大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于家长菜谱减脂豆腐做法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍家长菜谱减脂豆腐做法的解答，让我们一起看看吧。
减脂嫩豆腐做法？
原料
嫩豆腐一块(约200g)，番茄100g，干瑶柱(干贝)20g。
制作方法
1.干瑶柱水泡，撕成丝状;
2.嫩豆腐小心切片，摆盘后放入蒸锅里大火蒸2分钟，取出，倒掉盘里的水;
3.番茄切碎，锅里放少量油、盐，把番茄翻炒片刻，把干瑶柱丝倒进去，放半碗水、少量糖，盖上锅盖焖1分钟，然后放进切碎的香菜，用生粉水勾芡;
4.把汁水倒在蒸好的嫩豆腐上面即可。
减脂期豆腐应该怎么吃？
可以吃生豆腐，生豆腐中的热量是比较低的，并且含有一定的蛋白质，适合减肥期间吃，想要通过吃豆腐的方法进行减肥，也需要吃一些高蛋白的牛奶，最好选择脱脂的牛奶和新鲜的水果蔬菜同时吃。
水豆腐减脂餐的做法？
水豆腐是一种低卡路里、高蛋白的食材，非常适合作为减脂餐的主要成分之一。下面是一个简单的水豆腐减脂餐的做法：
所需材料：
- 水豆腐（适量）
- 蒜末（适量）
- 生姜末（适量）
- 食用油（适量）
- 盐和胡椒粉（适量）
步骤：
做法步骤
步骤 1
取出冰玉米粒，冰虾仁放入碗中。 拿出水豆腐，切成块放到碗里。
步骤 2
把它们全部放入沸水中，并且撒上盐。 这一步是祛除豆腐的豆腥味，并且这样煮过的豆腐会更耐煮，不易散！ 煮上五分钟，基本上断生了就可以捞出了。
步骤 3
把西红柿放到沸水中烫1分钟。
步骤 4
烫完之后西红柿的皮就很好剥了。剥皮后，把西红柿切成小块。放到碗里，撒上一点盐并且用筷子搅拌一下，这样西红柿的汁水就能渗出来。
步骤 5
豆腐青菜减脂餐做法？
以下是豆腐青菜减脂餐的做法：
材料：
- 1块嫩豆腐
- 少量的橄榄油或植物油
- 盐和胡椒粉适量
做法：
1. 将豆腐切成小块，放入开水中焯水煮熟。
3. 在锅中加入少量橄榄油或植物油，加热后放入青菜翻炒至变软。
步骤 1
南瓜切丝或者切块，请随意。
步骤 2
到此，以上就是小编对于家长菜谱减脂豆腐做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于家长菜谱减脂豆腐做法的4点解答对大家有用。
