大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于电蒸锅做减脂菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍电蒸锅做减脂菜谱的解答，让我们一起看看吧。
减脂期中餐菜谱？
以下是减脂期中餐菜谱的一些建议：
早餐：
1.燕麦粥：将1/2杯燕麦片加入2杯水中，慢炖20-30分钟，加入不超过1茶匙的蜂蜜和一些水果切片。
2.鸡蛋白蔬菜蒸饺：将蔬菜、瘦肉和蛋白放入一个蒸饺机中，蒸10-15分钟，趁热享用。
午餐：
芋头减脂做法？
芋头是一种低热量、高纤维的食材，具有良好的减脂效果。制作芋头减脂的方法较为简单，可以将鲜芋头切成小块，与其它蔬菜配合烹制成凉拌、炒菜等菜肴。另外，将芋头片烤或烘干制成芋头片也是一种健康、美味、低卡的零食选择。但需要注意的是，芋头富含淀粉和碳水化合物，每次摄入量也要适量，过量会反而增加身体负担。
芋头减脂可通过以下几个步骤来实现：
首先，将芋头切成块状，加入清水、姜片和盐煮熟，去掉姜片后捣成泥状；
最后，将混合物装入模具中，放入蒸锅中蒸熟即可。芋头中含有膳食纤维，可减少腹部脂肪的积累，并具有低热量、低脂肪的特点，适合减脂人群食用。
减脂期麦片的吃法？
1 麦片是减脂期中常见的早餐食品之一，其含有丰富的膳食纤维和复合碳水化合物，有助于控制饥饿感和提供能量。
2 建议选择低糖低脂的麦片，并搭配牛奶或豆浆食用，可以增加饱腹感和蛋白质的摄入，但需注意总热量的控制，可根据个人需要适量加入水果或坚果。
3 此外，减脂期还需配合适量的运动和良好的饮食习惯，才能达到减脂的效果。
麦片50g（中国膳食纤维规定）脱脂牛奶400g，玉米面100g
做法：取一个干净盆放入玉米面，麦片，用打蛋器打成粉，玻璃锅起热放入牛奶加热65℃，趁热倒入面粉搅拌均匀，倒入面垫上揉成光滑面团切成相等重量剂子用模具压成图形，上蒸锅蒸熟即可
到此，以上就是小编对于电蒸锅做减脂菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于电蒸锅做减脂菜谱的3点解答对大家有用。
