减脂日式便当菜谱美食：日式便当的做法大全？-美食殿堂网

今天给各位分享减脂日式便当菜谱美食的知识，其中也会对日式便当的做法大全进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、日式天津饭做法步骤：主料：鸡蛋5个、鲜虾5个、小葱1根辅料：青豆适量、盐适量、白胡椒粉1g、番茄酱15g、香醋30g、酱油15g、白糖15g、水淀粉适量、香油适量、油适量准备材料。

2、寿司，拉面，串烧，鳗鱼饭寿司的做法大多***用醋拌米饭的方法来加工其主料，米饭中一般要加入四种以上的调料。

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3、日本料理一：日式猪排饭主料：猪里脊肉、洋葱、鸡蛋辅料：米饭、盐、米酒、黑椒粉、麻油、味淋酒、酱油适量做法：、首先将猪里脊肉洗净切成大片，用刀背将肉拍松，再拍平；洋葱切丝；鸡蛋磕入碗中打散。

作法：①取适量米饭铺在饭盒底层。②将卷心菜叶用开水烫熟后，切成长条将香肠包裹起来。③把南瓜去籽、皮后，切成块蒸烂，毛豆粒加盐煮烂。之后把熟南瓜和毛豆粒一起做成泥，用小勺做成小球。

米粒以1：5比例煮熟。红豆用高压锅煮熟，漓水，用水果糖浆拌匀，稍微熬煮后，把红豆漓出来。

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六一儿童节爱心便当的做法步骤西兰花切成小朵，洗净。胡萝卜去皮切片，可以用模具压出可爱的造型。毛豆剪去两边，香菇用小刀切出花朵的造型。

在减脂期，选择低热量、高营养的便当可以帮助你在保持饱腹感的同时，有效控制热量摄入。

以下是几个减脂午餐便当的分享：水煮菜杂粮饭便当：将肉类（如牛肉、虾仁、鸡蛋等）用料酒、黑胡椒、淀粉腌制后煮熟，搭配水煮的蔬菜和杂粮饭，可以淋上一些酱汁增加口感。

（图片来源网络，侵删）

一周不重样减脂午餐星期一虾仁去虾线，番茄少油炒出汁水加白玉菇，加生抽、盐等调味品，加入虾仁炒熟即可出锅！星期二虾仁去虾线，鸡蛋炒熟盛出备用。

天万能减脂食谱周一：早餐：全麦面包50g、鸡蛋2个、纯牛奶250ml。午餐：牛腱子肉200g、荞麦面50g（干）、蔬菜不***。晚餐：鸡胸肉200g、杂粮粥150g、蔬菜不***。周二：早餐：燕麦粥150g、豆腐50g、无糖豆浆250ml。

种简易减肥午餐蔬菜水果饭原材料：稻米30克、米酒3炒勺、生抽1炒勺、冷水2杯、水芹菜10克、苋菜10克、香菇10克作法：将洗干净的稻米放进电饭煲中，随后倒进米酒和生抽，盖上盖子刚开始煮。

关于减脂日式便当菜谱美食和日式便当的做法大全的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。