大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于母乳喂养清淡饮食菜谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍母乳喂养清淡饮食菜谱的解答，让我们一起看看吧。
老人说，宝妈在母乳期吃清淡一点。奶水就自然多了？是这样吗？
我自己经历过的情况是这样的。月子里喝的肉汤、骨头汤或鸡汤都会把表面浮的油去掉。网上说太油腻孩子容易闹肚子，妈妈容易堵奶（还有，妈妈会容易长胖。这点我试过了[捂脸]）要想母乳好，妈妈又不长胖请一定要少食多餐。
看个人体质，我生孩子做月子每顿一小碗鸡肉，加小半碗素菜，一碗汤（鸡汤或者素菜汤），一个月吃了4只鸡，奶水很多娃娃都吃不完，出了月子吃得更差，大部分时间都是一两个素菜就是一顿饭，奶水也有很多。大姑姐在我前面两年生孩子，婆婆心疼自己女儿，鸡鸭鱼肉是常菜，每天都有，大姑姐的奶水只有点点，孩子一直搭着奶粉喂养。我家邻居，每天一只猪脚，不吃肉就没奶，一个月吃了十几只猪脚十几只鸡，奶水勉强够孩子吃。孩子半岁以后，奶水不够了，只能加奶粉。
不管是不是母乳期，吃清淡一点对健康都是有好处的。但清淡饮食并不是母乳多的原因，鸡、鱼、肉荤菜也要吃，保证营养均衡。我目前宝宝母乳十个月了，奶水一直很充足。我觉得除了妈妈体质外，就是那种确实产奶少的没办法，正常情况下，母乳量都是足够喂养宝宝的。我的主要经验是，前期宝宝刚出生一个月内，让宝宝多允吸，吸得越多母乳分泌就越多，另外多喝热水，就是那种刚好不烫嘴的温度，喂奶前后各喝一杯，我个人感觉这个很有效，而且我很少喝汤，基本以白开水为主，所以也不会摄取过多油脂而长胖。
这个问题老人确实没说错！宝妈在哺乳期确实要吃清淡一些，但说奶水自然多了，这个倒不一定，和人体质息息相关。有的人不怎么吃，不怎么喝，照样奶水暴多。孩子根本吃不完。而有的女人，各种方法，各种汤补，各种营养品，还是没奶水，宝宝饿得嗷嗷叫，妈妈也是干着急。
所以，哺乳期的妈妈一定要根据自己的情况制定一个食谱表。当然尽量清淡又有营养的很好，有的老人喜欢给炖老母鸡汤，上面飘着一层油，平常人都喝不下，却让自己媳妇喝，太油的汤只会堵塞***，使得奶水越来越少。不管什么汤一定要少盐少油，重口味的调料也别放，孩子容易上火。多喝点补气养血的汤，什么五红汤了，红枣银耳醪糟汤了，这些都又好喝又补身体。还要多吃蔬菜水果，过去的老人根本不让吃菜，水果，说孩子会拉肚子，其实没什么根据，除了极个别寒性水果，大众的水果多吃没什么问题的。多喝点小米粥，皮肤很好，我当时就是一口小米粥都喝不下去，导致脸上现在有几个斑点。
保证营业后，就要保证心情和睡眠了，这个对于产奶来说，特别重要，一定要保证睡眠，休息好才能有精力，才能产奶。心情也要自己调节好，产后容易抑郁，希望家人要多体谅产妇，容忍她莫名其妙的小脾气，别说一些风凉话。不会说贴心话的就尽量别说话[捂脸]，别有了孩子一家人就把重点都放在孩子上，说实话孩子有妈妈在就够了，家人应该把重点放在产妇上，多关心她，安慰她，心情不好，直接导致回奶，回奶，这是真的，希望每个妈妈都开开心心产奶，让宝宝也充分的满足吃奶的欲望，保证奶水快乐的带娃！
有哪些味道清淡一些，接近母乳的奶粉呢？
我觉得美素佳儿奶粉就很不错，不仅味道很清淡接近母乳，而且营养也丰富。100%荷兰原装进口的，奶源安全有保证，从鲜奶到罐装一次完成，锁留90%天然营养蛋白小分子，宝宝更好消化易吸收。你也可以试试。
母乳喂养能吃羊杂不？
母乳喂养应尽量避免吃羊杂，理由如下：
1.喂奶期间饮食宜以清淡，营养且易消化为主。忌辛辣，***性食物。
2.羊杂因其特殊膳味，其烹饪加工过程多加以大量辣椒，八角等食材，故而味道重，属辛辣之列。乳母吃了，可能会致母儿上火，便秘。
所以，母乳喂养不宜吃羊杂。
是不是接近母乳的奶粉一般很清淡？有什么推荐吗？
大宝吃的是德国爱他美，这款奶粉味道就比较接近母乳，而且不含蔗糖很清淡，吃着很少有上火的情况，孩子断奶的时候接受的就不错，基本没费什么劲，当时和小区里的几个宝妈妈一起从囯际妈妈直邮来的呢，它家专业做国外母婴用品的，奶粉都是国外的一线大品牌，可以去参考一下。别的品牌的没有吃过，就不评价了，不过听别的宝妈妈说，荷兰牛栏也不错。
首先什么叫清淡？指的是不上火？所有奶粉都上火，包括羊奶，推荐？奶粉分三大类，进口，国行，和国产，例外你要推荐那个阶段的，还有你选择的侧重比是营养还是奶源还是原料，还是其他的，奶粉跟车一样，没有十全十美的。
到此，以上就是小编对于母乳喂养清淡饮食菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于母乳喂养清淡饮食菜谱的4点解答对大家有用。
