大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清淡营养简单汤类菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍清淡营养简单汤类菜谱的解答，让我们一起看看吧。
清淡易消化的食物有哪些？
1. 流质半流质类食物：包括藕粉、米汤、蛋汤、鸡蛋羹、小米粥、山药等，易于消化吸收，特别是小米粥营养丰富，有养胃作用。
2. 脂肪低的食物：包括萝卜汤、白菜汤、银耳莲子粥、鸡蛋饼、花卷等，脂肪含量低，易于消化，热量较低。
3. 水果：包括猕猴桃、西红柿、柠檬、苹果等，易于消化，营养丰富。建议选择清淡易消化的食物，有利于健康。
你好，清淡易消化的食物包括以下几种：
2. 汤：清淡的汤能够提供足够的水分和营养，同时不会给肠胃带来过多的负担。
3. 水果：新鲜的水果可以提供足够的营养，同时易于消化。
4. 蔬菜：清淡的蔬菜如菠菜、芹菜、胡萝卜等，富含纤维素和维生素，易于消化。
5. 鱼肉：清蒸或煮熟的鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，易于消化。
6. 豆类：煮熟的豆类如豆腐、豆浆、绿豆等，富含蛋白质和膳食纤维，易于消化。
7. 瘦肉：去皮煮熟的瘦肉如鸡肉、瘦牛肉等，富含蛋白质和铁质，易于消化。
紫菜山药番茄汤的做法？
食材清单加入***购清单
番茄 、 紫菜 、 香葱 、 油 、 盐
步骤1/3
番茄洗净、切片 ；紫菜撕碎，用水略微泡发 ；香葱切花。
步骤2/3
最后一步
紫菜山药番茄汤的做法：
食材用料：紫菜50克，山药1根，西红柿1个，食用油适量，精盐适量，鸡粉适量，葱花适量
步骤1，紫菜多清洗几遍，洗去里面的沙子和灰尘，彻底洗净后备用
步骤2，山药削皮洗净切片，西红柿洗净切块
步骤3，锅内烧油，油热倒入山药片翻炒，待山药五成熟后，加入适量清水
步骤4，水开后，倒入西红柿和紫菜
步骤5，煮三分钟后，加适量精盐和鸡粉调味
步骤6，出锅撒上葱花点缀即可。
这是一个比较清淡的汤，但营养丰富。爽口养胃值得尝尝。山药打皮切成片用清水泡着，番茄用开水烫一下撕下皮切丁装碗备用，紫菜撕碎备用。
锅里少量玉米油，一点葱花爆香加点花椒面，添水煮沸➕山药，再次烧开➕番茄煮五分钟➕紫菜，盐，鸡精，有香菜末可以➕点，出锅前也可以淋点香油，好喝的汤就有了。
食材明细
番茄、山药、紫菜、鸡蛋、橄榄油、盐、鸡精、葱花。
1、紫菜先泡发
2、番茄洗净切成片。
3、山药去皮切成片，小碗中打入2只鸡蛋，葱切成葱花。
4、汤锅中倒入橄榄油，随后倒入番茄片翻炒，翻炒至出汁。
5、加入山药片继续翻炒。
6、加入适量的水，煮开，放入紫菜。
7、煮5分钟。
清淡的清炖鱼的做法怎么做好吃又简单，做？
材料
调料：料酒10克，大葱10克，姜5克，盐3克，味精2克，胡椒粉2克，鸡精2克，花生油20克
做法
1.将鱼刮洗干净，改刀。里脊肉切成片，香菇一开为二，笋切成薄片，葱姜切成大段。
2.将鱼入热水中氽一下，加少许料酒去腥味，待锅中浮沫变多时捞出。
3.把鱼投入热油锅中，两面各煎片刻，再下入里脊肉煎至变色，随后依次加入葱、姜、笋和香菇，烹入料酒，再加入高汤，煮半小时。
4.在煮好的鱼汤中加入精盐、味精、鸡精和胡椒粉，调好口味出锅即成。
到此，以上就是小编对于清淡营养简单汤类菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于清淡营养简单汤类菜谱的3点解答对大家有用。
