大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于罚二胎家庭菜谱清淡的问题，于是小编就整理了2个相关介绍罚二胎家庭菜谱清淡的解答，让我们一起看看吧。
我是剖宫产，产后应该怎么吃，有没有什么忌口的？如果有好的食谱可以推荐一下？
剖宫产后的产妇身体虚弱，尤其是伤口带来的疼痛更是让很多产妇难以忍受，科学的饮食营养是产妇快速恢复身体机能的重要机会，剖宫产后到底要如何饮食才是合理的呢，且听营养师细细道来。
- 剖宫产是一个开腹的手术，由于***的作用，导致产妇胃肠道的功能暂时处于抑制状态，肠腔内还有积气，因此剖宫产的产妇在手术后6小时内是不能吃东西的，以防术后肠粘连或肠梗阻的发生。
- 待术后禁食满6小时后可以少量多次的吃一些流质的食物，***肠道蠕动，加快排气，流质食物可以选择温开水、米汤、瘦肉汤等，忌食牛奶、豆浆、甜果汁、巧克力等胀气食物。
剖宫产手术排气后：排净恶露、修复组织
- 产妇***排气后，可以适当吃一些半流质食物，如粥、面线类，由于产妇的肠胃还没有完全调整好，身体的各项组织器官都还在恢复当中，饮食还是以清淡、细软、易消化为主，拒绝油腻食物。
- 剖宫产的产妇产后卧床时间较多，体内的淤血及恶露不易排出，因此在产后的一周内，要适当多吃一些促进恶露排出，帮助愈合伤口的食物，同时鼓励产妇产后尽早下床活动。
- 食谱举例：红豆花生黑米粥+清炒油麦菜+肉末蒸鸡蛋
剖宫产手术后第二周：调理气血、适当催奶
- 经过术后第一周的调理，剖宫产的伤口愈合得差不多了，产妇的胃口也明显好转，血性恶露较前减少，这时可以适量增加补血的食物，调理一下产妇因手术而消耗的气血。
- 同时宝宝的吃奶量也逐渐增多，母乳不足的妈妈也可适量吃一些下奶汤水，煲汤的食材宜选择低脂肪的肉类，如鱼肉、猪瘦肉、去皮的鸡肉等。
- 食谱举例：黑米大米饭+菠菜炒猪肝+胡萝卜炒西兰花+奶香鲫鱼汤
剖宫产手术后第三、四周：滋补脏腑、增强体质
- 剖宫产第三周后，产妇的气血及脏腑都得到了很好的调养，此时应根据产妇的体质、对食物的耐受程度选择一些温补的食物，增加身体的免疫力抵抗力，使产妇的身体状态得到进一步的提升，日常饮食种类应丰富多样化，营养素要均衡全面，尤其要注意蛋白质、钙、铁、锌等营养素的摄入。
- 食谱举例：红薯小米饭+鲍汁海参+什锦蔬菜+黄芪枸杞乌鸡汤
剖宫产后需忌口的食物：
- 忌食咖啡和浓茶。咖啡、浓茶等含有大量的***，***可通过乳汁进入宝宝体内，引起宝宝烦躁并影响宝宝的睡眠质量，长期摄入还会影响宝宝的神经系统发育。
- 禁忌酒类。饮酒不仅会降低产妇的泌乳量，还会改变乳汁的气味，从而减少宝宝对乳汁的吸吮，有研究显示母亲饮酒可对婴儿粗大运动发育产生不利影响。
3. 忌食没有熟透的食物。没有 熟透的食物会携带各种致病细菌，危害产妇及宝宝的健康。生鱼片、生鸡蛋、非全熟的牛排等生冷食物坐月子的产妇都应该注意避免。
我是营养师橙橙vvy，希望我的回答对您有帮助，祝您身体健康！
我两次都是剖的，说点个人经历。
一胎，生完后，排完气，就开始了传统的各种月子汤，大豆猪脚，鲫鱼豆腐，醪糟鸡蛋，可是总是奶水不够宝宝吃。然后又各种催奶，找人通乳，热敷，汤里加通草什么的，反正各种下奶折腾。
最近二胎，还是剖的，这回我决定吃清淡的，排完气，在医院时，早上，稀饭馒头，中午肉丝青菜下饭。出院后，早上改为小米粥，中午鸡肉汤（鸡肉去皮了的），晚上鲫鱼豆腐汤。出了月子，小米粥改成了杂粮粥，中午鲫鱼豆腐汤，晚上喝纯牛奶。 中间喝茶的时间，之前有吃醪糟鸡蛋，后来因为过敏（最后没有找到过敏源），停喝了，改成了喝水或者牛奶。就这样吃，结果我奶水宝宝喝不完，月子第十天左右，半夜因为涨奶起床用吸奶器吸奶，从那天后，每天半夜都要起来吸奶，现在已经集了50袋左右了。
我总结一句话，现在的人一般都营养过剩，月子上不用像父辈那样大补了。我怕长胖，牛奶都是喝的脱脂牛奶。
剖宫产的产妇饮食调理的重点在于生肌止痛，预防便秘；且因分娩时失血过多，应多补充富含铁质的食物。
👉排气后，肠道恢复蠕动时，才开始进食
👉以清淡为主，避免油腻
👉避免吃容易胀气的食物
👉多吃富含膳食纤维的食物，预防便秘
👉多补充含铁质的食物
值得注意的是，妈妈们在产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在***中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小。
药膳：药膳部份则改用杜仲，可以加杜仲茶作饮料喝
催奶：可以增加一些热量，[_a***_]鸡肉、排骨、猪脚等。口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤
回奶的食物有哪些？产后饮食有禁忌，别乱吃，否则影响身体恢复？
感谢邀请。先说说我的生产经历。7号晚到了十点钟的时候，腰一阵一阵的疼，想着没有见红，没有破水再等等，后面频繁去厕所，突然一大坨果冻状褐色分泌物出来，立马叫上老公过来看看，收拾东西，拿上证件跟爸妈一起去医院。
我们家到医院有一个多小时的车程，由于是二胎，自己没有第一次那么紧张，在车上宫缩会有，但是没有那么频繁，但是腰痛力度加大，十二点钟到了医院，医生内检说没有开宫口，但是宫颈管消退百分之八十了，就办理了住院手续，接着抽血做B超，做胎心监测，后面过了两个小时，疼痛感加重，又是凌晨就没有就护士来内检，因为第一胎是疼了十几个小时才宫口开全，后面实在是疼到自己受不了，让老公叫护士过来检查，内检已开五指，申请打无痛，护士让我进待产室，在去待产室一分钟的时间羊水破了，我以为是打无痛，结果是助产士过来，给我内检说已经开了七指，不建议打无痛。
因为麻药还没生效，怕宝宝就生下来，助产士教我用力试产，期间助产士的鼓励，教我如何呼吸，让我坐在瑜伽球上，不到两分钟，大便感强烈，助产士马上带我去产房，不到二十分钟，宝宝出来了，六斤六两，由于自己用力过猛，有撕裂，缝针打了麻药，就是表皮那层有痛感，痔疮没有出来，顺产碰到一个好的助产士，痛感都可以减轻很多，是自己的福气碰到这么一个好的助产士，对于第一胎缝针的阴影，第二胎缝针多，但是当天就可以坐起来，没有异样感，希望所有孕妇都能碰到一个好的助产士。
生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现***下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，***也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
我是纯母乳喂养，最后给大家说说常见的可能回奶的食物
蔬菜类：韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、芹菜。其中以韭菜为首，一定要注意。
调料类：桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。母乳期尽量饮食清淡，这些调料类的东西能戒也就戒了吧
到此，以上就是小编对于罚二胎家庭菜谱清淡的问题就介绍到这了，希望介绍关于罚二胎家庭菜谱清淡的2点解答对大家有用。
