大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于虾仁菜谱拌饭减脂的问题，于是小编就整理了3个相关介绍虾仁菜谱拌饭减脂的解答，让我们一起看看吧。
海鲜拌饭怎么做？
用料：柴鱼片:1大匙柴鱼片:1小匙去壳虾仁:300g泡发鱿鱼:50g泡发鱿鱼:50g美国玫瑰米:2米杯钮扣香菇:大约十粒左右收起步骤：
2事前处理：虾仁洗净去除肠泥沥干、泡发干香菇，泡软之后切丝或粒、泡发鱿鱼之后切丝或粒、毛豆洗净沥干备用。
3取一干净的锅加入2.3米杯的水煮到滚之后加入柴鱼片二大匙，烫个五秒就立刻把柴鱼片捞起关火。
4取一石锅或铁锅，加入洗好的米及柴鱼高汤，接着依序加入虾仁、香菇、鱿鱼、毛豆等，最后表面均匀洒上少许盐。
5将整个铁锅或石锅放入电锅蒸（锅外1.5米杯的水）至电锅开关跳起来即可。
海鲜拌饭，怎么做？
用料：海肠2斤，五花肉100克，大虾2只，韭菜叶2根，骨头汤一锅，酱油，耗油，盐各适量，糖少许，米饭适量
步骤：
2、海肠处理好洗净切小段。
3、虾去皮去除虾线切小段备用。
4、韭菜叶切小段，五花肉切丁。
5、锅烧热倒油放肉丁翻炒至肉熟放骨头汤，酱油，耗油，糖，盐熬8分钟左右加入虾段海肠，韭菜叶勾芡出锅倒在米饭上即可。
食材
大虾仁 50克、 带子 5枚、 蟹*** 3根、 大米 100克、 生抽 30毫升、 香葱 5克、 香油 5毫升、 白砂糖 5克、 菜心 50克
海鲜拌饭的做法步骤
步骤1
锅中放入适量清水大火烧沸后放入菜心汆煮，再取出沥干水分,待用。
步骤2
大虾仁洗净，挑去虾线，同带子、蟹***一起待用。
步骤3
将大米淘洗干净，根据电饭煲米和水的比例提示，将适量米和水放入电饭煲内，按下煲仔饭按钮。
步骤4
黄焖虾仁的做法？
用料 主料 虾15只 调料 食盐 4克 酱油 15克 葱 2棵 姜 1块 料酒 10克 香醋 5克 淀粉 2克 植物油 40克 水 半碗 白糖 15克 黄焖虾的做法 1.将虾洗净剪去虾须，用牙签从背部挑去虾线
2.放入盆中倒入料酒拌
3.将调料汁(海鲜酱油（普通酱油也可）15克、香醋5克、糖15克、清水半碗、淀粉2克)兑好
4.葱切段，姜切片
5.锅烧热放植物油，再烧热
6.放大虾两面煎成漂亮的红色出虾油后，盛出虾（用锅铲轻轻压一压虾，红油出的多）
7.把葱和姜放入虾油锅中爆香
到此，以上就是小编对于虾仁菜谱拌饭减脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于虾仁菜谱拌饭减脂的3点解答对大家有用。
