大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清淡饮食菜谱脾胃湿气重的问题，于是小编就整理了5个相关介绍清淡饮食菜谱脾胃湿气重的解答，让我们一起看看吧。
脾胃虚弱湿气重应该吃什么？
脾胃不好，湿气重，可以多吃赤小豆加薏米汤，保持天天喝上最少一碗的数量，可有助于排湿气。每天尽量活动一段时间内，身体出微汗为止。同时注意，不吃寒凉辛辣的***性食物，少停留在寒凉，湿气大的环境内。平日饮食保持食物多样，饮食平衡，可以吃一点山药，帮助调脾胃。保证睡眠。
脾胃虚弱湿气重可以吃鱼吗？
脾胃虚弱湿气重也可以吃鱼，因为鱼其实本身有祛邪除湿、护肝的作用，但是也不要吃太多。体内湿气重还是跟脾的功能虚弱有关，可以多吃些健脾的食物，如粗粮，薏米粥、小米粥等，不吃生冷、寒气重的食物。还可以去中医院进行调理，吃些健脾、祛湿的中药，或者吃健脾益肾颗粒。
脾虚湿气重可以吃什么滋补食物改善？
脾虚湿气重吃什么可以滋补？
健脾中药，食物很多，一些就是比较滋补滋腻的，但是滋补的不一定所有脾虚的朋友都能吃，如果舌苔厚腻的痰湿人群，体内有积食，平时本身就容易胃脘胀满，胀痛，容易胃胀气的人，或者是胃火旺胃热的人就不能吃这些食物，否则会加重病情，更难改善脾胃虚弱的情况。
如果你体内痰湿严重，水湿旺盛，舌苔白厚甚至厚腻发黄，这时候建议***取泄的方式，而非进补。
痰湿的人可以先吃一段时间二陈丸，燥湿化痰，刮刮油，可以让我们肠道清理清理。如果舌苔厚腻发黄，湿热严重的人，则可以先吃二陈丸，然后再服用二妙丸清热化湿。
当然了，脾虚的人平时通过食疗的方式来改善脾虚也是一个办法，但是要用正确的方法：
（1）平时一定要饮食清淡，不要乱进补滋腻的大补药，吸收不了就会上火，平时可以多吃一些茯苓，芡实，薏仁，山药，大枣，银耳，小米等健脾胃的食物。
（2）如果平时聚餐较多，无法避免吃太多肥甘油腻的食物，那么餐后记住来一颗大山楂丸，给我们脾胃减减负，或者保和丸也是效果很好的。
（3）强烈建议少吃甚至不要吃任何寒凉冷饮，西瓜，冰奶茶，冰啤酒，猕猴桃等等，晚上尽量吃得清淡一些，可以多进食小米南瓜粥，配一些清淡易消化的蔬菜，晚上尽量少吃肉类。
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请问脾胃湿气重可以吃木耳吗？
木耳具有补脾健胃，清肠，滋阴润肺作用。还可以治疗贫血的人，同时还有抗血栓抗血凝作用，对于心脑血管病的预防有一定作用。脾胃湿气重也是可以用的，尤其黑木耳可以健脾，开胃，消食，所以在临床上对于脾胃不好，湿气重的人是可以用的。
脾胃虚弱湿气重胃火大怎么调理？
胃寒、湿气重、脾虚这都是比较典型的脾胃虚寒，脾胃虚寒还伴随上火的情况，有一些人总会脾胃寒湿，吃凉的不允许，但是吃一些热性食物，比如榴莲，羊肉等又容易上火，这都是寒湿体质困滞了脾胃。
吃榴莲这类热性水果过多，会形成积食，久而久之就容易上火。饮食不规律，睡眠不好，就容易出现脾虚，脾脏的失调，再加上平时爱吃肥甘厚味的辛辣食物，自然就容易出现一些肝火较旺的情况。
常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮回圈,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长,比较不会口臭。即使常呆在冷气房的人,水分蒸发较少,一天也要喝1300 左右,流汗时更要多喝。上火时适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
少吃一些高热量的食物,这类食物会提供一定的火气,同时,上火时不要吃太多水分低的食物,如油炸类、坚果、饼干和烧烤类,改以蔬菜和清汤等低热量饮食对于我们的身体大有裨益。
冰冻三尺非一日之寒，脾胃虚弱，湿气重，胃火大这些都不是一天形成的，绝大多数是先天遗传加上后天的不良生活习惯造成的。先天的因素是没办法改变的，娘胎就有了，然而后天的努力可以改变的。从饮食、起居、运动及、药物等等几个方面都可以做功课。先来说说饮食吧，脾胃虚弱的人饮食要特别注意，忌辣、忌生冷、忌高盐高脂饮食、忌酒精、忌暴饮暴食、忌饥一顿饱一顿，避免腌制品，需要特别需要注意的是一定要在晚上8点前完成晚餐，脾胃虚弱者尽量少吃夜宵，长此以往胃癌的几率会升高！针对湿气重，建议注意保暖，避免熬夜，养成早睡早起的生活规律，因为熬夜或者睡懒觉都会让湿气加重，会越来越重。另外，我国的中医中药在调理脾胃、湿气、胃火方面还是有很多药物可用的，比如说茯苓、芡实、赤小豆、薏仁、小米等是良好的食材和药材，建议大家定期服用。希望我的回答对您有用，欢迎关注，谢谢[来看我][来看我]
到此，以上就是小编对于清淡饮食菜谱脾胃湿气重的问题就介绍到这了，希望介绍关于清淡饮食菜谱脾胃湿气重的5点解答对大家有用。
