本篇文章给大家谈谈便当菜谱大全做法清淡一点，以及便当的菜谱对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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可以凉着吃的便当菜谱
1、主要材料：米饭150克，鸡蛋1个，黄瓜150克，金枪鱼罐头适量，紫菜2张，香油1/2小勺，醋1大勺，盐2克，糖12克。醋、糖和盐混合均匀后，倒入米饭中，拌匀。1个鸡蛋打散后，放入锅里煎成蛋皮。
2、蒜泥麻酱拌豇豆 0蒜泥黄瓜（拍黄瓜）0蒜泥茄子 0蒜泥拌胡萝卜丝 01【香油蒜泥鸡蛋】原料准备：鸡蛋4个 食盐1小勺 大蒜4-5瓣 香油1勺 生抽2勺 详细做法：大蒜加一勺盐捣成蒜泥，鸡蛋煮熟放凉后碾碎。
3、茄子洗净，放入蒸锅，蒸10分钟，关火，凉凉。蒜剥皮，放盐，敲碎成泥挖出蒜泥，放入生抽一勺。醋3勺香油适量，搅拌均匀凉凉的茄子，用手撕成条。香菜切段将蒜汁舀在上面，即可。
适合便当族的家常菜食谱,适合做便当的菜品
1、电饭煲便当菜谱做法一：蜜汁叉烧肉 原料：梅花肉、蚝油、油、料酒、姜、叉烧酱。做法：准备好食材。把肉洗干净，沥干水份。然后用叉扎一些小洞。把姜剁着姜未，用手捏出姜汁，滴在五花肉上。然后加进料酒。
2、洋葱炒五花肉 主料：五花肉100g、青椒50g、洋葱100g、胡萝卜200g。辅料：油、盐、八角、老抽、花椒、料酒、葱、姜、蒜、生抽、蚝油。鸡中翅 主料：大米250g、墨西哥风味鸡中翅4个、番茄1个、鸡蛋1个、西兰花70g。
3、凉拌菜也不适合带饭。蔬菜首选是茄类、薯类、茎类，如西红柿、茄子、莲藕、土豆、红萝卜、山药等，因为这些蔬菜容易保存，不易变质，经微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。就成为带饭族的健康之选了。
4、做法：将所有材料（除了芝士及白饭）切粒，以洋葱起镬后，加入烟肉，煎香后加入蘑菇和露笋炒熟，加入调味料。将白饭放入便当中，面头放上炒熟的材料。
5、米饭+红烧鸡块+芹菜 鸡肉和芹菜都是属于健康减肥的好搭档，如果想要减肥效果好，记得可以吃鸡胸肉。米饭+胡萝卜肉丝+青菜 最近是吃青菜的季节，所以吃的是时令蔬菜，胡萝卜与肉丝炒一炒，又美味又健康。
6、煎两面焦黄后，用下面的酱汁去煮。煮到浓稠挂汁即可。很适合便当的菜。贴心提醒：寿司卷想必大家都会就不啰嗦了，卷进去蟹棒和鸡蛋卷铺一些剩菜叶子，挤少许沙拉酱进去卷起来就好了。如果带便当，不要卷鱼生哦。
哪些菜适合成为次日的午餐便当,简单又营养
1、【三文治便当】煮鸡蛋三明治，大家都知道的简单吃食，没什么技术含量，煮鸡蛋和煮土豆捣碎，加生菜和紫包菜丝，洋葱丝，加美乃滋拌匀。*小白菜和炸豆腐用蒜炒一下，也很简单。
2、简易辣子鸡 材料：鸡腿肉，干辣椒，花椒，姜，蒜，葱，料酒，嫩肉粉，胡椒粉，油，盐，鸡精，糖。做法：鸡肉切3cm块，加料酒、盐（够量）、嫩肉粉、胡椒粉，腌制30分钟。起油锅，加大量油用中火至8分热。
3、午餐便当食谱大全都有什么，[_a***_]来看看小编的分享吧！莲藕炒杏鲍菇食材：莲藕1节，杏鲍菇2个，红辣椒1个，蚝油1茶匙，油、盐各适量。做法：准备食材。莲藕削皮后切成细丝，杏鲍菇洗干净，切成丝儿备用。
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