大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减糖排脂菜谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减糖排脂菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
雪燕怎么炖好吃？
1，准备材料。
2，雪燕放入矿泉水中浸泡一天一夜至完全泡发，中途换水两次。
3，泡发好的雪燕滤去杂质，放入砂锅中
4，砂锅中注满清水，放入清洗过的蔓越莓干
6，放入冰糖继续炖煮5分钟
雪燕炖好吃得做法如下
桃胶 40g 、 雪燕 5g 、 皂角米 10g 、 冰糖 适量 、 枸杞 适量 、 红枣 5颗
1.把桃胶、皂角米、雪燕分别用冷水泡发10—12小时。
2.把泡发好的桃胶、皂角米和雪燕去掉杂质，冲洗干净。
3.枸杞洗干净，红枣几颗，将全部材料放入炖盅，加适量水，没过材料即可。
1、准备好食材，雪燕要提前泡发8-12小时 并去除杂质。
3、大火烧开后转小火炖煮20分钟 雪燕不耐久煮，炖煮时间不宜太长 不然会化成水，口感就没有那么好了。
4、要食用之前撒上适量的蔓越梅。
1、雪燕桃胶羹
雪燕、桃胶、皂角米泡发20个小时左右，加入冰糖，炖煮10分钟即可，具有很好的补水润肤、排脂减肥的功效。
2.椰浆雪燕羹
准备好椰汁和泡发好的雪燕，先将椰汁倒进锅中煮开，然后将雪燕放进锅里煮开即可食用，能很好的补充胶原蛋白。
3.红枣雪燕羹
先将雪燕泡发好，然后和红枣、牛奶一起加热10分钟即可，也可以加一些冰糖，整体奶香浓厚、雪燕入口即化，营养又美味。
4.雪燕木瓜
雪燕用开水浸泡6小时后放进锅里煮20分钟备用，木瓜竖向切去三分之一用来做盅，将雪燕加冰糖倒到木瓜盅里面，再一起隔水炖10分钟后即可食用。
5、冰糖炖雪燕
雪燕浸泡十小时后洗净，放入炖盅加适量水，大火烧开后文火慢炖一个小时左右，加入冰糖熬制十分钟左右即可食用。
燕窝吃多了会长胖吗？为什么？
吃燕窝不会长胖
燕窝本身是属于低热量食物，其主要成分是水溶性蛋白质、碳水化合物、氨基酸以及钙、磷、铁、钠、钾等矿物质元素，脂肪含量极少，《中药大辞典》里记载，燕窝的脂肪含量几乎为零。并且燕窝中含有的胶原蛋白对于减肥反而是有一定帮助的，所以吃燕窝对于保持身材还有好处。
为什么有的人吃燕窝长胖了
燕窝如果只是适量的清炖食用的话，不会出现长胖的情况的。但是如果在炖燕窝时加入大量的糖类或是其他奶制品等来调味，然后再大量食用的话，就会增加热量和脂肪含量，也就有可能出现发胖的现象啦。
燕窝食用注意小贴士
1.燕窝最好是在早晚空腹食用，身体对其的吸收效果最佳，特别是要控制体重或是胃不好的人群
2.燕窝最好是少食多餐，保持定期进食，每次食用燕窝的量控制在20-30克左右，即干燕窝3-5克，最重要的是要少放冰糖等含糖含脂肪类的配料
3.对蛋白质过敏的人群是不宜吃燕窝的
4.燕窝虽然能预防癌症，补充营养，补充元气，但是燕窝还有促进细胞分裂的作用，所以癌症晚期和未经过治疗的人最好是不要食用燕窝，以免促进癌细胞分裂
5.新生儿不宜食用。新生儿的内部器官发育都还不完全，不能全部的吸收燕窝的营养，食用后可能会导致消化不良
6.在感冒发烧时，身体的各个器官功能下降，这时食用燕窝不利于感冒的恢复，还会延长病期
所以说，导致肥胖的罪魁祸首是作为调味品的冰糖之类的哦~燕窝本身脂肪含量特别少，不用担心吃了变胖！况且~哈哈，管家祝大家身体健康！
干燕窝大概含有50%的蛋白质，30%的碳水化合物，单从比例上看确实不低。但是要注意，这里说的是干燕窝。一般炖燕窝一次的用量多是一到两盏，一盏的重量多在6克以内。按15g算的话，也就7.5g的蛋白质和4.5g的碳水化合物，一个鸡蛋就差不多有这个量的蛋白质了。而燕窝的蛋白质主要是胶原蛋白，属于不完全蛋白质，缺乏我们人体所需的必须氨基酸：色氨酸，单靠燕窝提供蛋白质的话并不能满足机体需要。这样对比起来，我认为费事吃一盅燕窝还不如简简单单吃个煮鸡蛋。燕窝的营养价值并没有很多人以为的高。
关于发胖的疑问，我们都知道一口吃不成胖子。食物的摄入量和身体的活动量是保持能量平衡，维持健康体重的重要因素。如果我们吃的太多或者动的太少，机体储留的多余能量就会以脂肪的方式存下来，体重就会增加，导致发胖。当三餐都吃了足量多的食物之后，如果再以燕窝加餐，尤其吃的是冰糖燕窝、冰糖红枣燕窝等等，那就很有可能能量过剩。长期这样吃，那日积月累是很有可能发胖的。
到此，以上就是小编对于减糖排脂菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于减糖排脂菜谱大全的2点解答对大家有用。
