大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂降尿酸菜谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减脂降尿酸菜谱的解答，让我们一起看看吧。
怎么减肥啊，尿酸偏高怎么办？
你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！
其实减肥无非就是控制热量，每天摄入的热量必须达到自身基础代谢所需要的消耗，但又不能超标，每天在保持适量的运动，消耗也不可能热量，长期坚持自然就瘦了。
尿酸偏高的话，在减脂中需要先降尿酸才行，尿酸过高，常常会引起痛风，造成身体疼痛，对食材的选择要杜绝高嘌呤的食物，比如菌藻类，像香菇，紫菜，海苔，木耳等，畜肉类动物内脏像肝类，肠类，猪肚，猪肺等，海鲜类像虾仁，生蚝，贝壳，螃蟹，草鱼等，还有干豆类制品像红豆，蚕豆，绿豆，豆皮，腐竹等都不能吃，还有不能喝酒，不然也会很容易引起痛风。
可以多吃一些像谷薯类、蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等低嘌呤的食物，这样不仅有利于降低尿酸，还有利于减肥。
希望这个回答能够帮助到你！
很高兴为你回答
首先我介绍下我自己，33岁，男，我的尿酸也很高，有痛风。
去了医院检查过很多次，医生给的建议是不建议做高强度的运动，不要让自己太过疲惫。
我坚持锻炼也有5个月了，我之前160斤，现在130斤，减脂过程算不上高强度，但强度也不算低。
尿酸高说白了就是新陈代谢缓慢，别人能排解掉的你不能。所以我觉得合理的减肥减脂是有必要的。
可以关注我，每天都会分享一些小知识。
减肥能降尿酸吗？
随着医学知识的发展，科技的进步，生活水平的提高。危害人类身体健康的原因发生了巨大的变化。
以前，对我们人体威胁最大的是瘟疫，也就是致病微生物的传染。甚至一场流感就会导致数千万人口死亡。
现在，对人类身体健康威胁较大的是肿瘤，心血管病。这些都是因为人的寿命延长而更多显现出来的疾病。还有就是代谢综合征对人体健康带来的影响。现在许多不同的疾病都源自于代谢综合征，而且发病情况不断的年轻化。
肥胖，高脂血症，高尿酸血症，高血压，糖尿病等等，实际上就是代谢综合征的各种不同的表现形式。
据统计，高尿酸血症的发病率，已经成为仅次于糖尿病，处于第二位的代谢综合征疾病。如果患者不予重视，则可能引起痛风发作、尿酸性肾病、慢性肾衰竭等严重并发症。严重威胁人类的身体健康。
而肥胖，是高尿酸血症的重要原因之一。有统计发现，不管你是亚洲人，还是欧洲人，不管你是黄种人，还是白种人，不管你是男人，还是女人。只要是肥胖，高尿酸血症的发病率就会更高，而且，随着体重指数的增加而增加。
同时发现，腹型肥胖的人，高尿酸血症的发生率更高。
肥胖导致高尿酸血症增加的病理基础比较复杂。与内脏脂肪素、瘦素、脂联素有关。也和肥胖者能量的过多摄入，使脂肪细胞在体内过度堆积，增加体内核酸数量，经嘌呤代谢后促使尿酸生产增加。另外，肥胖患者多可导致胰岛素抵抗，胰岛素抵抗可直接作用于肾的近曲小管，促使尿酸重吸收增加。
因此，肥胖既是高尿酸血症发病的危险因素，又是促进因素。统计表明，肥胖症患者的痛风发生率比其他人高出50％以上。痛风患者中，体重超标的人占到了七层以上。虽然，不是肥胖的人，也有患痛风。但是比例明显降低。
同时，肥胖还会加重其他代谢性疾病的病情。比如，长期肥胖往往会危及到血糖的增加、血压的升高、血脂的升高等等。这些代谢性疾病之间并往往是相辅相成，互相影响的。
我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！
很多医生交代医生痛风患者要减肥，控制体重，很多人可能有疑惑，减肥对降低尿酸有什么好处呢？今天我来分享一下相关的知识。
1.减肥能降低尿酸吗？
减肥的确可以降低尿酸，具体的原因总结如下：
单位体积产生的尿酸的含量不变，如果人变胖，则体积会增加，因此肥胖者产生尿酸的量会增加；而且减肥需要运动，而运动能促进体内血液循环，因此肾脏和肠道的血流会增加；尿酸的排泄途径主要是肾脏，其次是肠道，因此运动可以促进尿酸的排泄；
2.生活中应该怎么降低血尿酸水平？
- 禁忌吃高嘌呤食物：如烟酒、火锅、动物内脏、海鲜、酵母、黄豆、鲤鱼、鹌鹑、鸽子等食物；可以吃一些胡萝卜、芹菜、土豆、甘蓝、莴苣、南瓜、西红柿等，它们是弱碱性食物，可以增加尿酸的溶解度，有助于降低尿酸；
- 多喝水开水：因为足量的水可以促进尿酸的排泄，可以掺点苏打，但是不能太多，因为会使人体内钠离子增加，每天的排尿量控制在2000ml为宜，不喝饮料、浓茶；
- 可以每天用热水泡脚：每次泡脚不低于20分钟，也不宜超过30分钟，洗脚的时候可以加点活血化瘀的中药，但是需要注意痛风急性期一定不能泡脚；
- 不能熬夜；
- 不能剧烈运动；
- 必要时使用降尿酸药物：如合并有高血压、糖尿病、冠心病等疾病，血尿酸＞480mmol/L就需要口服药物；如果没有这些基础疾病，血尿酸＞530mmol/L就需要口服药物。
最后小结：减肥的确可以降低尿酸，但是这个过程比较漫长，因为减肥也是一个长期的过程。
以上是我对该问题的解答，纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞呗，如有疑问可在下方留言……
肥胖者易发生高尿酸血症和痛风，体重与高尿酸血症呈正相关，痛风病者约50%是超重或肥胖。
高尿酸血症是痛风发病的生化基础。尿酸是嘌呤的代谢的最终产物，正常人体尿酸池水平为1200mg。每天的尿酸产生量和排泄量应当保持一致，如尿酸生成增多或排泄减少均可使体内尿酸聚集，发生高尿酸血症或痛风。
肥胖者体内内分泌系统紊乱，如雄激素和促肾上腺素水平下降，抑制尿酸的排泄。目前，痛风还没有根治的办法，但控制尿酸的水平可使病情好转，可从促进尿酸排泄和抑制尿酸生成入手。
肥胖者通过适当减重可以促进尿酸的排泄，从而改善痛风。痛风患者常伴有“三高”，减肥不仅仅可以降低尿酸水平，还可以减轻或预防“三高”，对身体健康大有好处。
减肥对降尿酸帮助很大吗，这得说是运动减肥还是饮食减肥。运动减肥有效果，但很小，尿酸高的或有痛风石的容易运动损伤诱发急性痛风性关节炎，所以锻炼要慎重；饮食减肥经常吃一些降尿酸的药食两用的中药，如车前子、车前草、茯苓、百合、大黄等等，能有效的降低血尿酸含量，还有减肥、降血脂、降血压、降低血粘度等等好处。1个月就能明显检测出来效果。何乐不为呢。加关注健康知识多一点。
降尿酸除了忌口还应该怎么做？
血尿酸持续大于420umol/l，一般可以考虑为高尿酸。尿酸高忌口怎么忌，下面这首打油诗请记住：
不吃海鲜和内脏
不喝酒来不喝汤
猪牛羊
鸡鸭鹅
鲈鲤鲫
适量吃
多吃素菜喝点奶
尿酸平稳身体棒
1不吃：海鲜、内脏、浓汤、酒
怎样减肥？怎样防止尿酸高？
怎样减肥？怎样防止尿酸高？
减肥不一定非要去健身房。可以选择一些自己感兴趣运动，比如慢跑，快走，羽毛球等等进行锻炼。饮食上加以控制，让摄入的热量小于消耗的热量，使机体形成能量的负平衡。少吃高热量，高油脂食物，减少碳水化合物的摄入。
尿酸高是一种代谢性疾病，的主要原因是新陈代谢功能紊乱，造成一种叫嘌呤物质无***常代谢。少吃嘌呤含量高的食物，高嘌呤类:动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼以及浓鸡汤、肉汤、啤酒等,每100克含嘌呤超过100毫克,属于富含嘌呤食品。多嘌呤类:大部分鱼类、贝类、肉食及禽类,每100克食品中所含嘌呤在50~100毫克之间,属于多含嘌呤的食品。不要酗酒，适量运动，都可以起到预防尿酸高的作用。
尿酸高的危害这个问题困扰了许多人，在生活中经常会出现尿酸高的现象,但通常情况下一段时间后尿酸值是自行恢复,可要是不能很好的控制病情,注意日常的生活习惯,会导致长期尿酸高持续不降,长期的尿酸高将会给身体带来很大的危害。
那么平时怎样来缓解和预防高尿酸！
1.避免大量进食高嘌呤食物，像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等;鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等!避免吃炖肉或卤肉。
2.常喝柠檬水，柠檬泡水或煮水都可以。
食疗法是治疗尿酸的一个很好的方法，药物对身体的伤害很大，所以很多人都不喜欢用药治疗高尿酸。
食疗法对身体没有副作用，所以很受大家的喜欢。下面给大家介绍几种食疗的方法：
1.之源堂付呗兹茶可以降尿酸；
付呗兹茶以[_a***_]海棠叶、淡竹叶、木瓜、薏苡仁、等中药成分配制成，饮用付呗兹茶三到六个月，人体恢复代谢功能，患者可自主排出体内多余尿酸，恢复正常饮食。
到此，以上就是小编对于减脂降尿酸菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂降尿酸菜谱的4点解答对大家有用。
