大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏天清淡的家常菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍夏天清淡的家常菜谱的解答，让我们一起看看吧。
四岁宝宝清淡容易消化的食谱？
早餐建议以牛奶，小米粥、豆浆、蒸鸡蛋等好消化，易吸收的食物为主。
午餐以瘦肉，动物的肝脏、鱼、肉汤、绿叶菜泥等食物为主。晚餐建议以蒸蛋、粥、豆腐等好消化，易吸收的食物为主。除了上述食物外，还建议适当补充奶粉，以满足宝宝生长发育的需要。孩子饮食要多样化，以满足孩子生长发育的需要。
材料：大米50克、猪骨汤500克
做法：
1、将大米用搅拌机打干粉的工具打成米碎
2、猪棒骨用水焯过后加水和姜片煮开，转小火煲40分钟至汤色发白，可以在煲汤的时候滴入少许醋，这样可以促进猪骨中的钙质释放。
3、取适量无油的猪骨汤和少许猪骨上的瘦肉(碾碎)在锅中烧开(汤和米的比例可以根据口味调整，给宝宝煲粥最好稠一些，这样适合喂哺)，加入米碎，用勺子搅拌防止粘锅，转小火将粥熬至粘稠即可。
宝宝年纪小，肠胃发育不完全，特别是夏季，要以清淡营养的食谱为主。推荐以下食谱:1苹果粥。
做法:将2厘米左右大小的苹果用搅拌机搅碎，用开水煮沸，然后加入适量的水和淀粉，最后把苹果糊淋在大米粥上。苹果粥有开胃，调节宝宝肠胃蠕动的功能。而且，味道不错，比普通的大米粥更营养。
家庭保姆一周菜谱？
夏季宜清淡。烧空心菜、韭菜炒香菇、西红柿炖牛腩，配小米南瓜粥、馒头等等。总之要荤素搭配、营养合理。
冬天宜补，可以炖羊肉、牛肉，配清炒土豆丝、豆腐。
秋季宜清内火，冬瓜炖排骨、砂锅丸子，配白萝卜包子。
春天宜鲜香，香椿炒鸡蛋、竹笋清炖鱼、红烧肉，配饺子米饭。
夏季宜清淡。烧空心菜、韭菜炒香菇、西红柿炖牛腩，配小米南瓜粥、馒头等等。总之要荤素搭配、营养合理。
周一，紫菜牛丸汤蛋黄酱鸡翅 [_a***_]里脊 金不换炒海瓜汤 蒜蓉包菜
周二，苦瓜黄豆猪骨汤 红烧猪脚 小龙虾 蒜蓉四季豆 豆酱菠菜
周三，红萝卜黄花菜鸡汤 红烧带鱼 酿豆腐 茄子肉末 蒜蓉生菜
周四，猪肝豆腐汤 腐竹焖猪手 番茄炒蛋 砂锅鱼头 豆腐炒菜心
周五，玉米红萝卜猪骨汤 番茄龙利鱼 酸辣鸡爪 蒜蓉炒圣子 蒜蓉炒白菜
周六，红萝卜鸡汤 姜葱鸡 孜然爆羊肉 蒜蓉菠菜 白灼血蛤
周日，红萝卜黄花菜猪骨汤 姜葱螃蟹 红枣蒸鸡 蒸水蛋 炒莴笋
周一：
早餐：牛奶一盒，溏心蛋一个，提子吐司两片
午餐：莲藕排骨汤一碗，香菇青菜一份，玉米胡萝卜炒虾仁一份，芝麻米饭一碗
加餐：苹果一个
晚餐：紫菜豆腐羹一碗，素炒茼蒿一份，西葫芦鸡丁一份，芝麻米饭一碗
周二：
午餐：小白菜虾皮汤一碗，口蘑炒芦笋一份，青椒肉丝一份，二米饭一碗
加餐：橙子一个
夏季茄子怎样做清淡爽口又好吃呢？
回答：如何使夏天的茄子清淡，爽口和美味？我和食物创作者是同一位姐姐，我将回答这个问题。说到茄子，我们都很熟悉。茄子是一种众所周知的日常蔬菜，具有良好的口感，良好的口感，良好的价格和质量，在人们***别受欢迎。茄子的品种很多，例如白色茄子，紫色茄子，绿色茄子等。但是，不同茄子品种中所含的营养成分并没有太大差异。茄子含有蛋白质，维生素等，尤其是茄子中所含的维生素P，可以增强人体细胞与血管之间的粘附力，提高抵抗力，防止毛细血管出血，茄子还可以清热解毒，健脾，胃口大，滋润通便，排毒养颜，美容，是一种很好的减肥健康食品。吃茄子的方法有很多，例如鱼香茄子，红烧茄子，炸茄子盒，蒸茄子酱等。我们一家人通常喜欢吃蒸茄子酱。油少咸，清淡爽口，吃起来不油腻。现在，我将与您分享这种蒸茄子泥。我希望你喜欢它！【茄子??蒸】1.首先准备2个嫩茄子，1个大蒜，1个芝麻糊，食用盐和少许麻油。2.清洁茄子，切成条。3.将准备好的大蒜切成蒜末。4.将水倒入锅中，在高温下烧开，将切好的茄子条放在锅上，然后在高温下蒸10分钟。5.蒸后，取出锅，冷却。6.将蒸好的茄子放入盆中，加入芝麻糊，大蒜，食用盐和香油混合均匀。7.将其放入盘中并食用。我们将在这里分享清淡，清新，美味和美味的蒸茄子。如果您有好的建议和不同的意见，请转到评论部分进行交流。如果您喜欢它，请注意并转发它。感谢您的大力支持。
到此，以上就是小编对于夏天清淡的家常菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏天清淡的家常菜谱的3点解答对大家有用。
