大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂好菜谱韭菜做法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减脂好菜谱韭菜做法的解答，让我们一起看看吧。
韭菜减脂餐怎么做？
韭菜减脂餐的做法有多种，以下是其中的一种：
材料：
韭菜、鸡胸肉、蘑菇、姜蒜、盐、生抽、料酒、橄榄油
制作步骤：
1.将鸡胸肉洗净切成丁，蘑菇切片备用；
2.韭菜洗净，切成段备用；
3.姜蒜洗净，切成末备用；
4.在锅中加入少许橄榄油，烧热后加入姜蒜末煸炒；
5.加入切好的鸡胸肉丁，煸炒至变色；
6.加入蘑菇，继续煸炒一会儿；
7.加入适量的盐、生抽、料酒，煮至鸡胸肉熟透；
8.最后加入切好的韭菜，拌匀即可。
建议：
1.此菜品适宜作为晚餐或午餐食用，以充分发挥其减脂效果。
2.鸡胸肉可以换成其他瘦肉或鱼肉。
3.韭菜可以加入其他蔬菜，增加菜品的营养价值。
食材：韭菜100克、绿豆粉丝20克、胡萝卜50克、黄豆芽50克、鸡蛋50克（小鸡蛋）、干木耳10克、玉米油5克；热量280kcal。
做法如下：
1、木耳泡发后清洗干净，切成丝；
2、干粉丝用温水泡发；
3、韭菜清洗干净切成段，黄豆芽摘洗干净；
鸡蛋打入碗内，加料酒，食盐搅打均匀。
将韭菜洗干净，控干水分后切成3厘米长的段待用。
把姜切成丝，锅中放油烧热，加入鸡蛋炒熟盛出。
锅中放油爆香姜丝，倒入韭菜煸炒，待韭菜断生。加入生抽翻炒均匀，倒入炒好的鸡蛋，快速翻炒均匀，加入鸡精调味即可。
韭菜玉米面减脂餐怎么做？
把韭菜洗净并控干水分，切碎些。
取一个碗，加入玉米面、鸡蛋、盐，再加入韭菜碎，拌均匀。
取适量馅先攥紧实，接着搓圆再按扁些，生胚就做好了。
电饼铛或者平底锅预热刷薄油，把生胚放在锅里，盖上锅盖，中火烙至底部微焦后，翻一面，继续盖盖烙至底部微焦，两面再各翻一次面，各烙约2分钟即可。
上汤韭菜做法？
原料：韭菜300克、西红柿适量、鸡蛋、红薯粉条、面粉、食用油、食盐、十三香、鸡精。
第1步、韭菜洗净，西红柿洗净，准备鸡蛋1个 。
第2步、韭菜切去老根再切段。
第3步、将韭菜装入盆中，加入半勺食盐。
第4步、半勺十三香。
第5步、打入1枚鸡蛋。
第6步、加入适量面粉搅拌至粘稠（加少了不成团， 加多了成面圪塔，味道就差了）。
第7步、用手团成丸子备用。
第8步、西红柿用勺子刮一圈有利于剥皮。
第9步、将西红柿打十字花刀剥下外皮。
十大减脂蔬菜排行榜前十名？
1、黄瓜：黄瓜营养全面，可以为身体补充营养，还可以促进减肥。
2、花菜：花菜是低热量食物，可以加快体内新陈代谢，从而有效分解脂肪，促进减肥瘦身。
3、菠菜：菠菜的粗纤维含量丰富，可以加快肠胃蠕动，从而促进减肥。
减脂的蔬菜：冬瓜含糖分低，无脂肪，有利水消肿的功效，吸脂减肥效果良好。韭菜热量低，有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动，加速体内毒素垃圾排出，达到减脂消肥的目的。
苦瓜含丰富的维生素、热量低、脂肪低，有助于清除肠道内的脂肪和辣椒。
野韭菜有什么好吃的做法？
我们老家山上盛产这种野韭菜，小时候上山捡柴火放牛，最喜欢踩这些野菜，还有蕨菜啥的，带回家，妈妈总能想出好的吃法，其实最简单也最好吃，就是把野韭菜切碎，倒在面粉里，放点盐，然后用水和成面糊，锅里刷点猪油（那时候家家户户都喂猪），然后摊成韭菜油饼，妈妈一般都会摊的酥一点，有焦焦的边缘，吃起来有脆有软，油油亮亮，焦黄油香，又有韭菜的香味，在那个并不怎么富裕的年代，这是少有的季节美味！
到此，以上就是小编对于减脂好菜谱韭菜做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂好菜谱韭菜做法的5点解答对大家有用。
