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清淡有营养的宝宝菜谱,清淡有营养的宝宝菜谱大全

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于清淡营养宝宝菜谱问题,于是小编就整理了3个相关介绍清淡有营养的宝宝菜谱的解答,让我们一起看看吧。

  1. 四岁宝宝清淡容易消化的食谱?
  2. 小朋友清淡饮食食谱?
  3. 清淡有营养的菜?

四岁宝宝清淡容易消化食谱

宝宝年纪小,肠胃发育不完全,特别是夏季,要以清淡营养的食谱为主。推荐以下食谱:1苹果粥。

做法:将2厘米左右大小的苹果用搅拌机搅碎,用开水煮沸,然后加入适量的水和淀粉,最后把苹果糊淋在大米粥上。苹果粥有开胃,调节宝宝肠胃蠕动的功能。而且,味道不错,比普通的大米粥更营养。

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(图片来源网络,侵删)

推荐猪骨汤粥,具体的做法如下:

材料:大米50克、猪骨汤500克

做法:

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(图片来源网络,侵删)

1、将大米用搅拌机打干粉的工具打成米碎

2、猪棒骨用水焯过后加水和姜片煮开,转小火煲40分钟至汤色发白,可以煲汤时候滴入少许醋,这样可以促进猪骨中的钙质释放。

3、取适量无油的猪骨汤和少许猪骨上的瘦肉(碾碎)在锅中烧开(汤和米的比例可以根据口味调整,给宝宝煲粥最好稠一些,这样适合喂哺),加入米碎,用勺子搅拌防止粘锅,转小火将粥熬至粘稠即可

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(图片来源网络,侵删)

早餐建议以牛奶小米粥豆浆、蒸鸡蛋等好消化,易吸收的食物为主。

午餐以瘦肉,动物的肝脏、鱼、肉汤、绿叶菜泥等食物为主。晚餐建议以蒸蛋、粥、豆腐等好消化,易吸收的食物为主。除了上述食物外,还建议适当补充奶粉,以满足宝宝生长发育的需要孩子饮食要多样化,以满足孩子生长发育的需要。

朋友清淡饮食食谱?

1、食材:茼蒿300克、玉米粉60克、面粉20克、大蒜5瓣、小米椒1粒、香醋3茶匙生抽2茶匙、香油1茶匙、白糖1/3茶匙。

2、茼蒿取叶的部分洗净,晾干多余水分。玉米粉和面粉混合均匀。

3、把茼蒿放在大盆内(大盆好操作),洒入拌匀的玉米粉和面粉

4、拌匀,尽量使每棵茼蒿都裹上粉,粉不要太厚。

5、大火烧开蒸锅内的水,在笼屉内铺上一块拧干的湿笼布,放入裹好粉的茼蒿,盖上盖大火蒸8分钟左右。

清淡有营养的菜?

、滑炒藕片

1.料藕一节洗净后切成均匀的薄片, 放入水盆中,避免藕片氧化变黑,生姜一小块切成姜末,放入小盆中,红椒半个去瓤,先切成条,再切成小片,青椒半个同样切成小片,和红椒一起放入盆里。

2.起锅烧水,加入少量植物油提亮藕片的亮度,再加入少量白醋,避免藕片在焯水过程中变黑,等水烧开后,下入藕片,用勺子翻几下,使藕片受热均匀,焯水一分钟左右,即可倒出控水拔凉。

3.另起锅添入半勺食用油,倒入姜末爆香,放入藕片,快速翻炒几下,淋入点清水,加入食盐2克,白糖5克,白醋5克,翻炒化开调料,倒入青红椒,勾入点水淀粉,继续翻炒均匀,即可关火起锅装盘。

到此,以上就是小编对于清淡有营养的宝宝菜谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于清淡有营养的宝宝菜谱的3点解答对大家有用。

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