本篇文章给大家谈谈减脂菜谱鸡腿肉的做法，以及鸡腿肉减肥餐的做法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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减脂期也能吃的洋葱鸡腿肉
1、做法：1鸡腿肉剔骨切块，加入一勺料酒、一勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、少许黑胡椒粉腌制15分钟；2锅里喷入少许橄榄油，放入鸡胸肉，炒至变色，加入洋葱，炒至变至变软即可出锅。
2、在减脂期，烧烤摊上的食物选择需要谨慎，以下是一些可以参考的选择：选择瘦肉：可以选择烤瘦肉，如鸡胸肉、牛肉或羊肉，因为这些食物的脂肪含量相对较低。蔬菜：选择蔬菜串，如芦笋、彩椒、洋葱、蘑菇等，因为这些食物富含纤维和维生素，低卡路里且具有饱腹感。
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3、葱油鸡腿简单的做法来要！感觉以前的鸡腿都白吃了，鲜香嫩滑又入味，家里有鸡腿一定要试试这个，也可以当做减脂餐。食材：四个鸡腿、小葱、姜、大蒜瓣、洋葱鸡腿划上几刀，冷水下锅、放姜片、小葱、椒、料酒煮20分钟，闷10分钟。煮熟的鸡腿捞出过冷水，撕成块放入盘里，放入葱花和白芝麻。
4、减脂期鸡腿肉最好吃的做法需要兼顾美味和营养，同时控制热量摄入。以下是一些推荐的做法：清蒸鸡腿肉 准备材料：鸡腿肉、姜片、葱段、盐、酱油。做法：将鸡腿肉洗净，用厨房纸巾吸干水分，在鸡腿上切几刀以便于入味。在锅中加入足够的水，放入姜片和葱段，水开后放入鸡腿肉，大火蒸15-20分钟。
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