大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于电饭锅菜谱减脂食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍电饭锅菜谱减脂食谱的解答，让我们一起看看吧。
藜麦饭电饭锅怎么做？
1、准备好高品质藜麦
2、藜麦用水淘洗干净，沥干
3、加水放入电饭锅蒸熟，水高刚和藜麦平，不要加太多水，太多蒸出藜麦会比较稀
5、锅热油，加胡椒粉小火爆炒葱和姜丝，放入胡萝卜、土豆、青椒丁翻炒，加盐生抽调味继续翻炒，再加清水跟材料 平齐，水不要太多。
6、蔬菜6成熟时放入藜麦、番茄翻炒均匀，改小火加盖焖10分钟左右
1、大米、藜麦准备好，分量可以不拘泥，藜麦与大米的比例是1:4。
2、藜麦提前半小时浸泡。
3、混合，均匀，淘洗干净。
4、水与米的比例是1:1.5，水没过大约1cm。
1.食材：大米150克、藜麦米（三种颜色红色、紫色、黄颜色混合）50克。工具：臻米蒸汽电饭锅锅，这种电饭锅可以把大米里的糖过滤，米汤分离，米饭粒粒分明，香软可口，但是含糖极低，煮藜麦饭最合适不过了，我是用这个电饭锅给我爸妈煮饭，很喜欢吃。
2.大米挑选，闻起来有淡淡的稻米香味，粒粒饱满，有自然的光泽。藜麦米有三种颜色，可以一起煮，这样煮的米饭不仅好看，更有食欲，营养价值都是一样的。
3.大米、藜麦米混合之后清洗干净，用冷水浸泡15分钟，沥干水。藜麦米外壳比较硬，浸泡的时间至少15分钟。
4.洗净大米、藜麦米放过滤糖的甑内，然后放入电饭锅，倒入适量的水。一杯米需要电饭锅刻度一格的水，根据自己的米用来，倒入水。
5.合上盖子，按煮饭键，时间约22分钟，煮的藜麦饭，焖3分钟。
红薯水煮饭的做法？
1、食材:红薯3个、米350g、水适量。
2、把红薯洗净去皮再切成块状，放一旁备用；
3、把米淘洗干净，加入平时煮米饭一样多的水（一般比例是1:1.3）
4、把红薯块加入淘洗好的米中；
5、像平时煮米饭一样选择对应功能，点击开始即可；
紫米饭适合减脂期食用吗？
1. 紫米营养丰富且膳食纤维多，可帮助增加饱腹感，促进消化，降低胆固醇吸收。
2. 饮食上应以清淡易消化的食物为主，避免过多摄入高热量食物。
3. 可以将主食替换为玉米、紫薯、山药等食物，补充多种营养成分，避免营养不良。
4. 结合体育锻炼和科学有效的方法控制体重，不要使用过度节食、减肥药等不科学的方法减重。
适合，减脂紫米是一种富含营养、低热量的食品，常被用于减肥或保持健康。下面介绍几种比较简单易行的减脂紫米的吃法：
1. 煮粥：将减脂紫米洗净后，用适量水加入电饭锅，按照正常煮粥的方式进行烹饪。可以搭配一些适合自己口味的配料如蔬菜、水果、鸡蛋等，增加营养价值。
2. 做饭：将减脂紫米和白米按照3:1的比例混合，加水后制成紫米饭。可选配鱼类、豆类、蔬菜等，更加营养丰富。
3. 做甜品：将减脂紫米与豆浆一起放入冰箱中冷藏，冷藏数小时后，取出即成减脂紫米豆浆奶昔。
4. 制作茶饮：将减脂紫米用沸水煮熟，取出沥干，加入自己喜欢的茶叶、百合花等材料泡茶，即成减脂紫米茶。
九米饭做法？
原料
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米 (适量)
水 (适量)
1/首先，取适量的米放进电饭锅中。
2/然后，加入适量的水，将米淘洗干净，把淘米水倒出。
3/接着，加入适量的清水，水与米的比例1:1最为合适。（由于大米的产地和每个人的口味不同，所以可以适当增减水的用量）。
4/当加热开关跳至保温开关之后，不要马上拔插头，让它处于保温状态5分钟，拔完插头后让米饭继续焖5分钟，这样蒸的米饭吃起来口感更好，而且还不容易粘锅。
5.美味又好吃的九米饭做法完成开吃了。
到此，以上就是小编对于电饭锅菜谱减脂食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于电饭锅菜谱减脂食谱的4点解答对大家有用。
