大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于寿阳菜谱家常饭的问题，于是小编就整理了1个相关介绍寿阳菜谱家常饭的解答，让我们一起看看吧。
你们都是怎么吃粗粮的？有哪些做法？
谢谢邀请！
1.豆浆
黄豆、黑豆、黑米、红豆等豆类，我会选择2种或者3种混合，在晚上泡发，第2天早上，连水带豆倒入豆浆机。
当然，制作时，我会加入些熟芝麻，增加香味。
2.米饭
在焖大米饭时，选择高梁米，小米，玉米碴，薏米等等之一，与大米混搭，做成2米饭，增加营养。
3.蒸发糕
我最喜欢的蒸粗粮发糕模式，是不沾手，筷子一搅式的，简便快捷又营养。
粗粮有绿豆，黑豆，黄豆，红豆，薏仁米，小米，黑米等等，可以煮绿豆稀饭或者绿豆粥，小米可以熬小米粥或者加点南瓜，就成了南瓜小米粥，黑豆和黄豆在一起可以打成黑豆浆，红豆薏仁米祛湿，可以熬粥或者加工成粉状吃，各种各样的吃法，关键还是要坚持才有效果
你们都是怎么吃粗粮的？有哪些做法？
大家好我是爱美食的梓琪妈妈，非常高兴能回答您这个问题，随着生活节奏不断加快，大家对吃也越来越重视。粗粮也慢慢走上大家的餐桌，粗粮种类繁多在这里给大家分享一下我们家比较常用的做法希望能帮助到大家！
三色藜麦
三色藜麦也是我们家吃的比较多的一款粗粮，三色藜麦可能都听说过，但三色藜麦却是让人民感觉比较陌生的存在，三色藜麦是藜麦的一种，三色藜麦比普通藜麦口感好，保健功效更加出色，它能调料脾胃也能延缓衰老，对于减肥瘦身的人群三色藜麦也不错的选择。
1、三色藜麦粥做法
三色藜麦适量
小米适量
水适量
2、三色藜麦饭做法
粗粮主要是包括各种谷类食物，以及一些块茎类的食物，比如谷物类的常见的有玉米，小米，黑米，紫米，高粱，大麦，燕麦，荞麦等，还包括杂豆类，比如黄豆，绿豆，红豆，黑豆，蚕豆等，也包括块茎类的蔬菜，比如红薯，山药，马铃薯等。
家里常吃的，比如玉米面饼，1斤面粉，0.2斤玉米面，0.5斤水，酵母5克，白糖3克，温水和面，揉至光滑，塑形，放在蒸屉醒发，至两倍大，大火蒸三分钟，调制小火，蒸12分钟，出锅后，可放在饼铛煎至金黄，更加好吃
到此，以上就是小编对于寿阳菜谱家常饭的问题就介绍到这了，希望介绍关于寿阳菜谱家常饭的1点解答对大家有用。
