大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于炖锅菜谱减脂做法窍门的问题，于是小编就整理了3个相关介绍炖锅菜谱减脂做法窍门的解答，让我们一起看看吧。
煎牛肉减脂餐做法？
首先你需要一个铸铁锅，因为煎牛排需要高温，普通的涂层锅是扛不住的。我有两个铸铁锅，一个staub的圆形炖锅，一个lodge专门煎牛排的横纹煎锅。两个锅都可以，staub好清理，但是lodge可以煎出漂亮的花纹，可是后续维护有点麻烦，大家可以按需选择。
❤其次，你需要挑选一块好牛肉，这也是成功的最重要一步，肉不好一切都白搭。山姆的眼肉就很好，性价比高，推荐。
❤做法：
1.用厨房纸巾将肉表面的水份吸干，用橄榄油和海盐涂抹肉。
3.将锅烧非常热之后，把牛排放进去，40秒翻一面，重复3次，翻6面。
煎牛肉减脂餐是一道简单易做、味道鲜美又健康的低卡减脂餐。首先，选购300克左右的瘦牛肉，切成薄片，用盐、胡椒粉、酱油、姜末和料酒腌制30分钟。
接着，将一些青菜、胡萝卜、豆腐等蔬菜切成丝状，加入沸水中焯烫，味以盐、生抽、香油搭配醋和辣椒油，调拌均匀。
最后，在盘中摆上牛肉片和蔬菜丝即可食用。这道煎牛肉减脂餐不仅口感丰富，而且卡路里低，是减肥期间的好选择。
生姜焦米茶正确做法？
做法：1、将大米用清水冲洗干净，多冲洗几遍，然后沥干水分备用，一定要彻底晾干。
2、将生姜清洗干净，用刀切丝，然后准备一个炒锅，将姜丝放入锅中，开小火炒至生姜没有水分。
3、将准备好的大米倒入锅中，根生姜丝一起翻炒，这个时候可以转中火炒，然后转小火将大米炒制发黄。
4、继续用小火将大米炒制表面焦黄，生姜完全干燥，然后即可放入容器中储放，平常可以将其放入烧开的水中浸泡，等茶色微黄即可食用，具有很好的减肥瘦身功效
雪燕怎么炖好吃？
1、雪燕桃胶羹
雪燕、桃胶、皂角米泡发20个小时左右，加入冰糖，炖煮10分钟即可，具有很好的补水润肤、排脂减肥的功效。
2.椰浆雪燕羹
准备好椰汁和泡发好的雪燕，先将椰汁倒进锅中煮开，然后将雪燕放进锅里煮开即可食用，能很好的补充胶原蛋白。
3.红枣雪燕羹
先将雪燕泡发好，然后和红枣、牛奶一起加热10分钟即可，也可以加一些冰糖，整体奶香浓厚、雪燕入口即化，营养又美味。
4.雪燕木瓜
雪燕用开水浸泡6小时后放进锅里煮20分钟备用，木瓜竖向切去三分之一用来做盅，将雪燕加冰糖倒到木瓜盅里面，再一起隔水炖10分钟后即可食用。
5、冰糖炖雪燕
雪燕浸泡十小时后洗净，放入炖盅加适量水，大火烧开后文火慢炖一个小时左右，加入冰糖熬制十分钟左右即可食用。
雪燕炖好吃得做法如下
桃胶 40g 、 雪燕 5g 、 皂角米 10g 、 冰糖 适量 、 枸杞 适量 、 红枣 5颗
1.把桃胶、皂角米、雪燕分别用冷水泡发10—12小时。
2.把泡发好的桃胶、皂角米和雪燕去掉杂质，冲洗干净。
3.枸杞洗干净，红枣几颗，将全部材料放入炖盅，加适量水，没过材料即可。
1，准备材料。
2，雪燕放入矿泉水中浸泡一天一夜至完全泡发，中途换水两次。
3，泡发好的雪燕滤去杂质，放入砂锅中
4，砂锅中注满清水，放入清洗过的蔓越莓干
5，将砂锅置于火上，中火烧开，小火炖煮20分钟
6，放入冰糖继续炖煮5分钟
7，最后搅拌均匀即可关火
到此，以上就是小编对于炖锅菜谱减脂做法窍门的问题就介绍到这了，希望介绍关于炖锅菜谱减脂做法窍门的3点解答对大家有用。
