大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于江山美食菜谱减脂午餐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍江山美食菜谱减脂午餐的解答，让我们一起看看吧。
胖来如山倒，减肥如抽丝，变胖是本能，真没办法解决吗？
分享心得，也得必须坚持。减肥成功到现在已经有一年左右，最大感受，打江山容易坐江山难。健身房减肥成功，坚持才是王道。
1.买称，要质量好的电子秤，小米可以，100元以上，精确到零点几。每天早起量。（图片今天晚餐）
2.晚饭避免吃撑，主食尽量少吃或者不吃。菜要避免油腻，最好兔子餐。
3.配合健身，最好去健身房，有气氛。
4.长期作战，今天吃多了的话，晚上一定少吃。不能得过且过。早上可以多吃点。中午吃饱就行。
5.叫上家人或者好友陪伴。
希望大家可以成功。
麦基持续减重，并吃全素餐，从体型看上去已经瘦了很多了，你认为这对于下赛季有利吗？
天降大任于斯人也必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身！
自从考辛斯意外受伤后，如今洛杉矶湖人队正儿八经的中锋只有麦基一人。你可能会问浓眉哥呢？他已经明确表示过自己更习惯打4号位，而不是5号位。这也就意味着新赛季的麦基很可能会顶上首发中锋的位置，为湖人内线筑起一道屏障。这或许是麦基职业生涯面临的最大挑战，已经非得当打之年的麦基也紧锣密鼓做出了“减重”工作，这对湖人下赛季会有帮助吗？容我娓娓道来！
麦基临危受命扛起了“湖人第一中锋”的重任，这也让他很久没有这样的紧迫感，一个夏天都在积极训练的麦基，又加大了自己的训练量，可以看出麦基的身材已经比上赛季的时候要瘦了一圈，变得更加精壮。值得一提的是，减重的麦基甚至吃起了寒酸的“减肥餐”，和很多女孩一样西蓝花搭配柠檬加上些许的饭，一顿午餐也就这样结束了。
减重似乎成为了当前联盟里流行的一个趋势，这个夏天的很多球员都选择通过训练，控制住自己体重，当然不是为了美，而是为了更好的保持健康以及未来赛季的竞技能力，麦基也加入了这一行列。曾经的麦基是奥胖“五大囧”的常客，而来到湖人的麦基成长了不少，他天生的身高臂展优势，加上如今再次精减体重，让他在打内线的时候显得更加灵活从容。
篮坛观察家侃球：
麦基的减重从某种意义上也是在适应这个快节奏的“小球时代”，为了更好的帮助球队在内线镇守江山，“老当益壮”的麦基也是倾其所有，无怨无悔的在训练中挥洒着自己的汗水。都说天道酬勤，麦基在用自己的实际行动告诉世界，也许你可以笑我“憨”，但我的努力值得你们去尊重！希望减重成功后的麦基能够在湖人焕发自己的“第二春”，找回当年的感觉。对此你怎么看？欢迎一起讨论。
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众所周知，NBA球员大多数都是肌肉爆棚的大个子，与足球运动员讲究协调性和耐力不同，他们更加注重瞬间的爆发力，所以大家就会看到NBA球员一个个都壮如牛、猛如虎。
不过也有例外的，湖人队的麦基就是一个。麦基是一个瘦高型的球员，他不像别的球员那样把自己练成能撑爆衬衫的样子，他反而是控制自己的体重，从而减轻对身体的负担。麦基已经够高，他只需要让自己保持轻盈，就能在篮下完成各种动作。大体重的运动员对身体负担很大，像魔兽霍华德和考辛斯都是巅峰维持地不长。今年的状元蔡恩也是这种超级身体型的球员，预想一下或许他也很难走得像詹姆斯那样长远。
麦基展示训练成果
麦基在个人社交媒体上晒出一张训练照，赤膊上阵的他，看起来身体非常匀称。有球迷表示瘦了很多，但其实麦基就没有胖过，这是他的标准体型。
此外，麦基还展示了他的盒饭。是一份全素餐，里面大概有豆子、西蓝花、蘑菇等，看起来还是蛮好吃的。
不过有球迷会有疑问，NBA球员体力消耗那么大，就吃这些素营养能跟的上吗？怎么也得来块牛排，来只波士顿大龙虾才过瘾。其实不然！首先，麦基不是肌肉型的运动员，所以他不太需要吃肉来让自己更壮；其次，只要搭配合理，素餐也是很有营养的，他们都自己的营养师给他们搭配好营养餐，非常丰富！可不是就吃个青菜、吃个土豆就没了。
麦基的“好身材”会不会对下赛季有利?
其实麦基吃素不是近期的事情了，长期吃素就是他保持好身体的秘诀之一。作为一个瘦高型的中锋，很容易受伤，麦基对自己的身体管理还是很不错的。别看他平时大大咧咧，在球场上有时候云里雾里，其实麦基对自己运动生涯还是很用心的。
麦基一直是这样的“好身材”，就无所谓的对下赛季有没有利，是对生涯有利。由于考辛斯的左膝交叉韧带撕裂，基本下赛季报销，麦基将会承担起更多的责任，这份责任是他下赛季的动力，这份动力就是有利于下赛季的能量。
大麦基还在减肥？身材大走样！
当下联盟的内线和以往不同，体重、力量不在是优秀中锋的代名词，代替它的是速度、策应、投射、在小球时代的中锋对于速度、快攻、策应、投射能力要求很高，所以当下很多大个子都在拼命的减重，只为跟得上时代的脚步。对于洛杉矶湖人队的麦基更不例外，为了下赛季的爆发，麦基在今夏刻苦训练，当知晓考辛斯下赛季基本赛季报销后，麦基练的更起劲，基本上每日泡在健身房训练，目前大麦基2.13米的身高，体重仅有122公斤，没有看错，这样的身材简直完美，但是在篮球赛场中却并非很强壮。
近日，洛杉矶湖人队的加入减肥队伍，不仅晒出了自己最近几天吃的食物。并且从图片看麦基的饭盒全部是素菜，这对于一名运动员而言没有热量，减肥仍在进行中。对于麦基而言下赛季是很大的上位机会，就目前看麦基是洛杉矶湖人队唯一一名大中锋，但是麦基如果在如此进行下去不知道他如何经受住对面的狂轰乱炸。另外，麦基表态我不吃肉就是为了自己瘦一点，能跑起来，麦基说：“我的模板就是跑起来打球，我为此训练，我吃素就是因为这个，我想让自己瘦一点，我喜欢冲刺跑，我喜欢在场上跑起来打球，所以这就是我的模板，跑起来打球，接空接，控制自己的体重。”
麦基上赛季在洛杉矶湖人队场均上场22.3分钟，砍下12.0分7.5篮板2.0盖帽，投篮命中率高达62.4%，可以说在湖人队陷入伤病怪圈中，麦基的表现是另湖人队最欣慰的球员，三分球、后仰投篮、内线吃饼样样俱到，麦基从来不缺乏天赋，成熟的麦基很可怕。麦基在休赛期本来很可能加盟休斯顿火箭队，最终洛杉矶湖人队留下了这位悍将，与湖人队签下一份2年820万的合同，对于湖人队而言简直是超值。
从目前看，洛杉矶湖人队很可能在下赛季训练营开营前签下一名内线中锋补强内线实力，麦基也会抓住机会成功上位，毕竟大个子会投射三分球在湖人队考察的内线球员中实属罕见，在战术层面考虑，可以为浓眉哥、詹姆斯及球队拉开内线空间，并且具备一定牵制力，所以大麦基下赛季在洛杉矶湖人队的前景被媒体及球迷看好，减重后的麦基要起飞！
文/隔壁老王侃球
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到此，以上就是小编对于江山美食菜谱减脂午餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于江山美食菜谱减脂午餐的2点解答对大家有用。
