大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食清淡的菜谱少油的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食清淡的菜谱少油的解答，让我们一起看看吧。
少油少盐的清淡菜谱？
1.
（图片来源网络，侵删）
食材：排骨500克，莲藕150克,盐10克，火麻油5克，姜20克
步骤：
（图片来源网络，侵删）
将排骨捞出清洗干净，锅清洗干净后再将排骨放入
将切好的莲藕也放入锅中，加入700克水，开大火
（图片来源网络，侵删）
出锅前，加入适10克盐、5克火麻油。
少油少盐的清淡菜做法？
做法：
1、上海青摘好洗净，放入烧好的开水中，焯水，用加入一点食用油
3、热锅凉油，放入上海青翻炒并加入适量的盐、菌菇粉，喜欢吃蒜味的，可以加些蒜末，即可出锅。
茄子清淡少油的方法？
1.
2.
茄子清洗干净切成均匀的长条块，泡入加有少许盐的清水半小时，这是第一关键点，让茄子吸饱水。
3.
泡好的茄子控干后放入锅蒸至八分熟，即茄子变软关火。这是第二关键点，茄子变软就不容易吸油了。
4.
茄子是一种非常美味的蔬菜，但是其纤维较多，很容易吸收油脂。要制作一道清淡少油的茄子菜肴，可以尝试以下这道蒸茄子的做法：
所需材料：
1. 茄子：1根
2. 大蒜：2瓣，切末
3. 生抽：适量
4. 香醋：适量
5. 芝麻油：适量
6. 盐：适量
7. 香菜：适量，切碎
到此，以上就是小编对于饮食清淡的菜谱少油的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食清淡的菜谱少油的3点解答对大家有用。
