大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医生眼中的清淡饮食菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍医生眼中的清淡饮食菜谱的解答，让我们一起看看吧。
清淡和清谈的意思？
清淡，指东西，***、衣服、食物等，都有清淡类型的。其实有时候吃惯看惯穿惯丰富臃肿丰盛的东西，吃吃看看穿穿清淡点的东西，你会发现它会给一种安静、静溢的感觉让你的心情很放松，试试吧，清淡可以让你放松的，当然也不要一直清淡（食物）。
清谈本指魏晋间一些士大夫不务实际，空谈哲理，后泛指一般不切实际的谈论。
现在都注重健康，那么在饮食上到底是清淡好，还是想吃什么就吃什么只要不过量好？
清淡饮食，对大多数老百姓来说是有所要求；而想吃什么就吃什么，是自由饮食。想饮食自由，就像想要财务自由一样，你必须要有两把刷子才行。
总得来说，清淡饮食是符合几乎所有人的健康需求的，尤其是城市化进程中的中国人的健康需求的。
高盐高油之类的饮食，其油盐量往往极大超出身体需要量，不过***的是，人体能在一定范围内进行调节代谢。但是好马经不起长遛，再好的身体，长期与超量的盐油打交道，时间久了就出问题，比如高血压、肥胖、高血脂、糖尿病、癌症等。营养学会建议每天的油摄入量在25-30ml，盐<6g，对身体需求来说，足矣，所以清淡点好。清淡并不意味着素食，应该是在营养均衡的基础上的清淡。
那么想吃什么就吃什么还不过量呢？好像这是多数营养师的特权，他们知道自己需要什么，该如何搭配（比如一日均衡或者一周均衡的食谱），吃起来就自由多了。
然而，一个“不过量”并不足以圈定健康饮食方式的所有特点，比如说有没有考虑到种类齐全的问题；而且“不过量”太含糊了，你要是不知道“量”在哪里，就好好问问懂行的了。
所以，“想吃就吃不过量”也是有条件的，至少有“知己知彼”的刷子，知道自己的营养需求，知道食物的营养特点。
均衡饮食？地中海饮食？DASH饮食？都OK了，至少有信服的证据。这应该也是刷子。
随着时代的发展，人们的生活水平也在逐步的提高，吃的也是越来越好。有些人经不住美食的诱惑，吃得太多，各种健康问题就接踵而来了，比如高血脂、高血糖、肥胖等。人们对健康也渐渐重视了起来，对饮食也有了更高的要求。
现在的人都注重健康，那么在饮食上到底是清淡好，还是想吃什么就吃什么并且食不过量好呢？
过于清淡的饮食容易导致营养素摄入不全面，而在食不过量的前提下，想吃什么就吃什么的饮食模式也是存在一定的弊端。良好的饮食还是要结合自身体质并注意膳食平衡。
【清淡饮食好吗？】
我觉得饮食有两部分，为了生存和为了享受。从营养角度，越简洁的烹饪手法营养素流失少，调味料清淡也可帮助体内电解质平衡。但另一方面，酸甜苦辣咸香鲜，想吃什么吃什么会让我们心情愉悦，从心理学角度，也对身体有百利。所以这个问题，我认为，日常要果蔬丰富清淡为主，但偶尔满足口舌之欲，想吃什么就吃什么！
中国居民膳食指南建议少油少盐，推荐每人每天食盐摄入量不超过6g，油25-30g，我们日常饮食习惯中的食用油和盐摄入量偏高，会增加肥胖和心血管疾病的风险，因此要降低食用油食盐的摄入，培养清淡口味，逐渐做到量化用盐用油。但是吃饭的心情也很重要，需要根据自己的情况灵活调节，偶尔随性进餐只要不过量都是可以的，完全根据自己想吃什么就吃什么的饮食习惯，不注重质也不重量，超过身体的代谢能力范围，会增加肥胖以及并发症的风险，人的外表和状态也容易变得“油腻”！
小孩儿感冒咳嗽期间，医嘱要饮食清淡，到底能不能吃肉？
最好不要吃！
生病期间会影响孩子的胃口，清淡好消化的食物才是孩子需要的，肉类属于高蛋白，会给孩子虚弱的肠胃增加更多的消化负担！
如果孩子爱吃肉，不给吃就哭闹，家长更不应该无原则的满足孩子，毕竟孩子不懂事，家长不能不明白事理，医生既然已经叮嘱了清淡饮食，还是要遵医嘱，等孩子病好后脾胃恢复些再吃也不迟！
最近我家娃也是咳嗽，去看医生的时候，医生说要忌口，不要吃肉，鱼虾，等***类的发物，多喝水，饮食清淡，吃药的同时不要吃发物，不忌口吃药就会不管用，说肉生痰，更不易咳出和药物稀释，鱼虾本就是寒物，发物，会加重咳嗽，不利于康复，医生大概得意思就是这，所以我很久没给吃这些东西了，
孩子咳嗽期间最好是选择清淡饮食
多喝白开水，吃的话，最好加点白萝卜进去炖炖，有真可祛痰的效果。
肉是可以吃的，肉的话最好选择瘦肉
孩子咳嗽有可能还是***性的感冒没有痊愈的原因导致的
建议服用易坦静口服溶液，复方制剂，用于治疗咳嗽、痰液粘稠、排痰困难、喘息等。
治疗期间多注意让孩子喝一些水是比较好的，这样孩子慢慢就会好的，治疗期间多注意给孩子保暖，祝孩子早日康复。
推荐了解：小孩感冒咳嗽吃什么好的快
“鱼生火，肉生痰”，这句指导中国人健康饮食的古话，不知道流行了多少年。
作为一名普通的吃瓜群众，也是俩孩子的父亲，我想提出质疑！感冒咳嗽期间到底能不能吃肉？
有孩子的人都知道，平时感冒发烧，头疼脑热没少去求医问药，大多医生都会告诫说：“饮食要清淡，最好不要吃肉，坚决不要吃海鲜 ，水果也不能吃！煮熟也不能吃！但是，梨子加冰糖蒸熟例外，可以吃。”
我爱人对医生奉若神明，认为医生的话犹如仙人指路，坚信不疑！
前几天，我8岁的小儿子患上流感，去医院开药，晚上烧了一晚，第二天好些了，但身体虚弱，咳嗽依旧，吃饭时我爱人格外给孩子开小灶，清水面条、白米稀饭，我们吃肉，孩子看着，我想给孩子吃点瘦肉，孩子妈坚决不从，说是为了孩子健康，就得狠点儿，我们两口子因此发生了口角，按惯例，这场争论我又输了。
前天晚上，发现孩子全身起红疹子，昨天一早又去医院，先看了皮肤科，医生说：“有小部分感冒会伴随起红疹子，感冒好了会自然退去，这是免疫力低下的表现，饮食上要加强营养！”我问：“具体怎么加强营养？孩子能不能吃肉？”医生说：“可以吃呀，人体大部分是由蛋白质构成的，而肉是蛋白质的重要来源，为什么不能吃？”我爱人赶紧接话说：“不是说鱼生火，肉生痰吗？而且很多医生都告诫说患病期间尽量别吃肉，到底怎么吃？”医生苦笑一声，接着说：“说实话，有些中医的说法我也搞不懂，但是我认为肉是可以吃的，免疫系统是急需蛋白质来支撑的！”
中午，我们仨去了一家抓饭馆，要了三份羊肉抓饭，又要了一碗鸽子汤，可能是孩子几天没吃肉的原因，吃的非常好。
下午，孩子的精神非常好，也没出现所谓的肉生痰现象，因此，我对“肉生痰”和“不宜吃肉”的说法十分质疑，因此，随手在头条的悟空问答里发出此问，目前已收获了39条回答，我对每一条回答都认真阅读并点了赞，但是，发现关于发病期间到底能不能吃肉的问题仍然是莫衷一是，褒贬不一，希望专家、大咖能给予令人信服的确切答案，给广大的宝爸宝妈们以正确指导，别耽误了孩子。
欢迎大家批评。
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