大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于日式快餐便当菜谱减脂的问题，于是小编就整理了3个相关介绍日式快餐便当菜谱减脂的解答，让我们一起看看吧。
日式便当的材料、做法和相应图片？
爱心便当，亲自动手为你的恋人或出游的朋友做一份便当，相信无论做便当的你，还是吃便当的他，都会感觉很温馨。上一篇说的香煎香菇和下面要说的鸡蛋卷，都是适合用来做便当的菜式呢。比如，可以这样搭配：普通的毛豆仁胡萝卜腊肠炒饭 凉拌西兰花 鸡蛋卷 香煎酿香菇 黄瓜条 香肠片，再配上一点水果，就是简单又营养的一餐了。鸡蛋卷，应该属于日式的做法，日文的名字叫作“王子烧”。第一次在日式盒饭里见到的时候，很有惊艳的感觉，后来自己学会做一些饭菜了，才知道这个让我惊艳的蛋卷原来是如此简单好做。做法：
1.3~4个鸡蛋，敲入碗里，加盐调味，然后打散——如果喜欢加点儿其它调味料的话，也可以酌情加入。如，我放入一点芝麻海苔调料，还切了一点黄瓜条，如果想做实心不加馅儿的蛋卷的话，可以省略黄瓜。或是，如果想夹其他材料的话，也可以准备，比如香肠、烫熟的菠菜等等。
2.煎锅加少许油，加热以后，转为中小火，倒入刚刚可以覆盖锅面的鸡蛋液。我用的是一个方形的锅子，如果没有的话，用圆行的煎锅也一样可以。注：只需要加这一次油。
3.在锅的一端，就是远离自己面前的那一端，放上一条黄瓜，或是香肠或其他的材料，或者，什么也不放。
4.从放入黄瓜的那一端慢慢卷起，用铲子和筷子一起配合弄，就比较容易卷起了。
5.瞧，卷到了锅子的这一端，就是靠近自己面前的一端。
6.在锅子空出来的地方，再倒入一层蛋液，薄薄地盖满锅面。
7.把自己面前煎好的那个小蛋卷，顺着铺好的那层蛋液过去，就卷到了锅子的另外一端。
8.在空出的地方继续薄薄地倒上一层蛋液，继续卷起来。
9.在空出的地方，再倒入一次蛋液。
日本人一般怎么做便当？
饭团、炸土豆、紫薯球、西兰花（青菜都好）、寿司、鳕鱼（鱼类可是必不可少的）、米饭、鸡蛋、豆腐、火腿等。（举例一种便当的做法） 卡通饭团便当的做法： 美食材料： 寿司米饭一碗、雁蛋1只、苹果一个、海苔一张、四季豆100克、火腿200克； 做法： 1、海苔剪成需要的形状; 2、寿司米饭握成团； 3、用剪好的海苔，包入饭团； 4、再根据需要在饭团上装饰上各种海苔片，把炒熟的四季豆、雁蛋、苹果一起装进便当盒 5、最后塞满自己中意的坚果就可以了。
日式便当冷菜做法？
用料
三文鱼 1块
金针菇炒胡萝卜 适量
日式鸡蛋卷 1块
做法步骤
1、金针菇胡萝卜葱洗净 切配好
2、三文鱼我买的是腌制过有味道的 起锅融化黄油 三文鱼表面滴几滴柠檬汁 下锅
3、煎至两面熟后撒上少量胡椒粉 出锅 多余的油放入金针菇和胡萝卜翻炒（胡萝卜依旧事先烫熟）加入盐和黑胡椒粉后 出锅装盘
到此，以上就是小编对于日式快餐便当菜谱减脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于日式快餐便当菜谱减脂的3点解答对大家有用。
