大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于给孩子做清淡饮食菜谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍给孩子做清淡饮食菜谱的解答，让我们一起看看吧。
儿童清淡食谱？
1、食材：茼蒿300克、玉米粉60克、面粉20克、大蒜5瓣、小米椒1粒、香醋3茶匙、生抽2茶匙、香油1茶匙、白糖1/3茶匙。
2、茼蒿取叶的部分洗净，晾干多余水分。玉米粉和面粉混合均匀。
3、把茼蒿放在大盆内（大盆好操作），洒入拌匀的玉米粉和面粉
4、拌匀，尽量使每棵茼蒿都裹上粉，粉不要太厚。
5、大火烧开蒸锅内的水，在笼屉内铺上一块拧干的湿笼布，放入裹好粉的茼蒿，盖上盖大火蒸8分钟左右。
7、在小碗内放入鲜酱油、白糖、蒜蓉、香醋、小米椒、香油拌匀做成调味汁备用。
清淡家常菜菜谱简单？
1、用料：圆茄子1个、西红柿1个、青椒半个、红柿子椒半个、大蒜4瓣、番茄酱20克、白砂糖15克、红烧酱油10毫升、玉米淀粉适量、盐适量、食用油适量。
2、食材洗净，青椒、红柿子椒切块，大蒜切碎。
3、西红柿去皮，切块备用。
4、茄子去皮，切滚刀块。
清淡饮食菜谱有龙井虾仁、杂疏酿肉丸、海米蛋花冬瓜茸、糯米包油条、土豆鸡蛋饼、玉米香菇肉片粥、红烧狮子头、瑶柱节瓜煲、梭子蟹蒸鸡蛋
清蒸大闸蟹、鱼柳炒秋葵、木樨肉、韭菜炒蚕豆、腊肉烧青豆、素炒西葫芦、芦蒿炒咸肉、莲藕玉米排骨汤、清蒸皮皮虾、蒜蓉菠菜、老醋菠菜、蒸茼蒿、香菇青菜
盐水毛豆、芹菜炒豆腐皮、田园春色、上汤豌豆苗、油焖茄子、西芹百合、蒜蓉菜心、紫甘蓝沙拉、菠菜凉粉儿、蒜茸炒丝瓜、清蒸鲈鱼等。
中考清淡菜谱？
午餐：烤鸡胸肉、糙米饭、蔬菜沙拉（西兰花、卷心菜和胡萝卜）、豆腐汤
晚餐：[_a***_]饭、炒青菜（芹菜、菠菜、冬瓜等）、煮鱼片、清淡的汤
加餐：水果、坚果或脱脂酸奶
尽量避免垃圾食品、油炸食品和高糖饮料。保持充足的水分摄入，可以喝茶、柠檬水或白开水。同时在考试前一天晚上要保证足够的睡眠，尽量杜绝晚餐太晚或过量的饮食。
中考期间，为了保证学生身体健康，需要摄入充足、平衡的营养，以下是适合中考吃的菜谱：
早餐：
1. 蛋花粥：将大米洗净，加水煮沸，待大米煮烂后，加入鸡蛋液，用铲子迅速搅拌。小火煮2-3分钟，加一点盐、葱花即可。
2. 水煮蛋和全麦面包：挑选新鲜的鸡蛋，煮至熟，再加上一片全麦面包，既健康又营养。
午餐：
孩子胃口不好做什么菜？
可以尝试以下几种菜肴。
1. 丝瓜炒蛋：蛋黄的Q弹和丝瓜的清爽可以唤醒孩子的食欲，且丝瓜富含纤维素，有助于促进胃肠蠕动。
2. 红烧肉玉米粥：煮好的玉米粥搭配上瘦肉红烧而成的肉汁，天寒地冻时温暖味美，而纤维质较高的玉米、酸辣开胃的葱姜蒜末有助于开胃。
3. 番茄炖豆腐：番茄富含维生素和植物纤维，豆腐是营养丰富的植物蛋白来源，二者搭配豆腐可以促进相关蛋白质的吸收。
可以做一些清淡易消化的菜。
因为胃口不好有可能是因为消化系统出现问题，过于***或过于油腻的食物会加重胃部负担，不利于消化。
此时可以烹制一些清淡、易消化的菜肴，例如米粥、绿豆汤、鸡汤、蒸蛋羹等。
此外，可以选择一些口感柔嫩容易入口的食材，例如白菜、土豆、豆腐、红薯等，做出一些清淡、易嚼碎的菜肴，不仅有利于消化，还可以增加孩子的食欲。
到此，以上就是小编对于给孩子做清淡饮食菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于给孩子做清淡饮食菜谱的4点解答对大家有用。
