大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中国有几种特色早餐菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中国有几种特色早餐菜谱的解答，让我们一起看看吧。
早餐的种类都有哪些？
包子类：叉烧包、瘦肉包、豆沙包、核桃包、麦包、馒头、手撕红糖馒头
粉类：炒粉、汤粉、肠粉、螺丝粉
油煎、炸类：油条、葱油饼
杂粮类：番薯、芋头、玉米
早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%左右 。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加 。且做到粗细搭配，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡。
早餐的种类很多，地域不同，人的饮食习惯不同，种类有差异，我们陕西人早上吃鸡蛋，豆腐脑，豆浆，牛奶，油条，油饼，包子，胡辣汤等，经阳，三原人吃羊肉，耀州人吃减汤面，
早餐做什么比较好？
早餐做什么最好?
1.因为每天早晨是新的一天的开始，很多人休息时间都不够，对于早餐都是胡乱对付，而且有很多的年青人都没有吃早饭的习惯，正常健康的早餐对于身体真的很重要。
2.我建议大家可以炖一些稀饭里面可以放一些可以吸收的打个比方配一点红薯，南瓜，或者滋补一些的食材，搭配一点土鸡蛋，或者牛奶，再加一点自己做的馒头。
3.如果时间来不及的情况下，可以提前晚上用电饭煲炖，先把时间设置好，然后第2天早上就不会这么仓促，因为早上必须要吃好，要养成吃早饭的习惯。
4.我的回答到处为止，有什么好的建议大家可以一起探讨。
早餐有多少个主食？
粗粮类：馒头、包子和豆浆是最常见的搭配。馒头有红糖馒头、豆沙馒头和白馒头；包子有豆沙包、奶黄包、肉包、菜包等。
2、粥类：通常有黑米粥、皮蛋瘦肉粥、小米粥等，还有白米粥配小菜。
3、粉面类：早餐一般吃得清淡些，通常是清汤粉、面、抄手、馄饨、包面等。
4、面包类：有肉松面包、三明治、红豆土司等。可以面包搭配牛奶，比较营养。
5、饼类：有千层饼、酱香饼、土豆饼、鸡蛋饼等，也可搭配豆浆。
早餐注意事项：
1、必须有丰富的品种类型，均衡饮食、营养全面。
2、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量。
3、必须要补充维生素，这是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。
4、早餐前应先喝一杯温水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道。但不要在吃早餐前喝较多的水。
早餐主食可以吃包子，馒头，油条，煎饼果子，鸡蛋灌饼，大饼鸡蛋，灌汤包，狗不理。馄饨，方便面，疙瘩汤，切糕，面包，汉堡，兰州拉面，刀削面，牛肉板面，驴肉火烧，牛肉馅饼，素盒子，芝士蛋糕，烧饼夹肉，肉夹模，驴打滚，大饼卷肉，耳朵眼炸糕，阳春面，酸辣粉，热干面，肠粉
面包，馒头，花卷，饼，油条等有一两种就行了，牛奶，豆浆，稀饭，咖啡选择一种，加个鸡蛋，拌点蔬菜沙拉或吃点水果，感觉就吃饱了，营养也够了，七八分饱，够一上午消耗，但最好一周七天变化不同主食，坚持吃营养丰富的早餐对身体健康有着举足轻重的作用。
到此，以上就是小编对于中国有几种特色早餐菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于中国有几种特色早餐菜谱的3点解答对大家有用。
