今天给各位分享上班快速便当菜谱减脂的知识，其中也会对上班方便带的减脂餐进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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上班自带午饭,带什么菜比较好?
1、中午带饭去公司，可以带的菜有：红烧肉：红烧肉是一道著名的大众菜肴，属于鲁菜。其以五花肉为制作主料，最好选用肥瘦相间的三层肉来做，锅具以砂锅为主，做出来的肉肥瘦相间，香甜松软，营养丰富，入口即化。
2、上班族带饭首选可以加热，而且不会变味的菜肴，也不是所有的食材都适合带饭，茄类、薯类、茎类，这些蔬菜不易变质，微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。
3、上班自带午饭，可以根据自己喜好选择。做到营养均衡，荤素搭配是最好的，可以选择红烧茄子，红烧肉，素炒藕丁。
一日两餐减脂便当的做法步骤图,怎么做好吃
【减脂便当的做法】减脂便当的做法 鸡肉用料酒，生抽，淀粉，黑胡椒腌制一晚明早明早用。早起一小时，把腌制好的鸡胸肉和紫薯蒸起。西兰花，切好，过水煮熟（水开煮3分钟就好），胡萝卜切丁放在便当盒里。
图文步骤 把午餐肉切成小方丁、洋葱切成丝。热锅后放入午餐肉丁，中小火煎至四面微黄后盛出待用。
一周便当的做法 前一天晚上想好要吃的菜，能提前洗好切好最好，如果不能就早晨起来处理。
减脂三餐便当1怎么做
制作方法：将鸡胸肉切成丁，与生菜、切片的小黄瓜、樱桃番茄混合，拌入柠檬汁、橄榄油、盐和胡椒粉即可。
水煮菜杂粮饭便当：将肉类（如牛肉、虾仁、鸡蛋等）用料酒、黑胡椒、淀粉腌制后煮熟，搭配水煮的蔬菜和杂粮饭，可以淋上一些酱汁增加口感。八爪鱼杂粮饭便当：将八爪鱼和蔬菜煮熟，搭配杂粮饭和拍黄瓜，清爽又解腻。
【减脂便当的做法】减脂便当的做法 鸡肉用料酒，生抽，淀粉，黑胡椒腌制一晚明早明早用。早起一小时，把腌制好的鸡胸肉和紫薯蒸起。西兰花，切好，过水煮熟（水开煮3分钟就好），胡萝卜切丁放在便当盒里。
便当菜谱的做法大全
洋葱炒五花肉 主料：五花肉100g、青椒50g、洋葱100g、胡萝卜200g。辅料：油、盐、八角、老抽、花椒、料酒、葱、姜、蒜、生抽、蚝油。鸡中翅 主料：大米250g、墨西哥风味鸡中翅4个、番茄1个、鸡蛋1个、西兰花70g。
青椒爆炒牛肉 食材：黄瓜条（牛臀尖肉）、圆青椒一只、小辣椒一根、香葱、蒜片、姜片。
把腌制好的肉放在电饭锅上焗第一面，焗至跳制，再反面焗至跳制，即可。电饭煲便当菜谱做法二：酱烧鸡翅 原料：鸡中翅、酱烧鸡翅汁、姜、油。
米饭+红烧鸡块+芹菜 鸡肉和芹菜都是属于健康减肥的好搭档，如果想要减肥效果好，记得可以吃鸡胸肉。米饭+胡萝卜肉丝+青菜 最近是吃青菜的季节，所以吃的是时令蔬菜，胡萝卜与肉丝炒一炒，又美味又健康。
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