
小番茄和牛肉是一道营养丰富且低脂肪的餐点，非常适合减脂期间食用。以下是一个简单的做法：
### 材料：
- 牛肉片(约200克)
- 小番茄(约150克)
- 橄榄油(1茶匙)
- 蒜末(1茶匙)
- 盐(适量)
- 生菜(适量)
小番茄配牛肉减脂餐的制作非常简单。首先将新鲜的小番茄洗净备用，然后将牛肉切成块状，煮熟备用。
接着，在热锅中放少许橄榄油，放入洋葱、大蒜、姜片翻炒，待其变色后放入小番茄和牛肉块，加入适量的水，烧开后加入盐、胡椒粉、鸡精等调味料，再煮一会儿即可。这道餐品口感鲜美，且富含蛋白质和纤维素，是减脂餐的不二选择。
煎牛肉减脂餐做法？
首先你需要一个铸铁锅，因为煎牛排需要高温，普通的涂层锅是扛不住的。我有两个铸铁锅，一个staub的圆形炖锅，一个lodge专门煎牛排的横纹煎锅。两个锅都可以，staub好清理，但是lodge可以煎出漂亮的花纹，可是后续维护有点麻烦，大家可以按需选择。
❤其次，你需要挑选一块好牛肉，这也是成功的最重要一步，肉不好一切都白搭。山姆的眼肉就很好，性价比高，推荐。
❤做法：
1.用厨房纸巾将肉表面的水份吸干，用橄榄油和海盐涂抹肉。
3.将锅烧非常热之后，把牛排放进去，40秒翻一面，重复3次，翻6面。
煎牛肉减脂餐是一道简单易做、味道鲜美又健康的低卡减脂餐。首先，选购300克左右的瘦牛肉，切成薄片，用盐、胡椒粉、酱油、姜末和料酒腌制30分钟。
然后，热锅热油，将腌制好的牛肉片煎熟至两面微***，备用。
接着，将一些青菜、胡萝卜、豆腐等蔬菜切成丝状，加入沸水中焯烫，味以盐、生抽、香油搭配醋和辣椒油，调拌均匀。
最后，在盘中摆上牛肉片和蔬菜丝即可食用。这道煎牛肉减脂餐不仅口感丰富，而且卡路里低，是减肥期间的好选择。
到此，以上就是小编对于坐月子菜谱减脂牛肉的问题就介绍到这了，希望介绍关于坐月子菜谱减脂牛肉的2点解答对大家有用。
