大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂豆腐海带汤菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减脂豆腐海带汤菜谱的解答，让我们一起看看吧。
海带豆腐汤减脂餐做法？
海带豆腐汤
原料：豆腐、海带、瘦肉、盐、油、生抽、料酒、葱、十三香、蚝油、姜。
做法步骤：
第1步、海带洗净。
第2步、切丝。
第3步、猪肉葱姜切好。
第4步、豆腐切方块。
第5步、切好的海带丝再洗一遍。
第6步、炒锅烧热放油，烧至七八成热 ，放葱姜爆香 。
1.冻豆腐块挤干水分，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片;
2.锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会儿;
3.煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜葱片;
4.煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮;
5.出锅前撒盐即可
材料准备
主料：豆腐1块，海带50克
辅料：淡色酱油10克，姜2片，葱2根，肉清汤、料酒、白糖各适量
制作方法
海带豆腐汤
1.豆腐切小块；姜洗净，切丝；葱洗净、切末；海带洗净切条。
2.把淡色酱油，冷水1/2杯放入碗中调均匀，过滤备用。
3.锅中倒入肉清汤3 杯煮开，放入豆腐、海带，加入料酒1大匙和姜丝煮滚，再加入第二步骤中调好的料煮开，熄火拌匀，最后放入1小匙白糖，再煮开，撒上葱花，即可盛入大汤碗中端上桌
豆腐海带鸡蛋汤的做法？
豆腐半块
海带一小块
豆腐海带汤的做法
1、把豆腐用刀切成小块
2、把海带也用刀切成片
3、把适量的水放在锅里烧开，把海带放进去，海带有盐不要在格外加了
4、再加上豆腐，煮开之后用小火再煮一段时间
5、再勾两勺芡提升一下品质
用料，海带 1把鸡精 黄豆粒大小盐 少量豆腐 1块花椒辣椒油 少量鸡蛋 1只
1.豆腐切块，干海焯水一分钟左右盛出
2.重新烧一锅水（非指真的一锅，😄，按自己的需求来），或用烧好的沸水，加入豆腐，海带，过一会儿再打入鸡蛋，搅开成散花状。加入少量鸡精，三四滴花椒辣椒油，一小小勺盐。略微搅拌几下，过两三分钟，即可盛出开吃了！
原料：内脂豆腐、泡嫩海带、淡干虾皮、鸡蛋、鸡汤、玉米淀粉、生姜、香菜、白胡椒粉、盐。
做法步骤：
第1步、5g玉米淀粉加适量的水化开。鸡汤一碗，泡发的嫩海带，鸡蛋一个加一小勺水。内酯豆腐切小丁。香菜切末。淡干虾皮一小勺，生姜两片。
第2步、锅中加入鸡汤一碗，另外再加两碗水，下姜片和虾皮。
第3步、加入白胡椒粉。
第4步、加入少量盐。
第5步、锅开后下内脂豆腐。
第6步、接着下入泡发的嫩海带煮开。
第7步、缓慢加入水淀粉。水淀粉易沉淀，加入时要提前搅拌。
豆腐玉米海带汤的做法？
排骨豆腐海带汤原料： 猪排骨400克、干海带50克、玉米1根、豆腐200克、葱、姜、盐、黄酒、香菜。
做法：
1、将干海带放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，洗净控水，切成长方块；
2、排骨洗净，冷水下锅焯一下，捞出用温水泡洗干净。
3、玉米切段，豆腐切小块4、砂锅内放入排骨、葱、姜、黄酒倒入适量清水，用大火烧开，撇去浮沫，再开用小火煮约20分钟5、放入倒入海带块、玉米段，再用旺火烧沸20分钟6、最后倒入豆腐再续煮15分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，撒上香菜末即可
所需食材
豆腐 海带 玉米
做法
1、把豆腐用刀切成小块
2、把海带也用刀切成片，玉米切成小块
3、把适量的水放在锅里烧开，把海带放进去，海带有盐不要在格外加了
4、再加上玉米、豆腐，煮开之后用小火再煮一段时间
5、再勾两勺芡提升一下品质
6、煮开之后，加点醋，就可以了
到此，以上就是小编对于减脂豆腐海带汤菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂豆腐海带汤菜谱的3点解答对大家有用。
