大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚饭家常菜谱月子的问题，于是小编就整理了4个相关介绍晚饭家常菜谱月子的解答，让我们一起看看吧。
月子中心月子餐菜单？
午餐：清蒸鲈鱼、牡蛎炒白菜、淮山炒秋葵、虫草花百合炒鸡肉、陈皮瘦肉汤、小米加白米饭（第一阶段主要以清淡为主）
下午茶：紫米羹、淮山、炖蛋白、蒸苹果
晚餐：淮山炒猪肉、胡萝卜玉米瘦肉汤、西葫芦炒鸡丁、青菜、紫米杂粮饭
产后一个多月的菜谱怎么做？
早点：玉米鸡丝羹
晚点：配方奶
产后第二周饮食目的：修复组织、调理脏器、促进体能。尽量多食补血食物，调理气血。
产后第二周一日三餐饮食安排如下：
产后一个月宝妈的身体还是比较虚弱的，而且还要喂奶，有些宝妈没有请月嫂，育儿嫂，什么都是亲力亲为自己上手做 而且还要熬夜，身体其实很需要补充营养，建议产后一个月的菜谱还是要荤素搭配，不要吃得太辛辣，尽量清淡一点，汤汤水水多喝一点，还可以多喝一点五红汤味宝妈生完孩子加上喂奶 一般都会气血不足。
第一、月子的第一周，才生下宝宝的妈妈们肠胃虚弱、没有胃口，这个时候主要是针对排污、去恶、进补，利用食物来调理好肠胃，可以喝生化汤或者麻油，吃小米粥，午餐的时候用薏仁饭，下午可以吃鸡丝小米粥，食用炖品。
第二、月子的第二周属于增强骨质的时期，在餐食方面慢慢的食用动物类的食物。
第三、月子的第3-4周，这个时候进入月子的尾声了，身体也恢复了，最重要的是益气、补血，通过食物早日康复，可以食用新鲜的水果、蔬菜。
女人做月子时，晚饭做猪脚炖黄豆、猪肚汤、炒猪肝和螃蟹炒年糕，这些荤菜够吗？
足够了。猪蹄炖黄豆是误传，大多数产妇不适合食用。猪蹄痰湿重，容易腻胃，产妇如果脾胃运化不好，就会造成消化障碍。猪蹄适合陪醋做月子餐，从而减轻痰腻之性，比如广东的“猪脚姜”。你所讲的荤腥菜已经够用，不过可以考虑加一些鲫鱼、鲈鱼等，从而改善一下[_a***_]。
坐月子期间下午适合吃什么？
坐月子吃的要营养圴衡，如果上午吃的太油腻了，那下午可以多吃点蔬菜，荤菜少吃一点，可以多吃点财鱼，可以补充蛋白质，对伤口也要恢复的快些。但是不能吃带寒气的食物，少盐。
下午的点心介于午餐和晚餐之间，这两餐一般都吃得比较丰盛，所以下午的点心应食用一些容易消化的食物。
产后第一周：清淡, 拒油腻。
产后第一周，因为刚刚经历生产，大部分产妇身体比较虚弱，饮食应以清淡为主。
汤类：玉米猪肚汤、玉米胡萝卜排骨汤、松茸胡萝卜块排骨汤、排骨莲藕汤、冬瓜排骨汤
粥类：红枣小米粥、玉米粒小米粥、黑米红米红枣粥（加红糖）、皮蛋瘦肉粥、瘦肉粥
水果：苹果、哈密瓜、石榴、橙子、葡萄
产后第二周：补血补气。
进入月子的第二周，经过第一周的休息和调整，妈妈的身体得到了一定的适应和修复，可以开始补血补气。
汤类：猪脚花生汤、鲫鱼豆腐汤、番茄鲫鱼汤、鸡血藤红糖鸡蛋汤、乌鸡红枣枸杞汤
粥类：红枣小米粥、桃仁瘦肉胡萝卜丁粥、黑米红米红枣粥（加红糖）、皮蛋瘦肉粥、瘦肉粥
其实坐月子把自己捂好就行了，吃上面不用刻意在意，只要回奶的东西不吃就行了，最主要就是不能生气的，心情必须的好，奶水多少跟自己的体质也有很大的关系，我做月子吃了一冰箱的猪蹄子把自己吃肥了，孩子确没有奶水吃，最后还得喂奶粉，月子餐不能一味的吃多，要合理的吃，吃一些精细的东西，多吃水果蔬菜更利于下奶，什么大鱼大肉反而不利于下奶，还把自己吃的肥的要命，合理膳食才是根本
到此，以上就是小编对于晚饭家常菜谱月子的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚饭家常菜谱月子的4点解答对大家有用。
