大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养颜食谱减肥减脂菜谱的问题，于是小编就整理了5个相关介绍养颜食谱减肥减脂菜谱的解答，让我们一起看看吧。
哪些食物可以美容养颜，瘦身祛斑？
谢邀！
1、芹菜。芹菜是粗纤维，有助于肠胃蠕动；芹菜叶子中的钾含量比茎中的高的多，把茎叶炸成果汁引用，有减肥的功效！
2、无花果。优秀的清洁血液选手，当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部，所以细胞越干净，皮肤就越健康。
3、洋葱。食物中含有相当多的硫磺，能帮助你的皮肤和肝脏排毒，而且能够重建结缔组织，比如胶原蛋白，而且有降血压的功效！
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本答案出自天天减肥瘦身，微信公众号：ttjfss，每天推荐美容、养颜、瘦身的新方法，帮你快速变美！
谢谢邀请
这个问题涉及范围比较广，食疗法目前在民间很受欢迎。但可见到的是，对于亚健康人士会有点作用；但对于内在原因造成的色斑和肥胖，须在五脏六腑方面找原因，食疗代替不了治疗。我不否认食疗的好处，不过临床经验上，感觉饮食坚持简单，清淡，五谷杂粮才是美容和瘦身的致胜之道。
什么茶排毒养颜减肥的啊？生过宝宝了想减肥的？
减肥，真的是女人一生的课题。减肥，归根结底，还是少吃少吃多动。不节制饮食的减肥都是没效果的。逼着动脑去思考，去做事。那效果会更好些。但我自己己经吃得很少很少，体重都沒见减少，很大部分是归结于很少动脑想事情。有运动，天天差不多走5-6仟步。但没用，还在长肉。
如果还在哺乳期，现在也是靠运动塑形，也不适合饮任何茶，因茶叶有咖啡因，有药效性，可能对bb肠胃有伤害。如果己结束哺乳期，那可以试试熟普饵，或乌龙茶。两款对减肥都有帮助。
如果想减少水肿问题，那试试冬瓜煲薏仁水，另外一款就是薑泡茶。
减肥，80%是靠节食，10%是动动脑子多思考，10%是多动动身子多运动，，沒捷径
瘦身粥，汤，你有什么好的做法？
很高兴回答这个问题。
粗粮的饱腹强，能较长时间为人体提供能量，对缓解便秘和减肥都有帮助，用杂粮做成瘦身粥是不错的选择。
下面介绍三种我做的瘦身粥。
步骤一：水开后再下小米，这是关键，这样做出来的小米粥清香、粘稠，再洗几颗红枣，营养丰富又香甜。
二：营养瘦身粥
步骤一：水开后下大米、小米、藜麦，再次煮开后调小火慢熬。
步骤二：加几颗红枣、板栗仁放粥里一起慢熬。
步骤三：熬至粥粘稠即可。
好喝的瘦身汤来啦，这个汤我家经常做，全家人都爱喝，真的百喝不厌！
加料酒、胡椒粉、姜丝、淀粉、半个鸡蛋腌制一下，大概十分钟以上，
锅水烧开下锅焯水捞出
金针菇要先洗净再下锅焯水捞出，捞出就不要再进水了，用时直接下锅，这样保鲜。
豆腐一块
切丝下锅焯水捞出，不马上用就连水一起倒入盆中待用，这样豆腐就不会干巴起硬皮。
胡萝卜插丝下锅焯水捞出，少来一点点做点缀就可以
所有食材准备好了，起锅加入清水，加入豆腐丝、瘦肉丝、金针菇大火炖至开锅转中火炖十分钟
加入少量盐，耗油少量，胡椒粉多来点，最后加胡萝卜丝，点几滴香油。
瘦身汤，有什么好的做法？
其实做个瘦身汤可简单了，记住几个要点就可以了。
第一:少油
泡发的木耳用刀切一切，形状，大小，依照个人爱好，番茄切丁，尽量小一点，一小把洗干净的金针菇，再少来点切碎的青菜。
第二:少盐
锅中放一丢丢油，湿下锅就可以，下入番茄丁开始翻炒，翻炒至番茄出汤汁，变得粘稠就可以了，加入清水烧开。
第三:各种材料少放
水开后放入其他准备好的材料，再加入食盐，鸡精，五香粉，大火烧开，煮制所有食材断生就可以享用了。
这道汤低脂，低盐，是减肥最好的汤类，而且味道还很鲜美，成本也不贵，关键是见效快。
我是@美食吃货光头哥 ，一个爱吃会[_a***_]的美食博主，关注我，咱们一起探讨厨房里的那点事，三人行必有我师焉。
你好，我是元味美食厨房，很高兴能回答你的问题。瘦身粥、是以低脂消化的主原料，配上其他的辅料从而煮成的粥、汤，其做法简单，容易消化吸收，容易消化吸收。既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。下面为你各分享一道做法：
红绿豆瘦身粥--消食减脂
二做法:将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
功效:红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
冬瓜排毒瘦身汤
一材料：虾100克、冬瓜50克。
二做法：
1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内；
2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
排毒养颜胶囊有没有减肥的效果？
排毒养颜胶囊主要是为了排出身体内的毒素，对于改善患者的皮肤状况和肠胃功能有很好的效果，但是想要得到明显的减肥效果是不现实的，因为肥胖多是由于饮食习惯不规律或不健康导致的，想要减肥，首先要规律饮食习惯，少吃不健康的食物，比如高脂肪，高热量或含糖量过高的食物，在饭后避免久坐，每天适当参加体育锻炼，这样长期坚持才能够减肥。
有哪些不为人知却对健身减脂很有帮助的食物？
魔芋，又作磨芋，古代又称妖芋。自古以来魔芋就有"去肠砂"之称。据统计，全世界有260多个品种，中国有记载的为19种，其中8种为中国特有。
魔芋的减肥原理：
1、抑制食欲：可吸水膨胀(80-100倍)，产生饱腹感，进食量下降。
2、可以延缓，阻止胆固醇，单糖等营养物质的吸收，从而使脂及酸在体内的合成减少。
3、有润肠，通便的功能，可以增加排便量，因此具有肠道清洗的作用。
魔芋还是胃肠道的清道夫，大量研究表明，魔芋特有的束水凝胶纤维，可以使肠道保持一定的充盈度，促进肠道的生理蠕动，使粪便软化，加快排便速度，减轻肠道压力，解除便秘之苦。
【这些被认错的食材，真的能减肥！！！】
但是，还有另一部分食物对于减脂也是大有裨益的，然而大家普遍提及了解的比较少，所以一起来康康叭！
1、小麦胚芽
这是一种具有超高营养价值的食物，富含蛋白质、多种维生素和矿物质。前两天逛超市的时候无意中发现了它，当时比对了同一个货架上各种燕麦片，发现即使是最优质的燕麦片，蛋白质含量也不过是在12左右，而小麦胚芽差的都在25左右。碳水方面燕麦的普遍都是60左右，有些更高。而小麦胚芽的碳水在35上下，和蛋白质的配比大概为1:1。并且，好的牌子的小麦胚芽膳食纤维高达13.9，是普通燕麦的两倍多。营养学家称之为“全能的营养食物”。
2、豆类
除去大家都知道的黄豆黑豆两种有“植物肉”之称的大豆，还有一些豆类不仅是高蛋白食物，同时也富含无与伦比的膳食纤维，能提供低脂肪的淀粉，润肠通便，增强饱腹感，是减脂人群非常理想的选择，比如:小扁豆、花豆、干蚕豆、鹰嘴豆
3.酸奶
酸奶在减肥界一直是很有争议的，有些人说酸奶糖分太高不适合减肥，有些人说酸奶含有乳酸菌能促进消化有助于减肥！
那么酸奶到底能不能减肥？答案是:“真酸奶”可以减肥！（@碳水加餐 出过如何区分“真***酸奶”的科普噢）
到此，以上就是小编对于养颜食谱减肥减脂菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于养颜食谱减肥减脂菜谱的5点解答对大家有用。
