大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清淡饮食菜谱糖尿病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍清淡饮食菜谱糖尿病的解答，让我们一起看看吧。
糖尿病的食谱？
糖尿病饮食上多以清淡食物为主，多吃膳食纤维的食物，避免高脂肪高热量食物的摄入，主食可以选择高膳食纤维食物，比如玉米面荞麦面可以做成馒头吃，多吃蔬菜和水果，可以补充身体维生素，还有助于增强身体免疫力和抵抗力，也可以结合运动疗法进行***治疗。
糖尿病人平时怎么吃，吃什么好？
您好，糖尿病人平时怎么吃，吃什么好？关于糖尿病人的吃，这可是个大学问，就是用一本书的篇幅来讲也可能讲不全面呢。我们作为糖尿病人，在吃的方面最主要是把握好饮食原则，可将其概括为：均衡饮食、控制总量、少食多餐和高纤饮食、清淡饮食等几个方面。
（1）均衡饮食：是指糖友饮食不能有失偏颇，比如不能说惧怕血糖高就完全不吃、或吃极少量的主食，也不能因为体型偏胖就完全不吃肉类等；反之，也不能因为爱吃某类食品就只吃这类食物。因为人体是一个有机整体，维持身体组织器官的日常活动需要碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养物质的供能，需要各类维生素、纤维素、矿物质、微量元素、水分等等，而很多食物的营养成分其实并不全面，如果不注意均衡饮食，就很容易造成某些营养物质的缺乏、或某种营养物质的过度摄入，于健康不利。
（2）控制总量：糖尿病人总体来讲营养过剩，因此切忌再暴饮暴食，为了更好的控制血糖、胖人减轻体重，控制进食总量的必须的，建议每餐吃7～8成饱为宜，过则易造成脂肪堆积，降低机体组织的胰岛素敏感性，从而造成血糖进一步升高。
（3）少吃多餐：有些糖尿病人喜欢不吃早餐、或不吃晚餐，而在进餐的时候不注意控制量，吃得过饱，这是很不好的饮食习惯。糖尿病人适合少吃多餐，以免一次摄入过多食物而造成餐后血糖飙升。建议糖友在控制每日进餐总量的基础上，将食物合理分配到一日三餐外加1～2次加餐中；另外要注意夜间尽量不要吃东西。
（4）高纤饮食：食物中的纤维素对于糖友控制血糖很有帮助。膳食纤维进入肠道后有助于***肠蠕动、促进食物的排泄、减少食物中糖分的吸收，还有助于肠道益生菌数量的维持，对于糖友的身体健康有利。因此糖友应有意识地增加食物中纤维素的摄入，适当多吃富含纤维素的食物，例如蔬菜、甜度较低的水果、燕麦、种籽类如南瓜子、坚果类如开心果等。
（5）清淡饮食：糖友平常还应做到不吃糖、少吃盐、少吃油、吃好油、少吃腌制食品和酱料，少吃脂肪多的红肉类，多吃禽类、鱼类，菌菇类，这对于老年糖友控制血糖、血压、血脂尤为有益。
问答一：糖尿病人平时怎么吃，吃什么好？
如果得了糖尿病，就要接受事实，调整好心态，重视这个问题并听从医嘱，在接受必要的药物治疗之外，还要注意规律饮食休息。
饮食上一定要加倍注意，糖尿病主要是控制血糖升高，因此只要在饮食上平衡膳食，吃一些低糖的食物，而且饮食要清淡，少吃多餐，不要暴饮暴食。
主食上可以多进食多纤维素、多维生素食物，比如小麦胚芽、燕麦片、藜麦，这些粗粮食物不仅营养丰富，而且还有具有强饱腹感，食用后很长一段时间都不觉得饿。菜式上要多蔬菜，比如芹菜、韭菜、小白菜、油菜、菠菜等绿叶蔬菜。少吃或不吃油炸、油炸、酥皮、猪皮、鸡皮、鸭皮等高脂肪食品。
此外，还要注意运动结合，做一些有益身体的运动，提高自身免疫力，对减轻糖尿病的风险也是有一定帮助的。
到此，以上就是小编对于清淡饮食菜谱糖尿病的问题就介绍到这了，希望介绍关于清淡饮食菜谱糖尿病的2点解答对大家有用。
