大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经期菜谱减脂做法早餐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍经期菜谱减脂做法早餐的解答，让我们一起看看吧。
养姨妈一日三餐怎么吃？
经期的饮食不用特意改变，早晨可以喝些牛奶或者是豆浆，中午可以吃些米饭，面条，多吃些新鲜的蔬菜，比如西红柿，西蓝花，绿叶菜，西葫芦，豆腐和鱼，晚饭喝些小米粥，馒头，三餐之间多吃些水果，苹果，香蕉，橙子含维生素高的水果，不要吃辛辣的东西，保持充足的睡眠
养好姨妈对身体至关重要，所以说一日三餐吃好更重要，早餐一杯热牛奶，一个水煮蛋必不可少，还可以吃些蔬菜，午餐吃些瘦肉和青菜，再加米饭或者馒头，晚餐喝点小米粥和青菜，再喝上一杯热热的红糖水，睡前用热水泡泡脚，睡前再喝杯热牛奶，还要注意保暖
现在女孩多大来月经正常？那时身高体重大概是多少？
初次一般在12岁以后，这根据个人体质，没有一个特定的体重货年龄。
如果你是家长，只要在这个年纪之前给她最好生理知识普及就行，到时候孩子面对这些问题才不至于慌张无措。
我和我姐姐，我听过生理课，我姐姐在生理课之前就有了。她就很慌张不知所措，坐在椅子上打死不起来，直到我妈拿着东西来拯救她。而我自己就很从容的去买了生理用品就处理了，我妈甚至都不知道我已经经历过了。
所以生理知识教育是很有必要的，不要碍于面子什么的不给孩子讲，孩子被自己吓哭的都有。家长要重视。
关于孩子的身体发育，很多家长可能会忽视。平时只关注是否生病，对孩子身体发生的变化却不怎么关注。不论男孩还是女孩，进入青春期身体都会有所变化，这些变化会引起心理和生理上的变化，所以家长要给孩子讲相关的知识。
现在孩子吃得营养，身体发育快，进入青春期的时间也比较早。而女孩在比男孩发育早，会更早进入青春期。通常来说，大部人女生初中会来例***，也就是12-14岁之间，这个时间段身体发育是正常的情况，也比较符合年龄。如果在8岁及之前就出现***发育、长腋毛等情况，被认为早熟。而在10-12岁之前，也算是正常的，但相对来说时间有些早，可能会影响身高。
一般来说，青春期前后，身高会大幅度增长，女生多在初中进入青春期，所以这个时候个子会长得比较快，可能比班里的男生高。这期间身高一年最多增长10厘米左右，而过了这一阶段增长幅度急速下降，个子不会在突飞猛进。所以这期间补充蛋白质、钙等是非常必要的。
男生比女生发育晚，在初中和高中的衔接处，15-16岁多会进入青春期，个子也会猛涨。男孩子身体发育表现不明显，家长不易发现，因此要更加关注。如果孩子变声、喉结突出、开始长胡子等，说明进入青春期，有必要跟他们讲解身体器官的构造，让孩子对自己的身体有更为清楚的了解。男孩子9岁及之前身体开始发育，被认为早熟。
进入青春期，男女生都会对自己的身体产生好奇，同样也会产生荷尔蒙，对异性会比较感兴趣，渴望和异性接触。家长要关注孩子的身心变化，给他们普及简单的性知识，避免孩子因为好奇做出越界的行为。
尤其是女孩子，妈妈一定要给女儿讲解大姨妈的相关知识和注意事项，不要对孩子闭口不谈，不然她们面对身体的异样会不知所措，甚至以为自己生了重病，会极大程度的影响心理。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
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