大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美味午餐便当菜谱减脂的问题，于是小编就整理了2个相关介绍美味午餐便当菜谱减脂的解答，让我们一起看看吧。
怎么做好看又好吃的便当呢？
午餐便当做法：
1、准备一小碗米饭,隔着保鲜膜捏圆;取小香肠切成2个三角形作为小牛角;
2、取鱼丸切成三角形作为大牛角;
3、把海苔撕出一个三角形贴在饭团的右上角,把海苔撕出一个小三角贴在左边的大牛角上;
4、取适量肉肠切成半圆后用吸管切割出2个小洞,作为牛鼻子;
5、把切割下来的小圆片作为牛的脸颊;
7、依次用培根土豆卷(具体做法点击进入：培根土豆卷、厚蛋烧、葡萄、生菜。
秋刀鱼便当
1、将秋刀鱼用盐腌10分钟，再沾太***，入锅油炸6～8分钟至金***熟为止，取出用刀斜切成两片备用。
便当🍱我一般喜欢做卤味的，先选择一块好的五花肉，冷水下锅进行焯水，除去里面的血腥和浮沫，再将焯过水的肉按喜好切成小方块，准备一块土豆削皮切丁。
起锅，倒少许油润锅，倒入白糖或者冰糖不停翻搅，待糖完全融化并泛出很多白沫后，加入热水(一定要是热水，否则糖色颜色不好)，盛出糖色备用。
锅内倒油，油热倒入五花肉，不停翻炒，等肉变色后加入糖色，生抽，老抽，也可以加点耗油，加入桂皮，香叶，八角，草果等香料再放跟葱段，家两个煮熟的鸡蛋，加水，使水没过肉小火炖四十分钟。加入土豆丁，再炖十到十五分钟便可成色泽鲜亮肉味飘香的红烧卤肉，锅内剩余的汤汁不要再出锅前收完，可以卤点青菜(油麦菜也行)，也可以卤点玉米等，最后再将肉和菜盖到米饭上，便完成了一份色香味俱全的卤肉，鸡蛋，青菜组合便当！
杂锦炒饭，好看又好吃。食材简单，红萝卜切粒，玉米剥粒，鸡蛋，有的话再放点虾肉或肉末。炒饭的步骤也很简单。这里就不写了，饭炒好后再放少许酱油，香菜和葱花。一个高大上又可口的便当就做好了。
什锦炒饭好看又好吃，最重要简单啊。
原料：
剩米饭一碗，葱花、青豆、胡萝卜丁、甜玉米（这三样超市有卖的，还是三合一呢）。只要你喜欢吃的青菜都可以，颜色要搭配好，还可以放虾仁、小肉丁等，只要你喜欢的。
做法：
1、如果放肉、鸡蛋、虾仁等要先在炒锅内放少量油逐一炒熟。（没必要都放放其中一两样足以，营养已经够了。）建议肉丁、虾仁配；或者鸡蛋虾仁配。
2、把炒好的肉类盛出备用。锅内放少许油 热放葱花煸出香味，放剩米饭反复煸炒，放入小蔬菜丁煸炒快熟时放入事先炒好的肉蛋类再翻炒几下即可出锅。
午饭便当带什么？
午饭便当的内容可以根据个人喜好和饮食习惯进行搭配。以下是一些常见的午饭便当搭配建议：
1. 主食：
- 米饭或者面条是常见的主食选择，可以根据个人口味选择白米饭、糙米饭、寿司饭、冷面等。
- 也可以选择面包、三明治或者饼类作为主食。
2. 蛋类：
- 煮蛋、炒蛋、荷包蛋等都是便携方便的蛋类选择，提供丰富的蛋白质和营养。
- 可以将蛋切成块或者切成片放入便当中。
午饭便当可以根据个人口味和营养需求来准备。以下是一些建议：
1. **主食**：可以选择米饭、面条、包子或者全麦面包作为主食。米饭是最常见的选择，搭配不同的菜肴可以组成丰富的便当。
2. **蛋白质**：准备一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、虾、豆腐或者煮熟的鸡蛋。这些食物可以提供必需的氨基酸，帮助维持身体机能。
3. **蔬菜**：带一些新鲜蔬菜，可以是生菜、黄瓜、胡萝卜、西兰花、紫甘蓝等。蔬菜可以提供纤维和多种维生素，有助于消化和保持身体健康。
4. **[_a***_]**：便当里也可以放一些水果，比如苹果、葡萄、香蕉或者橙子等。水果可以提供额外的维生素和矿物质，同时增加便当的风味。
5. **小食**：如果需要，可以准备一些小食，例如坚果、饼干或者海苔片，这些可以作为餐间小吃。
6. **调味品**：根据个人口味，可以携带一些调味品，如酱油、辣酱、醋或者橄榄油，来调整食物的味道。
7. **注意事项**：
- 尽量保持食物多样化，确保营养均衡。
- 便当需要密封好，防止食物变质或者汤汁洒出。
到此，以上就是小编对于美味午餐便当菜谱减脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于美味午餐便当菜谱减脂的2点解答对大家有用。
